ss

[...] mase i sile, ale nie stosowalem diety , nie widzac efektow po prostu przestalem.Koledzy z silowni doradzaja zeby zapytac sie tutaj nt. poprawnosci mojej diety. Wklejam ss z tele, poniewaz lapek mi padl, a chcialbym diete zaczac od poniedzialku. Za bledy interpunkcyjne przepraszam i pozdrawiam wszystkich goraco ! ;) [...]

Czesc, cwicze od 2 lat i na te lato postanowilem ulozyc sobie naprawde konkretny trening(rzezba) nad którym duzo siedzialem, chce go skonsultowac z wami majac nadzieje na mala pomoc mianowicie: Poniedziałek: klatka (skos), bic + tric (SS), brzuch, aeroby-30min. Wtorek: wolne Sroda: barki, aeroby - 45 min Czwartek: wolne Piatek: klatka(plasko), bic [...]

[...] mam kiepski biceps do pompek. Pomyślałem że może lepiej z hantlami. Czy ten trening będzie ok: https://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/trening/sila/najlepszy-trening-z-hantlami/ss-BBtRP9h Może ławeczka też ale w ostateczności bo nie mam miejsca w mieszkaniu. Jak trochę się podreperuję mogę zacząć chodzić na siłownie. Co myślicie o tym treningu z [...]

Jaki był wynik meczu? jksadjsadjkadskjaskjd j skdj sakjsa d sj d jsajd jsa sja jsadj dsjsajkd jd sjk jdsa jdas jdasj da kdsaj dsjkdskjadsjkdjksd jkds jks s s s k ss s s s s s sjn sh hsa sh jasjsa dsahdhsahsda saj sa j sa sa sahsah saj has s hdsa s da saddsahds ad sa sda dshsda hd ds dssda sd dsasdd sad sjhd sasddas dsad dsasddsds dsads [...]

PUSH pon Wykroki chodzone 3x10 RM Prostowanie na maszynie 2xRG(20) Dipsy 3x max Wyciskanie płasko hantli 3xRG(25) Rozpiętki na bramie 2x12 RM Wyciskanie hantli na barki 3x8 RM Wyciskanie wąsko 5xRG(40) Wspięcia stojąc 3x5 PULL wt MC na prostych 3x6 RM Podciąganie szeroki nachwyt 4x max Wiosło foka 3x8 RM Tył barku 3xRG(35) Supinacja 5xRG(40) [...]

Wisła trafiła na Lazio w pucharze UEFA . Jade do krakowa popatrzec na moje ukochane SS Lazio Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)

Celem jest masa i ss na ramiona Poniedziałek - trening ramion uginanie ramion ze sztangą + wyciskanie francuskie w leżeniu 5s x 8-12p młotki + wyciskanie francuskie zza głowy w siadzie 4s x 10-12p Uginanie ramion ze sztangielkami z rotacją + prostowanie na wyciągu 3s x 12-15p Wtorek - klatka,plecy wyciskanie na płaskiej 10x8x6 wyciskanie na [...]

[...] skos dodatni 4x10 -Wyciskanie wąsko 4x10 -Wspięcia na palce 4x12-20 Pull2 -High pull 5x8 -Martwy ciąg 5x8 -Podciąganie szeroki nachwyt 3x max -wiosłowanie sztangą 4x10 -Uginanie ramion ze sztangą 4x10-12 -Przedramiona podchwyt+nachwyt(ss) 4x20-25 Nada się ten plan ? Z góry dzięki. Zmieniony przez - dawidek01 w dniu 2015-01-04 00:30:54

Siema. Jestem w trakcie zażywania Gainera, jest to mój 4miesiąc na siłowni więc zastanawiam się co wziąć na cykl po gainerze? Będzie to mój 5 miesiąc, więc zastanawiam się nad SS. Czytałem trochę temat tego zestawu na cykl i zdaje mi się, że to najlepsza opcja. Od stycznia także wejdzie dieta; B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na [...]

Witam, zamierzam kupić uchwyty do pompek i rozważam wybór między dwoma rodzajami: http://allegro.pl/przyrzad-do-robienia-pompek-bracer-spokey-od-ss-i2301884407.html i http://allegro.pl/stampbar-przyrzad-do-pompek-spokey-i2277560950.html które z nich lepiej brać?

