SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • Pomocyy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 86 Obwód uda: 59 cm w najgrubszym miejscu ;s Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie,ok 40 min kilka razy w tygodniu Odżywianie: Generalnie to lubię wszystko ;) Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2009-05-29 23:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka Nadwaga !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko mięsni Obwód talii: 138 cm Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: od 8 do 14 szkoła :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rowerek (godzina) około 2 razy w tygodniu piłka nożna , 3x tyg siłownia Odżywianie: od Tygodnia jem tylko [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12971 Data: 2008-06-13 11:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - czy się nada:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : Lada chwila 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : plus minus 2 lata (w tym czasie przerwy podczas ktorych cwiczylem 1-2x w tygodniu) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - wolne ciezary, maszyny, bieznie itp Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2017-01-29 15:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny split 2x.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% staż : 6 miesięcy Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie: masa Cel : poprawienie sylwetki i siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2015-01-17 00:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 13 latki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 47 Wzrost: 159 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - szkoła - zajęcia gitarowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - rowerek - spacer - odśnieżanie :/ - aerobiczna 6 Weidera - wf Odżywianie: KIEDYS : czipsy, batony, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2010-02-16 10:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ogledzin

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, bardzo dawno nie zagladalem na forum i zapomnialem o podstawowych zasadach odzywiania. W przeszlosci regularnie przerzucalem ciezary z dobra dieta. Pozniej jakos sie zyebalo i przerwalem. Wlasnie mija okolo 2 rok nic nierobienia (chodzi o sport) nie liczac sportu dla rozrywki. Wtedy uznawalem tylko mase I wbilem na 100kg. Jednak podczas [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-09-14 14:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 303 Ilość tłuszczu 77 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2585 1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g 2.Śniadanie: (szkoła) Chleb żytni razowy 150g Jajko 50g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g ( czyli Kanapki z jajeczkiem pomidorem i ogórkiem + oliwa z oliwek) 3.Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2006-11-05 22:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem że to nudne .... (dieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche o mnie : wzrost: 172cm waga: 60 kg wiek: 15 lat trening: ćwicze przez około 17 miesięcy 4 razy w tygodniu (pon,wt,pt,sob bo inaczej mi szkoła nie pozwala) na siłowni jednak moim celem było schudnąć co mi się udało , wierzcie lub nie z 90 kg. cel diety: przyrost BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ Powiedzmy tak, że od 2 tygodni jem tak: I. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2003-12-12 22:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dopiero zaczynam zabawe z kulturystyka wiec chcialbym prosic o pomoc w diecie cwiceniach itp prosze was o pomoc gdyz jest mała przeszkoda mianowicie teraz bede mial mature wiec silownia odpada ale tylko na miesiac. wiek-19 lat wzrost-184cm waga-80kg endomorfik Styl życia- srednio aktywny, biegam cwiczylem "6 weidera" a teraz zaczalem robic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2008-04-20 12:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 194 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37.5 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poniedziałek-piątek: basen 45min, siłownia 1/1.5h Odżywianie: jem wszystko;p Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2010-10-15 13:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie judoczki Saidy:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: 79 cm Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31.2% +> przeraziłam się,jak to zobaczyłam Aktywność w ciągu dnia: szkoła, około 6 godzin dziennie, trening judo. Czasem jeszcze jakiś spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: judo - 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny; mogę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 2007-11-10 20:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra wycinka ;D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Codziennie będę wklejać 'diete' + ćwiczenia /aeroby jakie wykonuję. Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 110 Wzrost : 185 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 110 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła , zastanawiam się nad bieganiem na bieżni (20 min [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15404 Data: 2012-10-06 14:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruba twarz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,5roku wazylem 81kg przy wzroscie 1.73 schudlem do 66.8kg i mam wzrost 1.80. Problem polega w tym ze mam nadal okragla twarz. Nie mam drugiego podbrodka. Wiec mysle ze nie jestem az tak tlusty zeby miec okragla twarz. Poza tym ponizej zamieszcze dokladne wymiary. Wiec jak mozna schudnac z twarzy ? Wiem ze niektorzy beda mowic ze taka moja urada, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10528 Data: 2009-09-20 10:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening dla mnie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się zdrowo, w tym ostatnim okresie jadłem więcej. I tak z ostatnich notatek ok 2 lat temu z 62kg przybrałem na 65. Znów zacząłem przeglądać dział, pojawiła się nowa szkoła traktora więc złapałem się http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989-s1.html . Prawie 2 miesiące ćwiczeń i 1,5kg do przodu 67kg - ok. Daję dwie ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2012-07-01 21:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do analizy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to do dzieła: Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78,5 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89-90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Cel: redukcja, najlepiej szybka Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-04-14 15:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase + redukcja tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ulozylem jakas diete na mase gdyz chce przytyc jeszcze z 10 kg waze 80kg chce tak do 90 jezeli to mozliwe i tutaj pojawia sie problem w ciagu 8 miesiecy przytylem 12kg cwiczac i jedzac co popadnie od jakiegos czasu jem wg tej diety nagormadzil mi sie tluszcz w sumie tylko na brzuchu mi przeszkadza chcialbym jakos go zrzucic dodam ze cwicze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2011-03-31 12:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwny problem! Pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 19 lat i jestem studentem politechniki w Poznaniu. Od ponad 3 lat mam bardzo dziwny problem, z ktorym nie moge sobie poradzic. Problem mniej wiecej wyglada tak: Wstaje rano, zle sampoczucie, brak apetytu na sniadanie, gdy juz je jem to bardzo malo i powoli. Wychodze z mieszkania czy to na studia czy jak jestem u siebie w domu( zmiana [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2009-11-17 18:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem - prosze o rade!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) mam pewien problem. Wczoraj ukonczylem 19 lat i ze zgroza uznałem ze sie "zapuściłem".. mam 180 wzrostu oraz 85 kg wagi. Tragiczne to moze nie jest ale za to wyglada bardzo zle. Postanowilem coś z tym zrobic bo wyglądac jakos wypada i trzeba. Wiec z dieta u mnie krucho staram sie ograniczac jedzenie przykladowo wstaje o 6 rano to jem cos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-11-27 20:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ułożeniem i doborem diety (redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 190 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,7 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: praktycznie nic, czasem rowerek stacjonarny. Odżywianie: generalnie wszystko, przez ostatnie 2-3 lata w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2009-08-09 22:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic by wygladac dobrze [moje zdj]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od dlugiego czasu jestem aktywny, cwicze, czasem biegam, plywam ale rzadko, a mimo to wygladam tak: http://img257.imageshack.us/img257/503/68700826.th.jpg to tak normalnie co nie, bo gdy pocwicze troche i sie napne, wygladam tak: http://img301.imageshack.us/img301/174/beztytuuohq.th.jpg i teraz jst taka sprawa, ze co mam zrobic by w miare [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2009-12-14 14:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)