szkoła

Big no to dawaj:) ja w tych Chinach opilam sie herbaty jak dzika:) Tasia pracuje w szkole - prywatna szkola jezykowa i w tej firmie co z jej szefem pojechalam do Chin. zapieprz mam niesamowity....i jeszcze by sie przydalo czas na randki zagospodarowac:) tasia tak wogole to dawaj gadu:) P.

nio jak zapachnie wakacjami to już szkoła praktycznie nie istnieje

i też szkoła

szkoła w końcu szkoła

[...] skóra na dłoniach na ten nadrzut 32 kg. Zrobiłem tylko 18 L + 18 P Długie cykle z wyciśnięciem weszły jak w planie. Długie cykle z podrzutem dwóch 16-tek jeszcze lepiej (co szkoła mistrza, to szkoła mistrza). Wyciskanie podobnie. Przedostatnią serię zrobiłem naprzemiennie, a ostatnią podwójnie, bo spieszyło mi się do pompek. Pobiegłem na górę i [...]

[...] ? Jaka dawka na początek i jaka później? W jaki sposób rozłożyć WW, B, T w diecie? Aktualnie jest to 1. 45B, 70WW, 25T 2. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 3. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 4. 70-100WW, 20B, 15T 5. 70WW, 20B, 5-10T (przed treningiem) 6. 150WW, 30B, (po treningu) 7. 40B, 10T - przed snem Czy dobrym pomysłem [...]

[...] :-D Oki, wstępnie plan jest taki - pierwsze 6 tyg to będzie push pull, tak na rozruszanie, po 5-6s na łapy na trening, tylko dipsy, wąskie, francuz siedząc i leżąc, a na bica sztanga prosta, młotki, supinacja i jakiś modlitewnik. A potem już plan typowo z prio na łapy, podział jak piszesz Jacek. Czyli szkoła Radka potem Emila itd :-) Tak trzymac.

Dzień 3/Tydzień 2 Dziś regeneracja. Dzisiejsze jedzonko Rano 100g owsianki 200ml mleka 3 jajka Szkoła I 300g makaronu 200g serka wiejskiego Szkoła II 200g chleba żytniego pełnoziarnistego papryka żółta pomidor ser żółty Obiad 150g wątróbki 200g ryżu brązowego 2 pomidory cebula Po treningowy szklanka soku marchwiowego jabłko 100g makreli 150g [...]

ty Alexxa nie masz prawa narzekac Ja tez chce wakacje i urlop ale to dopiero w sieprniu teraz szkola, robota, szkola, robota...gotowanie i sprzatanie nawet na balety nie chodze... ale to w sumie ok, bo na redukcji alko nie mozna baw sie Alexxa i jak mowi Radek, zjedz makaron!

buahhshaha słuchanie łochmena w kloace jest fajne na krótką mete, ale jak za duzo sie chodzi do szkoły (siedziec w kiblu) to niedobrze...dzis np. wogle nie pojechałem słuchać łochmena, bo...szkoła - co to jest szkoła ?? nie ma czegos takiego jak szkoła, policja,rząd, władza, jest tylko fridum,piwo i tesko...i jest jeszcze SFD !!

Ok tak wiec po poprawkach (znacznie lepsze proporcje, wczesniej coś źle wyliczylem jednak :) Zapotrzebowanie: Ilość węglowodanów w gramach: 360 Ilość białka w gramach: 150 (około 2.2 grama na kg) Ilość tłuszczu w gramach: 60 Rano przed szkołą: płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków duuużo) 14b/53w/7t 2 jajka na twardo bądź na [...]

Tylko kiedy ja napisałem że to stara szkoła lub nowa szkoła :-D ? Czytajcie dokładnie co kto pisze :-) Ja stwierdziłem tylko że wracam do tego co było kiedyś i nie podążam za trendem, bo sory ale teraz znacznie więcej osób zaczęło rotację niż np 2 lata temu Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-13 18:18:28

[...] Kcal:128 -Jaja kurze(2 cale) 120g / B:13g T:10g W:1g Kcal:145 -Rodzynki suszone 10g / B:0 T:0 W:6g Kcal:28 Łącznie: Ilość:360g / B:23g T:19g W:35g Kcal:411 Śniadanie 11:00 (szkoła) -Chleb żytni razowy 100g / B:6g T:2g W:46g Kcal:223 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g / B:11g T:1g W:0g Kcal:50 -Orzechy włoskie 25g / B:4g T:16g W:1g Kcal:164 + [...]

Nie chcę spamować ale luknij:<pozmieniałem trochę :]> -------------------------------------------------------- Rano : 6:00/7:00/8:00 <-Sob,niedz. Płatki owsiane &#8211; 60g Mleko ok. - 250ml Jaja &#8211; 2szt. Rodzynki &#8211; 40g Szkoła I : 9:00 Chleb razowy &#8211; 50g (1 kromka) Kurczak &#8211; 25g + warzywa Szkoła [...]

Załączam to Co mi jeszcze zostało. Cena zostało znizona do sybolicznych 50gr/1CD , już taniej nie bedzie. Jedyny warunek to zamówienie na 50cd. Filmy Divx : 1. 13. Dzielnica Banlieue 13 2. 24 Hour Party People 24 Hour Party People 3. 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 4. 7 Sekund 7 Seconds [...]

no to moze na jakiegos czata sie przejdziemy, bo tu rzeczywiscie lipa patus, no nie powiem, fajne zdjatka inna historia moja kolezanka zrobila praktyki w gimnazjium, tam kilku spadachroniazy w klasie miala i zakumplowali sie. w szkole za***isty radiowezel, najnowsze muza, djow wielu itd. na zakonczenie przez radiowezel zaprosili ja do djki, [...]

Jasiu wpada pedem na stacjie bezynowa z karnisterkie mw reku: -10 litrow szybko poprosze -co pali sie czy co ... pyta wlasciecl stacji -No wlasnie pali sie moja szkola ... ale tak jak by troche przygasalo

Kto wie jaka szkoła by sie przydała zeby pracowac np w Olimpie, ale na jakims dziale naukowym a nie na tasmie Zna ktos jakies ciekawe szkoly tego typu? Najlpiej w Szczecinie?

quaz nie martw się w lato też nieraz wstawałem przed 6 żeby iść pobiegać przed szkolą puszczą mrozy to będą 2 przypały w odżywianu

bry. zaspalem do pracy :(. blah. dzis po pracy zmykam do rodzinnego domku, nie bylem od swiat mimo ze to tylko ciut ponad 100 km od wawki. nie bylo kiedy, jak, potem chory bylem, szkola, a to jakas imprezka... takze dzis mam calkiem mily nastroj . Tasia, to z szukaniem kobiety super . mysle ze w moim wieku powinienem zaczac szukac po prostu [...]