[...] przód potem tył -wspięcia Czwartek - barki -wyciskanie sztangi zza karku -z klatki -unoszenie hantli bokiem siedząc -unoszenie hantli leżąc na skosie -szrugsy Piątek - łapy ss -wyciskanie hantli na modlitewniku - bic -ściąganie drążka - tric -wyciskanie sztangi łamanej - bic -wyciskanie francuskie hantlami - tric Trening pewnie pozostawia wiele [...]

Witam, Jak wiadomo user EasyDoor dostał bana na 24h, w spamie ActivLabu żartowaliśmy, śmialiśmy się z tego bana. Minęło parę minut otrzymałem PW od EasyDoor. Poniżej zamieszczę SS, które wykonałem zaraz po odczytaniu PW. Miałem nie wnosić skargi, ale nie pozwolę być obrażanym. Mam nadzieję, że administracja coś z tym zrobi, aby więcej nie [...]

[...] czy dwie hantle jak tutaj: http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/cwiczenia/sila/prostowanie-triceps%C3%B3w-z-hantlami-nad-g%C5%82ow%C4%85/ss-BBtSWxJ Pytanie o wiosłowanie w opadzie: - należy prostować łokcie przy opuszczaniu ciężaru? Pytanie o wspięcia na palce: - kolana powinny być całkowicie wyprostowane czy [...]

cwicze juz jakis czas i zauwazylem ze mam bardzo nie proporcjonalną klate a dokladniej zobaczycie to na ss. da sie to jakos zakryc czy cos?? z gory dziekuje. Zmieniony przez - Chelios16 w dniu 2010-06-08 15:01:49

[...] Push 2 wykroki z hantlami chodzone 4x12 Dipsy 3xmax wyciskanie sztangi z klatki 4x12 wyciskanie skos góra wąsko 3x12 wyciskanie francuskie 4x12 Pull 2 MC 5x8 Podciąganie na drązku 4xmax wiosłowanie hantlem 3x8 podciaganie sztangi wzdłuż ciała 3x8 uginanie ramion hantle supinacja 4x10 wspięcia 3x20 przedramiona nach/podchw ss 4x12 dzieki

TO NIE JEST ZADEN WALEK! ja tak mam powaznie mam pulsometr ss pc1600 wiec calkiem niezly sprzęt.... dobrze sie sprawdza i wogóle... ale jak sobie tak sade przed kompem i nic nie robie to tentno spada mi do przedziału 35-50 uderzen na minute?? czy to mozliwe... moze sprzęt zle mierzy?? wydaje mi sie ze mole serce ledwo bije:OOO teraz koncze pisac [...]

[...] glowy 3s 7. Francuskie wyciskanie leżąc 3s 8. Uginanie ramion ze sztangą 3s Sroda 1. przysiad3s 2. Uginanie nóg leżąc 3s 3. Martwy ciąg 3s 4. Wiosłowanie hantlami ss 5. Wyciskanie hantlami leżąc skos 3s 6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 7. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s 8. Uginanie młotkowe 3s Zmieniony przez - [...]

[...] z przodu. lekko napiolem;p ale stalem prosto bez zadnychprzechylen do przodu zeby bylo cos widac http://i28.tinypic.com/2j6a7w7.jpg bok :) Prosze o rozpissanie jakiegos planu brzucha co zebym mogl dopisac do swojego planu:) trenuje w domu. od lutego dopiero na silke profesjonalna. pozdro z gory thx. tylko prosze nie pisac [...]

[...] chcę to zrobić teraz.Mój dotychczasowy plan wyglądał tak :split4-diowy PONIEDZIAŁEK: Plecy+kaptury+brzuch WTOREK: Klatka+barki CZWARTEK: nogi PIĄTEK: biceps+triceps+przedramię w ss do tego aero 2 razy Taki plan bardzo lubię,znaczy dowalić konkretny trening na daną partię. Chciałem spróbować coś nowego fbw? albo jakiś inny ?najlepiej 4 dniowy .

Siema, jak wykonać dokładnie odblok po cyklu na samym testosteronie (wszystko rozpisane w SS poniżej). Posiadam 20k Hcg i opakowanie clomidu, prolaktyna i estro w widełkach. Wiem że błąd w prawie że braku HCG w trakcie cyklu jednak na przyszłość już nie popełnię tego błędu. /SFD/2022/1/30/60f733e25fbb461d94df42d1e12ee03a.jpg [...]