serca

[...] potem już w szeregu przy pozowaniu chyba troszkę nadrobiłam :-) Znów czas szybko zleciał na scenie, a czekając na werdykt dłużył się. Podczas czytania werdyktu kamień z serca mi spadł, jak już wiedziałam, że nie jestem 4warta - raz już byłam na pierwszych zawodach i więcej nie chce %-) Do ostatniej chwili wierzyłam, że się uda wygrać, jednak [...]

[...] serdecznie moim trenerom - Panu Grzegorzowi Kępie za bardzo cenne wskazówki i naukę pozowania - jest Pan w tym najlepszy i nie znam drugiej takiej osoby, która wkłada tyle serca w swoją pracę i swoich zawodników - jest Pan wzorem dla innych trenerów. Mojemu osobistemu trenerowi, Pawciowi, któremu zawdzięczam pomoc w treningach, diecie jak i [...]

[...] w domu i praca, za to w niedziele chłopak zapowiada cheat day %) Wiec coś tam podjem, znając życie - pizze %) Relacji z treningu nie piszę, bo był tragiczny, zrobiony bez serca %) Aby zrobić... Mimo wszystko wypociłam się i wymęczyłam, tylko zero przyjemności z wszystkiego ze względu na bóle brzucha -_- [...]

[...] za mną, ciężki...:crying: Jestem wykończona i żądam urlopu %-) Jedyną pocieszającą rzeczą jest fakt, że był to jeden z ostatnich ciężkich treningów w tym roku %) Kamień z serca, gdyż ostatnie tygodnie były najbardziej pracowite w moim życiu i jestem wykończona, trochę też psychicznie, ale podbudowuje mnie, że teraz treningi będą opierały się [...]

[...] oraz jak zwykle bacznie czuwał pod sceną, korygując moje pozowanie, które nadal nie jest perfekcyjne i ciągle się uczę ;) Taki chłopak i trener to skarb :) Dziękuję z całego serca WSZYSTKIM, którzy bardzo mocne we mnie wierzyli, dopingowali mnie, a za sceną powiedzieli dobre słówko ;)Jesteście super! :)Dla niektórych wyda się to śmieszne, ale [...]

Bicu - dokładnie! włożyć w to 100% serca i jest ok Czorcia - dziękuję nie wiem jaka waga, podam ją na koniec Fala - człowiek-pająk. Podoba mi się to ziom - ############## tak na marginesie zawsze miałem dużo fatu cieszy mnie widok żyłek wiem, że jest to tymczasowe, ale mimo wszystko potem będę się pilnował i będę próbował utrzymywać w miarę [...]

[...] że jesteś w stanie funkcjonować funkcjonowac po tak małej ilości snu, naprawdę. A do tego jeszcze tabatę walnąć. W lipcu zeszłego roku robiłam tabatę. To jest o wiele gorsze od zwykłego HIIT. Po tym czymś myślałam, że zaraz dostanę palpitacji serca, a tętno skoczy powyżej 220 uderzeń/minutę i potem się zatrzyma, bo już nie będzie wyrabiac

[...] z punktu widzenia ergo - lepszy bedzie Global Trainer - bo ma mozliwosc pokazywania 4 parametrow jednoczesnie. Do pelnego szczescia w zawodach potrzebuje 3 - tempa, pracy serca i dystansu. Do treningu musze miec jeszcze czas - koniecznie. Oczywiscie w suunto mam ustawione kilka ekranow z roznymi parametrami, ale gdy idzie sie w trupa, nawet [...]

[...] na zawodach jest zabronione, a w tysiecznym tlumie komendy glosowe z glosnika sie nie sprawdza - nic nie uslyszysz :) Najwazniejsze parametry to w biegu tempo i rytm serca - na rowerze dodatkowo kadencja. Potrzebuje je miec w dowolnej chwili w ulamku sekundy, pisalem juz o rytmie biegu. Z zegarka wychwycisz potrzebne dane w mgnienie oka, [...]

Dzięki. A ja wziąłem sobie do serca Twoją radę. Jakoś tak wyłapałem szczególnie ją. "Biegnij tak żeby zapamiętać jak najwięcej". Nie żadne dyrdymały w stylu "Ciesz się biegiem" "Raduj się bólem" itp. Wiemy dobrze, że od pewnego momentu się nie da. Skupienie na "zapamiętywaniu" może być strzałem w 10-tkę :-) 17 dni mi zostało i chciałbym się [...]

