SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • Dziennik Treningowy Parox-a

    Temat
    Trening w domu

    Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-01-01 12:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na mase dla 80 kg no 79-78 7:00 pobudka 7:10 1 posilek: płatki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko (1.5% tłuszczu) od 8:00 Szkoła 10:30 2 posilek: 150g ciemnego pieczywa + 100g wędliny (drobiowa) + jabłko 14:40 lub 15:20 3 posilek: pol torebki ryzu + piers z kurczaka + warzywa ok.17:30 na wypadek glodu kanapka jak o godzinie 10:30 19:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2006-04-29 13:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.muaythaikingdom.pl/plakat.png W Warszawie powstała nowa szkoła muay thai - Muaythai Kingdom Akademia Rafała Simonidesa. Informacje na temat klubu dostępne na facebooku: KLIKNIJ

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 2015-01-07 10:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie od początku całego cyklu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sprzęt domowy : Drążek oraz 2x hantle 14 na jednym. Siłownia : pełna dostępność Wymiary / sylwetka dodatkowa : Biceps : 32,5 cm Brzuch : 89 cm tkanka tłuszczowa : 11,5 % (badane) Mój cel -> Znacznie poprawić sylwetkę. Chcę pomocy od strony bardziej doświadczonej, jaka dieta, syplementacja oraz plan ćwiczeń. Na pewno dawkowanie oraz rozłożony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-08-18 12:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sekcja walki nozem- Kraków

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    czy istnieje w Krakowie jakas szkola, w ktorej mozna nauczyc sie poslugiwac nozami??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5827 Data: 2009-10-08 15:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano: jajko 70 kcal 50 g ziarna słonecznika 270 50g pl owsianych na mleku 160 + 50 szkola chleb 150 obiad zależy co jest, ale zazwyczaj ziemniaki z miesem i surówka 500 posilek przedtreningowy jablko lub banan 100 posiłek po treningowy gainer 100g na mleku 360 + 50 makaron 100g z sosem 60 + 350 50 g piersi 50 kolacja 50 g piersi 50 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2009-10-23 21:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do szkoły - a wybór gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki drobny problem, wakacjach które prawie w całości prze balowałem mam zamiar powrócić do formy, z racji tego że nadchodzi szkoła dość trudno będzie mi utrzymać kalorie na odpowiednim poziomie. Dodam że przez okres wakacji schudłem 5-6 kg. Prosiłbym was o pomoc w zakresie doboru białka do tego oto gainera Hi Tec Mass Builder - chcę go [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2014-08-20 15:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heh MMA and Muaythai Camp Thailand ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Tak sie zastanawiam o sadza nasi eksperci obecni na forum o takim np. 2 miesiecznym obozie ? Jak sadzicie czy oplaca sie to biorac pod uwage szkolenie i jego jakosc ? Czy jest to dobra droga do osiagniecia odpowiedniego poziomu wyszkolenia ? Pozdrawiam serdecznie , Prosze o odpowiedzi ? Ceny nie sa az takie straszne a miesc do treningu troche do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2007-07-13 12:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza w zyciu dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! W tym roku kończe 21 lat mam 187cm wzrostu i waże ok 93 kg. Posiadam troche Fatu na brzuchu (pizza, kebaby, i inne fastfoody) Teraz chcem wziąść się za siebie i potrzebuje żeby ktoś kto na tym się zna ulożyl (oczywiście jeżeli bedzie taka osoba) mi Diete na masem (czytalem na tym forum ale naprawde ciezko mi jest uozyc cos [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2008-01-03 17:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z rana, posiłek przedtreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od następnego tygodnia chciałem zmienić porę wykonywania treningów. Mam zamiar robić je rano, przed szkołą, a więc niektóre wypadną o 6:30. Moje pytanie jest takie czy wypicie jakiegoś Carbo z rana ma sens? Myślałem nad tym ze względu na to, że skróci to o wiele czas przygotowywania posiłku rano. Do tego zmieniłem trochę moją dietę pod tym kątem. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2015-12-08 22:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ukladam diete i troche mi czegos brakuje;/ Co o tym sadzicie: 16 lat 179cm 73 kg bialko-160~~ kcal-2400~~ cel-rzezba I mleko 300ml + platki kukurydziane 150gr + twarog poltlusty 180gr II (szkola;/) orzechy 30gr + ????? + ??????? III(obiad) to zalezy od tego co mama przygotuje + owoc IV(po treningu) 100gr ryzu / 100gr makaronu + pers [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2008-01-15 14:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy podoba wam sie moja dieta ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano przed szkola sniadanie --> platki kukurydziane + owsiane + rodzynki w szkole drugie sniadanie --> duzy jogurt + baton lion obiad po szkole --> najczesciej beda to piersi z kurczaka i kartofle + jakas surowka, czasami pierogi lub jakies inne mieso trening posilek potreningowy I --> kasza gryczna z sosem albo ryz badz tez kluski z serem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2004-08-24 19:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocenke moje diety i supli na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat ważę 74kg chodze na silke już 6 miesiecy na sucho i chciał bym nabrac troche masy co sadzicie o takiej diecie(taka mi pasuje bo mam szkole) Sniadanie 6.00 150gr płatkow z mlekiem+250gr twarogu+50gr Carbo+3gr glutaminy SZkoła 7-16 8 skibek chleba z maslem+szynka+ser+3gr glutaminy+vitaminy olimpa Obiad 16 30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-05-30 15:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat, 65kg. Poniedziałek - sobota: 7:00 100g Płatków Owsianych 300ml mleka 10ml oliwy z oliwek 12:30 (szkoła) Tutaj niewiem co wstawić? 14:00 3 kromki chleba razowego 3 jajka gotowane 17:00 200g ziemniaków udko/pierś z kurczaka mały tiger 18:00 Trenning (capoeira) 19:00 mały tiger 20:00 mały koktail: -mleko, 2 jabłka 20:10 Trening: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-10-28 16:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje półtora roku

