serca

jak pije to zazwyczaj ok. 10-15 miunt przed treningiem w drodze na siłkę to zależy jak tolerujesz kofeine za dużo koffy i możesz się kijowo czuć /zawroty, kołatanie serca, itp./

[...] i wprowadzić lekkie aeroby, żeby później przy redukowaniu rzeźbić ciało, a nie ubijać tucznika i stać się ogólnie rzecz mówiąc niepełnosprawnym klockiem z zadyszką z powodu wejścia na 4 piętro. Szkoda zdrowia, serca, rozstępów i tej całej mordęgi przy jedzeniu, bo tyje się łatwo, ale chudnie z minimalną utratą masy mięśniowej już bardzo ciężko.

[...] na szczescie:) W kazdym razie planuje w tym czasie pochodzic na kilkoro zajec i wybrac cos dla siebie. Wiem juz na pewno ze boks sobie daruje, po prostu nie mam do tego serca. Zainwestowalam tez w dobry gaz wiec w razie czego powinno starczyc. Przeszlam tez delikatny sparing z moim bratem trenujacym jakis czas MT i mma, i nie ma co ukrywac, [...]

Dzieki wezne sobie do serca te rady

Kolego, zrobisz i tak jak będziesz chciał, konsekwencje (w postaci straconego czasu w tym przypadku) poniesiesz również tylko ty. Pomagamy ci za darmo i z dobroci serca, także zamknij ryj i posłuchaj co mają do powiedzenia bardziej doświadczeni ludzie. A jeśli wolisz zrobić po swojemu to po co piszesz na forum?

[...] zachował odpowiednie tempo. Kwasy tłuszczowe są utleniane w największym stopniu w przedziale 60-70% maksymalnego tętna. ( jest to tempo spokojnie, podczas którego będziesz mógł swobodnie rozmawiać ) . Tzn jeśli Twoje maksymalne tętno wynosi 193 uderzeń serca/minuta , to powinieneś utrzymywać tętno 116-135 uderzeń/minuta podczas treningu cardio.

Jak potrzebujesz ogólnej siły, wytrzymałości, gibkości, zdrowia, serca jak dzwon, płuc jak miechy - i to na wysiłki trwające po kilka godzin, to GS się sprawdzi idealnie. Gdy potrzebujesz siły, twardego ciosu, równowagi, siły maksymalnej i eksplozywnej - na kilka, kilkanaście, kilkadziesiąt minut, to tu kłania się HS. GS to dyscyplina sportowa. HS [...]

co do bólu - raczej miała rację ! co do serca - za duzo sie nei przejmuj - czasami taka uroda !

Ale najważniejsze tu jest, czy z tą konkretną wadą serca, w Twoim konkretnym przypadku można w ogóle ćwiczyć siłowo. moge, ale poki co nie moge podnosic ogromnych ciezarów. Narazie mam chyba granice do 20/25kg bo serce nie wtrzyma, jest sens robic mase z taka wada w ogole?

Weź sobie do serca to, co teraz powiem: OGARNIJ się dziewczyno z dietą, bo PCOS masz na wyciągnięcie ręki :-|

Mam pytanie: czy mozna jechac w miejsce gdzie zbiera sie komisja i zdawac na siakistam stopien NIE bedac zapisanym do klubu zarejestrowanego w PZKB? Pozdrawiam "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

No ja bardzo bym prosil o udzilenie mi odpowiedzi na to, bardzo wazne, dla mnie pytanie!!! "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

Dzieki za odp. Z Twojego zaproszenia grzechem byloby nie skorzystac, ale z Kielc do Zielonej Gory troche daleko... Pozdrawiam "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

[...] syntezę tlenku azotu, intensywnie badanego czynnika regulującego skurcze mięśni i naczyń obniżają agregacje płytek krwi, zapobiegając zakrzepom i zmniejszając ryzyko zawału serca ograniczają napięcie mięśni wokół tętnic co pozwala im się rozszerzać, a więc zwalcza tzw. twardnienie tętnic Ciekawe wydają się badania przeprowadzone przez ARISE [...]

nie grzej dupy waski nic ci sie nie stanie... jezeli juz to dostaniesz ataku serca a nie zemdlejesz...

[...] chciałem szybciej chudnąć i ktoś napisał INTERWAŁY. Na interwałach leciałem 1kg na tydzień a wcześniej jakieś 700g +- bo to dopiero miesiącu widać efekt na wadze. Interwałowe rób tak że biegniesz max możliwości przez 2 minutki a potem przechodzisz do marszobiegu celem ustabilizowania serca/oddechu i znowu sprint. Pamiętaj że dieta to 70% sukces

[...] po 30 minut z tetnem 130 uderzen na minute. Chodzilo o bieganie dla przyjemnosci, a jednoczesnie dla zdrowia. taki typ treningu wplywa pozytywnie na wzrost wydolnosci serca, pluc itp. Poprawia takze samoppoczucie. Ale nie o tym mowa, to tak na marginesie. Chlopaki, jesli wiec was interesuja jakies przykladowe plany do biegania (biegania [...]

[...] w razie czego (zawału) 2 aspirynki połknąć , nitrogliceryna podjęzykowo , co do pozycji to nigdy sie nie kłaść - TRZEBA SIEDZIEĆ Z REKOMA OPUSZCZONYMI - odciążenie serca - należy sie też w miare możliwości uspokoić zapobiegawczo : napewno nie palić - nikotyna obkurcza naczynia , dieta (niskosodowa) - mozna magnez łykać - obniża [...]

Góral: tak poza tematem to jakie mają szejkery w lalce ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] w cenie 35zł, a gdy się wrzuci do koszyka to wychodzi: 65zł (+ 14zł przesyłki), skąd nagle wzięło się 30zł ? Wiesz może... ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]