Dzięki. A ja wziąłem sobie do serca Twoją radę. Jakoś tak wyłapałem szczególnie ją. "Biegnij tak żeby zapamiętać jak najwięcej". Nie żadne dyrdymały w stylu "Ciesz się biegiem" "Raduj się bólem" itp. Wiemy dobrze, że od pewnego momentu się nie da. Skupienie na "zapamiętywaniu" może być strzałem w 10-tkę :-) 17 dni mi zostało i chciałbym się [...]

[...] stanu zdrowia - ok - do rzetelnej analizy treningow i postepow, planowania itp - nie. Swiatelko nie pomierzy oddechow, czestostliwosci miedzyskorczowych i rozkurczowych serca itp - nie pozwoli wyznaczyc EPOC - a to najwazniejszy z parametrow treningowych. Ot, ciekawostka ;) Pomiar EKG zawsze bedzie dokladniejszy i pewniejszy - szczegolnie [...]

Istota treningu interwalowego jest przeprowadzenie serca przez jak najwiekszy zakres pracy - dlatego wypoczywasz w marszu - w zaleznosci od planu - okreslona ilosc czasu - u mnie jest tak w przypadku interwalow kilometrowych - plan nakazuje 4 minuty, ja nieco skracam bo juz czuje sie wypoczety i nudze sie i marzne - lub w przypadku bardzo mocnych [...]

[...] zycie, w kazdej spolecznosci bywaja wiezy silniejsze i bardziej luzne – ALE szanuje Was wszystkich tak samo ogromnie ! Maciej, Wojtek, Adam, Darek – dziekujemy Wam z calego serca oboje ! Wy wiecie za co, my wiemy za co, przyjdzie dzien, zycie pozwoli nam sie odwdzieczyc. Gora z gora sie nie zejdzie, czlowiek z czlowiekiem – zawsze. DO [...]

[...] robie szybciej, w okolicach 3'15. Tak samo w przypadku dlugich interwalow - kilometrowych i dwukilometrowych, kontroluje tempo - mam na tarczy zawsze tempo, dystans i prace serca. Wczoraj plywalem - na plywalni 50m otwartej, sile plywacka, z wioselkami. Zegarek ustawiam w tryb plywalni krytej, bo lepiej liczy dlugosci basenu niz odleglosc z GPS [...]

[...] dyscypliny poprawilem, ale to innym razem, musze sie zdrzemnac.. Bylo kilka osob z forum, to napisza, jak bylo, jakie warunki - i dla kibicow i dla zawodnikow ;) PS. Zapis serca dopiero od rowerka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfe994efa3ac4908900bb8ffac6e64ac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/367d3825871342d69bd9f5d87584f623.jpg [...]

[...] stoją dla nas w tym upale, nie żałują gardeł - a ja.. Nie chcę być gorszy. Dziękuję Ci kolego za te km, bo chyba nie podziękowałem na trasie - przepraszam. Dziękuję z całego serca ! W lewo, na wolne, i przed siebie. 5,00 - jakoś biegnę, 4,50 - biegnę, ale już jestem w ostatniej strefie. Trzymam się więc, gonię marzenie i potwornie cierpię. [...]

[...] w czolo - uderza mnie fala goraca. Slonce stoi wysoko, jest bardzo cieplo - ale przeciez tak mam przez caly sezon. Tetno w gore, tempo w dol, dzis pilnuje wylacznie pracy serca, wskazania tempa nie maja dla mnie znaczenia. Jeszcze trzymam sie swojego kodeksu - wolno, ale biegne. Jeszcze ;) Kolejny punkt zywieniowy, pogawedki, usmiechy pomimo [...]

U mnie Kuba pelnia sezonu ogorkowego, nawet o czym pisac nie bardzo jest. Poznalem wiele madrych, doswiadczonych osob, nasluchalem sie krytyki, wzialem sobie do serca, tym razem podejde "rozsadnie" do kolejnego sezonu. A to oznacza niskie obroty - znaczy nudno bedzie. Taki okres ze u wytrzymalosciowcow bedzie baza - wiec nic spektakularnego, a u [...]

[...] zauważyłem, ze nawet to czy ręce trzymam w gorze, czy skierowane w dół wpływa na tempo spadku tętna :-) żeby ze 160bpm zejść na 90 potrzebuje 2 razy więcej czasu niż Ty :)). Poza tętno 172 jeszcze mi się nie udało serca wyprowadzić. p.s. Pewnie zęby pily w wykresie tętna idealne... :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-24 18:17:52