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 50 kg i miałem prawie 17 lat. Aktualnie mam 18, ważę 68 kg przy wzroście 175 oczywiście waga ciągle idzie w górę jednak na przeszkodzie stoi szkoła średnia i bardzo szybka przemiana materii .Mimo to nie poddaje się i w tygodniu zaliczam przynajmniej 3 treningi( Klata/biceps, Plecy/Triceps, Barki/Nogi )na siłowni . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2014-04-27 14:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny 1 dzień- masa, ekto, 68 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do oceny 1.śniadanie -omlet z 2 jajek, pomidor, woda 2.drugie sniadanie*szkoła -3 kromki chleba(żytyni) lub razowy z kurczakiem uprowane -jablko, orzechy wloskie 3.obiad (dom) - makaron,piers z kurczaka, 4. przed treningowy - ryż z owocami, orzechy wloskie, 5, po treningowy Ryż Parboiled Sonko Banan Twaróg Wiejski chudy - Mlekovita 6. Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2014-01-05 21:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nauka w UK

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] tym momencie lub po ukończeniu pierwszej klasy technikum. Czytałem coś o tym A Level, mógłby mi ktoś powiedzieć czy jest szansa dostać się do (klasy maturalnej?) Jeszcze jedno czy taka szkoła jest płatna, czy są może jakieś stypendia dla obcokrajowców P.S Mam już ukończone 16 lat i mój angielski jest na dość wysokim poziomie (tak mi się wydaje;])

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-09-19 19:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest sens brania kreatyny bez diety

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    cześć mam 16lat ćwicze juz 8 miesięcy.niemoge miec diety poniewasz mama mi powiedziala ze dwuch obiadów nie będzie robić. a pozatym jeszcze szkola. jem durzo i czesto, staram sie zeby to co jem bylo wysoko bialkowe. zgury dzieki za odpowiedz. jerzeli złamałem jakiś punkt regulaminu, z gury przepraszam, jestem tu nowy:) waga-58kg wzrost-172cm [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2006-11-22 15:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapraszam na zapisy na treningi w roku treningowym 2013/2014. Pierwsza w Łodzi tradycyjna Szkoła Chow Gar Kung Fu (Zhou Jia). W programie: - tradycyjna sztuka walki - sanda (chiński kickboxing) - samoobrona - chi kung - tradycyjna chińska broń - pierwszy trening gratis Zajęcia w grupach dla dzieci, młodzieży i dorosłych Łódź ul. Kopcińskiego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2013-10-12 19:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ;) Proszę o ocene i korektę jeżeli jej wymaga ;) I Posiłek (Śniadanie) 6:50 Jaja Kurze 3 sztuki Chleb Graham 5 Kanapek Olwia z Oliwek (łyżka stołowa) II Posiłek(Szkoła) 9:30 4 Kanpki Graham z Szynką Mleko w kartoniku Serek Danio Białko 30g 11:00 III Posiłek (Obiad): 15:15 Ryż 100g Pierś z kurczaka 200g 16:00 Trening (siłownia) IV Posiłek 18:30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-10-17 14:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)