schab

Niedziela-03.07 Dzisiaj z rana trening łap,trenowałem razem z Tomkiem którego poznałem na kursie. Razem zrobiliśmy łapy,poszły 4 ćwiczenia na biceps a później na triceps. Siły były,motywacja była więc lecieliśmy z tematem :-P Ja jeszcze później sam zrobiłem lekko klatkę na hammerach i dodatkowo brzuch i łydki. Co do treningu dostałem wolną [...]

[...] w formie lodów 5. Proteinowy pudding Wczoraj/dzisiaj byłem na zakupach,kupiłem trochę miecha w promocji typu mięso z udźca indyka (ponad 3kg), trochę schabu,mięsa mielonego z indyka. Jutro poleci klatka+bok,przód barków. Co do diety to czekam na szczegóły od Przemka :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-09-25 [...]

[...] około 10. Naleśniki z mąki kukurydzianej i nadzienie z twaróg/WPC/Serek wiejski /SFD/2016/10/16/6dbc362887744348b00b73a7d690af00.jpg Później standardowe posiłki typu schab,warzywa,boczek i wszystko smażone na oleju kokosowym. Moje drugie podejście do ciasta kokosowego z przepisu B-50 udane :-) Ciasto wyszło miękkie i dosyć syte jak na [...]

[...] płatków jaglanych 10 oleju lnianego 10 g słonecznika suma 627 Kcal 2)57 g ryżu brązowego 160g piersi z kurczaka 100g warzyw 5g olej lniany suma=433 kcal 3)160 g kurczaka / schab/ indyk 61 g makaronu brązowego 100 g warzyw 5g oleju lnianego suma=440 kcal 4) posiłek przed treningowy 400 g ziemniaków 160 g mięsa z indyka lub piers z kurczaka [...]

Dzień 10 (środa) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 35g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Schab pieczony - 100g Fasolka szparagowa mrożona - 150gr http://img718.imageshack.us/img718/4390/p4110001s.jpg Posiłek nr 3 Polędwiczka wieprzowa - 200g Pieczarka uprawna, świeża - 100g Pomidor - 200gr GOLD [...]

[...] zaraz przeczytam 1 post tylko sobie zjem :) w fbw bym dał najpierw klatka potem plecy czyli przysiad, płasko, rdl w diecie 12.00 chleb pełnoziarnisty 50g kurczak/schab/karkówka/mielony/ 100g (w trakcie szkoły zamiast tego jem zwykła szynkę, w wakacje mogę sobie na to pozwolić) masło 10g warzywa wywal masło i daj oliwę Zmieniony przez [...]

[...] jak z rynny. *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 5białek+1żółtko + 100g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 150g wołowiny + 100g schabu + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa Czyli standard %) *** INNE *** Jakieś tam małe zakupy poranne: Schab [...]

[...] + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 3. 200g kury + 80g ryżu + oliwa 4. 200g wołowiny + 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + schab + 50g ryżu + makaron pełnoziarnisty 7. 30g odżywki białkowej + oliwa W pracy posiłki na zimno niestety, ciężko wchodziły. Jutro wrzuce mniej ryżu to będzie łatwiej. *** [...]

No ja się staram, żeby ten łosoś coś tam zachowywał tej omegi, nie płacę za smak, schab lubię tak samo, jak nie bardziej, a jest o wiele tańszy :-)

Robię właśnie schab wieprzowy z serem gouda i ryżem, co by nie lać oleju %-)

a jak tak wyjdzie przez dwa dni? i jakby zamiast udek dac np schab lub wołowine? bo słysząłem ze tłuszcz z nich jest wartościowy bo na codzień lece z ryb, oliwy, oleju kokosowego, orzechów i jaj i jeszcze dwa pytania czy jak cwicze na czczo to brac bcaa przed i po treningu? oraz czy wtedy węgle na wieczór czy może byc ostatni posiłek fat+białko [...]

a jak tak wyjdzie przez dwa dni? i jakby zamiast udek dac np schab lub wołowine? bo słysząłem ze tłuszcz z nich jest wartościowy bo na codzień lece z ryb, oliwy, oleju kokosowego, orzechów i jaj Może być i jeszcze dwa pytania czy jak cwicze na czczo to brac bcaa przed i po treningu? Bcaa zbędne po treningu lepiej daj pełną pule aminokwasów czyli [...]

Przecież masz spory wybór źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów. Np schab z ziemniakami.

Schab wieprzowy, jaka ilosc tluszczu przyjac? w produktach potreningu jest jedynie 4g tluszczu a na stronie np. ilewazy juz 10g tluszczu na 100g produktu.

czym żeś ten schab tak okrutnie zmasakrował %-)

Tak jak juz wspominalem w tym tygoniu schab z suszona morela :) Lepszy niz ze sliwka :-) moze nielepszy ale to zawsze cos innego. Daje fote :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2114d9268574bc6b63dbc257b0fee4b.JPG

[...] poszlo 1,5 miarki meso i znow mialem chec rozje****** ta pakiernie :)) Dzis wszystko w normie po pracy rowerek jakies 8 km. Dieta trzymana. Juz nie bardzo moge patrzec na schab ze sliwka/morela, wiec zapodalem sobie zrazy z kury sa w dziale kuchnia. Bardzo dobre - ja robie tak : rozbijam mieso , lyzka musztardy , sol pieprz - w srodek ogorek [...]

[...] linki wyciągu 3s - wyciskanie zza głowy 40-50-60 - MC 60-90-110 - Podciąganie na drążku - Przysiady 3s 70-80-80 http://i50.tinypic.com/123phki.png - omlet z bananem - schab pieczony + warzywa - razowiec z łososiem - sałatka warzywna - białko - razowiec z kura http://i49.tinypic.com/25rdth4.png Dla odmiany trening po pracy, pod koniec [...]

Wczoraj po whisky, winie, klonach imzolpach zachciało mi się kroić, rozbijać i zamarynować schab na dzis \-) :-) Pachnie kozacko Oliwa, olej kokosowy, sól, pieprz, prowansalskie, tymianek, rozmaryn, papryczka słodka, chhilli oreegano I do tego sałatka z pekińskiej, majonezu i pieprzu i pieczone kartofelki z masłem czosnkowym [...]

może jutro miał być schab ala strogonow