[...] zmierzylem) Obwód ramienwia : 38,5 Obwód talii : 76 (wysokosc pepka) Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening partii 2x w tyg (pn,wt,czw,pt), niedziela lekkie 30min cardio Odżywianie : - Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]
ja na 6 godzin do skzoly biore kolo 6 kanapek z twarogiem... wiem moz emalo ale przed szkola jem pozywne sniadanie a po szkole odrazu obiadek wiec luzno :))
[...] wystarczą choć najczęściej 4 dni treningowe są świetnym wyjściem to trzeba to wszystko dopasować do możliwości czasowych. Jeśli jesteś uczniem to jak by nie patrzeć szkoła powinna być najważniejsza i dostosuj trening i jego ilość do ważniejszych rzeczy, a ewentualnie w okresie wakacyjnym możesz spróbować sobie wskoczyć na przykład na 4 [...]
Ja dodam tylko że w gdyni jest szkoła luohan quan kung fu prowadzona przez bardzo dobrego instruktora. Jeśli chesz się uczyć Kung Fu to w tej szkole warto.
To co mówił to stara szkoła. Typu że jajka tylko białko itp. Badania nad produktami poszły tak daleko ostatnio i tyle mitów żywnościowych obalono, że jeśli ktoś zatrzymał się 100lat temu będzie dawać takie "porady" Białka 3g/kg to max. Tłuszcz na redukcji niech oscyluje w granicach 1. Węgle 2-3 będzie ok. Poobserwuj jak się Twój organizm [...]
Wlasnie nie ma go ani na forum ani na gg podejrzewam ze albo szkola pochlonela go odrazu albo ma problemy z netem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Udało mi się dobrą fuchę załatwić i cały tydzień na biegu. Sen, szkoła, praca, siła. Dziś udało mi się zrobić analizę składu ciała na zadanie konkursowe. Dość dobrze wyszła, choć szczyt formy był,15 tyg temu. /SFD/Images/2015/5/26/8c0308bb28d84d45b6e9a2a5f6d20836.jpg
Rzeczywiscie macie racje nasze spoleczenstwo jest nie zorientowane!kilka razy bylem swiadkiem w sklepie z odzywkami jak osoby mowily ze sa to sterydy i tylko niszcza organizm:)A jak wyzej co mamy zrobic skoro prawie wszyscy wykwalilfikowani lekarze pojechali do Anglii:P Oby nie bylo sytucaji ze nasi politycy zrobia specjalna liste zakazana z [...]
Jeśli masz zerową kondycję przygotowanie do biegu 30-minutowego zajmie Ci maksymalnie 3 miesiące (spróbuj planu 10 tygodniowego). Późniejsze interwały to już wyższa szkoła jazdy, jednak zbudują Ci one wytrzymałość dzięki czemu bardzo szybko wkręcisz się w treningi. Oczywiście mowa tutaj o Twoim przypadku kiedy zamierzasz wejść do jakiegoś klubu SW [...]
to moze ja jeszcze wtrace swoje 3 grosze.. bardzo czesto czytam w postach o "diecie IF" - i trzeba umiec rozroznic diete od sposobu jedzenia. IF to nie dieta a jedynie sposob jedzenia na ktory sklada sie okresowy post i okno "jedzenia". Jak dla mnie czepianie sie ze "stara szkola i 5 posilkow" to bzdura.. na IF mozesz i jesc 8 posilkow co 30 min.. [...]
ty spróbuj na numer 857420469 jak nie będzie szło to po prostu na gogle wpisz Białystok brukowa szkoła ochrony i będą numery do sekretariatu i zapytasz kiedy robią te kursy
Wiec zdaje relacje. POmijajac to, ze 1h poswiecilem na same szukanie budynku w ktorym to sie miesci (szkola akrobatyczna) bylo dziwnie :P Trener, widac ma duze doswiadczenie,ale troche zle uczy,tak mi sie wydaje. Nie ma zadnych workow... wszystkie cwiczenia, wykonuje sie z partnerem. Ciagle jest kontakt z partnerem. Kimono takie czrne z jakas [...]
Sluchajcie ja nie mam zamiaru tutaj nikogo przekonywac. Pracuje jako instruktor korektywy i plywania wiec moze cos tam wiem. Spotkalem sie z roznymi opiniami ludzi. Pesta sport zawodowy nigdy nie bedzie obejdzie sie bez negatywnego wplywu na zdrowie. Zmienisz zdanie jak skonczysz AWF. Jezeli chodzi o postawe ciała to wiek na korygowanie wad [...]
-500 kcla? ta szkola odeszla juz do lamusu. za duzo. odejmuje sie 10-15 % zapotrzebowania. inaczej czeka Cie meka nie dieta i spowolnienie metabolizmu.
[...] ale nie za bardzo mam możliwości do takiego skomponowania diety gdyż mój plan dnia wyglada mniej więcej tak: 5.40 - wstaję, toaleta, itp. 6.30 - ŚNIADANIE 6.45-14.30 - szkoła(w międzyczasie 2 posiłek np. kanapki) 14.30 - OBIAD 17.30-19.00 - Trening 19.30 - KOLACJA 20.00 - No i tu np. mogę iść pobiegać itp. I co jeść w tych godzinach, tak [...]