szkoła

[...] izolat bo myślałem, że jest po prostu lepszy no ale na przyszłość to może faktycznie koncentrat. A jeśli chodzi o dietę to staram się by była jak najlepsza, na codzień szkoła więc są pewne utrudnienia ale się staram by była jak najbardziej wartościowa. No ale jeżeli wezmę białko i kretynę odrazu po treningu razem to przecież kreatyna się [...]

Zacznijmy od tego ze masz za mało posiłków powinieneś spożywać 5-7 wiadomo ze nie kazdy tyle moze (praca,szkoła) ale przy czterech posiłkach któych głównym składnikiem jest kiełbasa to ty masy nie na bierzesz. "wychodzi z tego wszystkiego 2260 kcal, 180g bialka, 126 tluszczy, 692 weglowodanow" Nie wiem z której strony jak ty to wogóle [...]

Szkola latania?

[...] SFD rzecz jasna ) -150ml mleka -100ml kefiru -1banan -60gr. płatków owsianych -50gr sera twarogowego półtłustego -2łyżki kakao B;27,4 W;89 T;15,9 kcal;614 II Śniadanie (szkoła 8:00 - 15:00) -200gr chleba razowego -10gr.oliwy z oliwy -40gr. szynki z indyka badz białego sera -30gr.orzechów włoskich -jakiś owoc lub warzywko B;24 W;94,6 T;31,7 [...]

[...] troche:P nie masz dobrego źródła białka,potrzeba szybkowchlanialnego bialka a nie bialego sera:P nie lepiej zjesc owsianke + 2 jaja+ orzechy/rodzynki? II Śniadanie (szkoła 8:00 - 15:00) -200gr chleba razowego -10gr.oliwy z oliwy -40gr. szynki z indyka badz białego sera -30gr.orzechów włoskich -jakiś owoc lub warzywko tutaj znowu [...]

powiem tak ... słabo... Podam Ci Mniej Wiecej Szablon jak to ma wygladac ;p sniadanie Platki Owsiane rodzinki jajka lub twarog mleko szkola mozesz chlebek z szynecczka lub zóltym serem lub jakis gainer obiad (przedtreningowy) kasza piers z kuraka warzywa 2h przerwy.... trening Potreningowy(jak najszybciej) ryz piers warzywko kolacja twaróg To [...]

nikita dlamnie to bez różnicy gdzie, najlepiej żebyś to ty wybrała, znasz lepiej miasto, może być nawet szkoła baletowa teraz pozistaje mi tylko mieć nadzieje że ten wyjazd się uda

przed szkola - platki owsiane z jogurtem, bananem, troche rodzynek i pestek slonecznika w szkole - zazwyczaj kanapki z serem/szynka po szkole - obiad jakies miesa/ryba z ryzem/makaronem/ziemniakami i jakas, suruwka/warzywami w godzinach popoludniowych - i tu roznie, czesto nie mam czasu zjesc niczego konkretnego, wtedy kupie cos w sklepie do [...]

jak dla mnie dietę ma niezłą, Przed szkołą - jest dobrze, W szkole - zamień ser/szynka na mięso powiedzmy z wczorajszego obiadu/kolacji + jakieś warzywa + jakieś źródło tłuszczu typu orzech włoski, nerkowca po szkole - niezle, można dodać tłuszcze W godzinach popołudniowych - tu można dać gainer jako uzupełnienie diety . Na pewno będzie lepszy [...]

mozna pogodzic ale jest to bardzo ciezkie..w moim przypadku jeszcze bardziej.. szkola, lekcje, korepetycje, prawo jazdy, basen, sen, do tego by jeszcze wlasnie doszedl cykl

a tak w ogóle Bartoo to jesteś pełen sprzeczności, tu sie pytasz czy mozesz a zaraz sam sobie odpowiadasz ze szkoła,prawko,basen itp Skoro sobie odpowiedziałeś to na hui sie jeszcze pytasz ze tak powiem? Zachowujesz sie jak Ci gówniarze po 16lat co jak im powiesz że to nie ma sensu to piszą "ok to nie biore" a za chwile pytaja sie [...]

kolejny argument do poparcia tezy ze krav maga to... **** Ale wiecie, obrona okularami w kravacie to juz wyzsza szkola jazdy, to zaczynaja tylko zaawansowani heh powyzej 6 dana...

no a bedzie mi ciezko to wszystko jesc w czasie dnia i jeszcze koło 5 posiłków SHIT i ****a jeszcze szkoła! bedzie ciezko, ale damy rade!!! a mysliscie ze aeroby w postaci treningu kicka skomplikuja mi nabieranie masy?? quart czy ty ****a zawsze wszedzie jestes????

[...] bo drugi start to nie debiut już. Znasz daft punk? Ja lubię, zwłaszcza to: https://youtu.be/PXYeARRyDWk Byś miała naprawdę problem to byś go opisała, a tak to śmierdzi trollem na kilometr ;) na szczęście jutro szkoła się zaczyna znów. Na pocieszenie - poszukaj se bev francis w szczytowej formie na szprycy i dziś - da się. Tyle ode mnie. L

a ta szkoła ma jakoms stronke interentową?

www.warrior.com.pl Szkoła Sztuk Walki Warrior zaprasza na treningi z JKD - Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts (MMA), Muaytai, Sekcja Małe smoki dla dzieci - 6 latków Biuro czynne od 11-19 tel: 640-40-44 Zajęcia odbywają się w Łodzi na ul. Przyszkole 42 w SP nr 42 w godzinach od 17.00 do 22.00 (okolice Ronda Lotników Lwowskich ) PIERWSZY TRENING [...]

Prowadzenie dziennika to fajna sprawa. Z pewnością pomaga trzymać się swoich założeń, bo nie ukrywajmy - często bywa tak, że pięknie sobie spiszemy plany, a potem zawsze jest coś do załatwienia. Jeśli ciężko Ci ze szkołą pogodzić prowadzenie dziennika (a mam nadzieję, że nie przeszkadza to w ćwiczeniach i zdrowym jedzeniu), to może skróć do [...]

Hauteclair- co do tego co napisałeś to tak nie do końca,nie to że nie chce mi się uczyć ale szkoła ciągnie za sobą spore koszty i czas bo przeważnie 2 lata a po kursie jak masz trochę w głowie to nie problem zdać,potwierdzone przez wielu znajomych..Co do tego dziadka w firmie ochroniarskiej to raczej mówisz o cieciozałrach potocznie [...]

[...] po prostu się nie chciało. Zawsze jakieś wymówki, brak dyscypliny. Większość ludzi po prostu nie docenia wiedzy jaką przekazujemy na zajęciach. Przyzwyczajeni są, że szkoła jest za darmo, mamusia da obiadek itd. Praca to hańba i strata czasu, a za miesięczną cenę treningów lepiej nawalić się raz, a porządnie na dyskotece. Na szczęście [...]

ojojoj! chyba troche za duzo tego odpocznij jeszcze z tydzien i zrob podczas treningu bicepsow jedynie 3-4 serie uginania ramion ze sztanga stojac po 21 powtorzen w nastepujacy sposob dobierz odpowiedni ciezar i wykonaj 7 powtorzen w ruchu od pelnego wyprostu ramion jedynie do polowy zginajac ramiona pod katem 45 stopni nastepnie wykonaj 7 [...]