wczoraj nie liczyłam miski, no muszę raz na jakiś czas choć 1 dzień nie liczyć by normalnie funkcjonować :-P Miska prawie czysta, zjadłam 2 pączki własnej produkcji pomiary z wczoraj czemu to udo przybiera? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c85213bf1c14548a0785188fbb2b1e5.jpg miska na dziś warzywa: sałata, papryka, ogórek kiszony, cebula przyprawy: [...]
Wszystkie tory na basenie zarezerwowane }:-(((} - nadrobimy jutro po siłowym (w takim razie dzisiaj burpees lub pompki, plank, wypady w domu) Dzisiejsza micha jest lepsza, gdyż uzupełniłam lodówę o zapasy mięcha, jajek, strączków i warzyw. Trochę za dużo węgli. woda, kawa z cynamonem, herbata miętowa cynamon, cayenne, sól [...]
TEST Siemano, właśnie zjadłem posiłek przed treningowy (100g makaronu razowego, 150g piersi indora, kilka pieczarek, cebulka, łyzeczka przecieru pomidorowego,troche papryki sól pieprz do smaku) a o 18nastej trening (całe ciało) Dziś był ciężki dzień, już napisał bym z chęcią to podsumowanie ale jeszcze te kilka dni..
Po treningu: 100g basmatii 10 ml oliwy z oliwek 250g kurczaka sol,papryka,czosnek papryka,cukinia,cebula:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b46ba21b24d4adcab3891a1baa47091.jpg
Przed chwila wleciala pizza: 400g bialek jaj 1 zoltko troche sera 0 fat oregano,papryka,sol,pieprz warzywka galaretka zero A obok 5 kg slodyczy\-) Juz sie ogolilem , szama na jutro gotowa , z rana o 6 lece zrobic trening , o 10 lecimy juz:-) jeszcze sie spakowac musze\-) /SFD/Images/2016/7/13/62515cf1438e4a78988e03b7c31db151.jpg [...]
[...] sie jesc duzo warzyw przynajmniej 2-3x/dzienn 200g - to jest minimum z minimum to bardzo wazny 'skladnik'! pierwszenstwo oczywiscie warzywa zielone czyli ogurasy,brokul,fasolka szparagowa,papryka zielona,salaty - tych jedz najwiecej ale nic nie stoi na przeszkodzie zebys jadl ogurasy kiszone,pomidory,kalafior czy inne ...... na noc walnij [...]
Zawsze nie moglam pojac jak to jest ze w szpitalach jedzenie test tak beznadziejne. Tzn wiem, ze kasa, ale to jest tak nielogiczne ze sie w glowie nie miesci. O to chodzi po ciężkiej operacji masz chorować - osłabią Ci system immunologiczny samą operacją, potem podadzą Ci sól fizjologiczną i glukozę, byle jakie żarcie i masz być cały czas na [...]
Pieczemy chleb domowy dla cierpliwych SMAK GWARANTOWANY Składniki: 1,5kg mąki zytniej, otreby pszenne, nasiona (jakie kto lubi ja mam dynie i słonecznik) w miare uznania, płatki owsiane (opcjonalnie), woda, sól, kminek Zakwas na chleb: 10 łyżek mąki zytniej wsypujemy do naczynia i zalewamy dwiema szklankami ciepłej wody. Całosć dokładnie [...]
[...] koncentrat pomidorowy <najlepiej dawtona>, kefir lub smietana 18%, soł, biały pieprz, oliwa z oliwek, papryka czerwona. Jak przygotowac? To proste. Rybę prezyprawiamy sola i białym pieprzem. Smazymy pange na oliwie <ja wolę gotowana na parze>, po zrumienieniu zalewamy ja wodą i duzimy 2-3 minuty, dodajemy łyżeczkę-2 koncentratu [...]
ja tam zawsze @ nieregularny miałam, dopiero na pigułkach mi się uregulował. Ciekawe co będzie jak za kilka tygodni odstawię pigułeczkę (po 13tu latach). Lejjla, co do mięsiwa to ja naprawdę nie rozumiem: - tatar - mielone z wołowiny, 1 jajka, cebuli, można dodać siemię lniane - grillowany stek w przyprawach - pieczeń wołowa (obsypać przyprawami, [...]
[...] __________ 20 lutego PIĄTEK DNT Większość dnia po za domem. Obiad w restauracji. Fit.. niestety, gotowane warzywa dołączone do ryby i ryżu były ugotowane aż za bardzo i przesolone, ble, zjadłam bo zapłaciłam|-) Mogłam zostawić, sól to zuo w moim przypadku. Odebrałam dziś paczkę. Jutro ofotografuję i zamieszczę zdjęcia, dziś juz kiepskie światło. [...]
Witam, miałem próbkę shota . Pobudzenie dosyć spore , ale największą zaletą była pompa ... ani na AAKG, ani na Jack3d nie miałem takiej pompy jak po tym. Po 1 ćwiczeniu na trica nie wiedziałem co się dzieje, a po treningu ledwo bluzę założyłem . Odstraszać może tylko płyn w środku , smakuje i wygląda jak cola + sok z cytryny + sól .
Żadnych dodatków typu ketchup, slodzik, gumy, galaretki, sosy zero nie używam. Z przypraw tylko sól, pieprz i cynamon. Po 4 dniach mogę już powiedzieć że mam mniej ciągoty i złych myśli o słodkim :-) Ssanie też mniejsze. Klatka + Barki 9.06 a) Wyciskanie hantli na skosie dodatnim b) Wznosy hantli w przód młotkowo 4x12+12 a) Wyciskanie na maszynie [...]
[...] jajek i przypraw, ostatnio wrzucal filmik Gordona Ramseya i jego jajecznicy. W tym filmiku mowil, ze generalnie dodatnie jakichkolwiek przypraw (glownie chyba mial na mysli sol, bo watpie ze ziola) do jajek zanim sie zetna, powoduje rozwodnienie sie jajecznicy i przez to traci smak. Faktycznie moze nieznaczna roznica jest ale jak dla mnie [...]
Kacper w garnku gotuje owsiane, białka jaj, dodaje wpc, kakao słodzik, wodę i tyle. A to przepis na mannę: - 100-120 kaszy manny, - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję [...]
[...] Cukier, słodycze Miód Owoce i przetwory owocowe : dżemy, kompoty Ryż i kasze Chleb i pieczywo Ciasta, kluski, potrawy mączne Ziemniaki Mąka ziemniaczana Groch i fasola Słodzone płyny Inne produkty pochodzenia roślinnego Sól według smaku, aż do zupełnego zaprzestania dodawania soli do potraw, bowiem przy żywieniu optymalnym wszystkie [...]
[...] Jedną szklankę pijemy o godzinie 7 rano przed śniadaniem, drugą-wieczorem przed snem o 20.00. Konieczne jest przestrzeganie podanych wyżej godzin. Składniki: - strączek fasoli 100 g - korzeń perzu 20 g - ziele krwawnika 30 g - kora kruszyny 10 g - ziele pokrzywy 50 g - liść maliny 20 g - liść brzozy 30 g - ziele rzepiku 30 g l zestaw [...]