No dobra wszystko fajnie z tą kreatyną - powinno się ją brać na czczo w dni nietreningowe, ale ja od razu z rana jem płatki z mlekiem(nie mogę poczekać, bo szkoła i czas mnie goni), a mleko z kreatyną to nie jest dobry mix, więc kiedy to brać? Po południu jak poczuję że jestem głodny?(prowizoryczne "na czczo" xD)
Aha dzięki wielkie już wszystko na temat mety wiem(tak myślę)Mam teraz pytanie co do diety(Wysokobiałkowa)Mam ją taką: 1.śniadanie-100g owsianki z mlekiem 2.śniadanie(szkoła)-100g sera białego z chlebem razowym 3.obiad(przed treningiem)Zupa pomidorowa z ryżem +ryba z 100g kaszy+oliwa z oliwek 4.po treningowy-Miód+wafle ryżowe+owoce(jabłko,banan) [...]
taka dieta- nie ma opcji szkoła rano do popołódnia po szkole inne zajecia dlatego wybrałem gotowane nie mial bym czasu zjesz o tej i o tej porze to i to zjesz a pozatym gotowana mi doradził chłop z sfd:) moze dlatego tez ze zamiast pic 3-4l wody ja pije z 1l dziennie nie wiem ale zamirzam odłozyc suple po miesiacu i pójsc na prof siłownie zeby sie [...]
Co to za szkoła, ze nie masz czasu zjeść posiłku? To ciekawe co powiesz jak zaczniesz pracować zawodowo ;-) Wypij tego gainera przed, zaś po porcja wpc i jakies owoce.
od jutra zaczynam to robic ( cel - redukcja oczywsicie), najlepsza pora dla mnie jest przed szkola - okolo 6 rano. Zjem o 5.30 bialko z odzywki i chyba miesnie az tak nie spadna.
witam, mam pyatnie otóż trenuje pilke reczna 3 x w tyg tj wt czw oraz piatek, chcialabym zgubic kilka kilogramow i planuje wykonywac aeroby o 6 rano, przed szkola na czczo. do tego chcialabym sobie kupic tse. jak to brac w jakich dawkach czy moze z tego zrezygnowac. bylabym wdzieczna jesli ktos by pomogl
[...] problem z regeneracją - spowodowany trenignami (jak nie siłownia to kb) wracam czesto o 22 do domu potem jeszcze zawsze cos do zrobienia i spac moge isc najwczesniej o 24. A szkoła na 8 (wstaje o 6:30) to bardzo mało godzin wypoczynku jak na tak przepracowany dzień. Co byście poradzili, czy GABA może znaleść u mnie jakieś zastosowanie czy też nie [...]
Powiem Ci że to już jakaś wyższa szkoła jazdy takie szydełkowanie. Ale pamiętam, że na pracach ręcznych w podstawówce coś też robiłem - tylko że jakaś prościzna to była.
Jestem po lekturze całego tematu. 1. do autora: Gratulacje determinacji, wyników, kultury i pokory. Może wrzucisz swoje fotki sprzed i po? Pewnie wiele osób chciałoby zobaczyć. 2. do reszty: W dziale odchudzanie/odżywianie powstają dziesiątki tematów typu: "hejka, czy mogę zjeść pół jajka na długiej przerwie w szkole i zagryźć ćwiartką ogórka? czy [...]
Brann - żeby nie zaśmiecać dziennika Ghorty - dlatego napisałam, ze mimo ze by się może i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać...
[...] napisałam, ze mimo ze by się może i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać... Żona się diagnozowała prywatnie jako dorosła Kobieta i trochę to [...]
Jak macie orzeczenie to szkoła tez dostanie ok 4 tys/m-c. U nas Młody miał z tego zajęcia dodatkowe z babką z chemii i z franc. Zajęcia wybierałam razem z Dyrektorką pod kątem nie przedmiotu ale właśnie prowadzącego. Tak aby zwiększyć liczbę "fajnych"= akceptujących go ludzi. Chociaż w pierwszej klasie gimn, już po tygodniu była taka afera, ze [...]
Eddie Alvarez odpowiada na wyzwanie Khabiba Nurmagomedova Aktualny mistrz wagi lekkiej UFC, Eddie Alvarez (28-4) odpowiedział na zaczepki kierowane w jego stronę przez Khabiba Nuramgomedova (23-0). Niepokonany Rosjanin, który w ostatniej walce w oktagonie pokonał debiutującego w największej organizacji MMA na świecie Darella Horchera domaga się [...]
Eddie Alvarez odpowiada na wyzwanie Khabiba Nurmagomedova Aktualny mistrz wagi lekkiej UFC, Eddie Alvarez (28-4) odpowiedział na zaczepki kierowane w jego stronę przez Khabiba Nuramgomedova (23-0). Niepokonany Rosjanin, który w ostatniej walce w oktagonie pokonał debiutującego w największej organizacji MMA na świecie Darella Horchera domaga się [...]
[...] I lepsze momenty były i gorsze. Generalnie zafiksowany na swoim świecie. Kolegów zero:( Moja i jego ocena szkół i nauczycieli jest inna. Lubi sprawiedliwy "zamordyzm", a ja lubię jak trafia na troskliwe "drugie mamy"... Teraz się uparł zdawać do innego liceum byleby z bratem nie być w szkole - a to fajna szkoła była (gimnazjum i liceum)...
Córka ma w bonusie inne niepełnosprawności dlatego ma na orzeczeniu niepełnosprawność sprzężoną. Trafiliśmy na cudowne przedzkole gdzie realizowano wszystko. Przedszkole dostało dotacje na córkę (ok.4 tys) z której było opłacane : TUS, sensoryka, terapia ręki, masaże, hipoterapia, basen reh, a także ....czesne za przedzkole. Szukaliśmy szkoly [...]
Za dzieckiem pójdą pieniądze do szkoły ale szkoła nie chce nic dać dla dziecka. W szkole do której zapisaliśmy Córę wytargowaliśmy sensoryke w ośrodku zewnętrznym. Córka okresowo brała Rispolept przepisany przez psychiatrę. Miała brać w trzy miesięcznych „cyklach” z przerwami. Ale już nie dajemy. Zbyt wygasza dziecko. Jest po nim apatyczna, [...]