rzeżba

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego na [...]

czy można z 184cm 81kg bf 9% zrobić taką mase do nastepnych wakacji bez sterydów? nie robiłem jeszcze hst nigdy ani żadnych opracowanych treningów nie brałem kreatyny ani zadnych innych odzywek diety nawet nie trzymam jestem wyrzeźbiony foty mam w postach moje, co sądzicie? dodam że chce też byc zalany lekko jak on żadna rzeźba nie wchodzi w gre [...]

@rion10 dążyłbym do sylwetki sportowca z wyciętą rzeźba, żeby było widać, że jestem w formie. Nie kulturysta 100kg ;-) /SFD/Images/2015/10/2/6fcd2b87ec1745e8b9f3e69b7d866d55.jpg

Ładna rzeźba. Pogratulować ;] Zauważyłem, że jesteśmy ten sam rocznik ^^ W bicku mamy również tyle samo. A jak z klatą u ciebie? Ile cm? No i ile ci poszło w cm od początków treningu ;] Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-04-05 19:11:29

hehe ... Obli, po jakim czasie organizm sie przyzwyczaja do treningów i diety, (znaczy się: waga nie spada i nic się nie dzieje) jeśli są one nie zmieniane? 1-2 tygodnie? I wtedy chyba trzeba zmieniać intensywność, albo i ucinać kalorie ? Ja się zastanawiam jak będzie u mnie wyglądała rzeźba. Czytałam starsze dzienniki dziewczyn i natknęłam się [...]

Czyli ogólnie wychodzi siło-maso-rzeźba? :-D

Źródło: http://kif.pl/www/aktualnosci/kamienna-rzezba-2013-lista-zawodnikow/ Mamy listę wstępną zgłoszonych zawodników i zawodniczek na zawody w Strzegomiu. Kulturystyka: Łukasz Dojka (100 kg) – Xtreme Fitness Tarnów Michał Koziarski (100 kg) – Sandow Legionowo (II na MP 2013) Kulturystyka klasyczna: Dawid Damasik – Winogrady [...]

biore wczoraj mc robiliśmy z maluchem dieta dzis kozacka jak narazie poszlo 4 jajka, chleb, lodow troszke i tyle bedzie rzeźba

Hah jak jeszcze byłem początkujący (czyli do teraz :D) to sobie na ''prawie rzeźbie'' jadłem co 2-3 dni paczkę słoneczników, a codziennie prawie duży jogurt chipsy czekolady i inne odżywcze produkty (nawet czasami wpadał serek wiejski) :) Waga zmniejszyłą się o 10 kg a w bic urósł o 2 cm :) (a teraz zamieńcie słowa rzeźba na masę, zmniejszyła na [...]

co kobieta moze zrobic z faceta tylko rzezba mu zostala

to oczywiste, ze jedzac wiecej niz wczesniej bediesz sie na poczatku czula najedzona, ale nie da rady inaczej, jaka rzezbe i na czym chcesz robic nie jedzac? Z czego chcesz obcinac kalorie, z czego brac energie na cwiczenia. Taka miska to nie rzezba to glodowka

acha Od jutra mam zamiar wrzucic na redukcje, cwicze na mase juz 3 miesac i szczerze mowiac, waga mi nie poszla w gore ale miesnie troche poszlo ale wole miec na wakacje ladna rzezbe a po wakacjach porzadnie na masie jechac. I szczerze to mi troche w twarz tez poszlo, jak sie usmiecham to mam takie zmarszczki od tluszczu moim celem jest teraz [...]

Dzisiaj 05.11.13r. waga do góry po czitowaniu i szwagrowaniu na 94.5kg. Szybko podbija do góry pomimo niezbyt wielkiego obżarstwa. Widać, że organizm do tygodnia czasu odbija zaległości i robi zmiany negatywne. Przeszłość odkreślam dzisiaj gruuuubą kreską i zaczynam od dzisiaj nowy rozdział -krata na lato. Cel: krata na lato w tym dokopać Gwidowi [...]

Ja dalej nie rozumiem po co nam (dziadkom po 35 roku życia) kupa masy mięśniowej :-). Hi hi hi :-) Zaraz zgarniesz "owacje" :-) Ja twierdzę, że masa i rzeźba są jak piękny ogród, którego nie wystarczy mieć, ale jeszcze trzeba o niego dbać: kosić trawniczki, podlewać, pielić, nawozić itp. Niektórzy zakładają taki ogródek z zamiłowania do piękna, [...]

Dzisiaj typowe leżenie i na koniec dnia pizza, następna 01.07.2014r. Plan na przyszły tydzień: od 24.02. do 02.03. -stopniowe zejście z diety wysokokalorycznej -roztrenowanie (zero siłowni) -długie spacery przygotowujące organizm do rozpoczęcia aerobów -rozciąganie i regeneracja -basen Od 03.03. rzeźba (muszę kupić zestaw do tej roboty) Dieta: [...]

Xzaar to zestaw do rzeźbienia ciała myślę, że da radę. To zainwestuj w plastry, bandaże i kanister spirytusu do dezynfekcji :-D Dziwne, że jeszcze nie słyszałem o domowych próbach liposukcji :-) Ale Kerad i "krwawa rzeźba" mogą być ciekawsze. Nie zapomnij o fotkach :-D

Darek, ale dobrze Ci to wyszło :-)) W sensie dobra rzezba

Teraz do 11.07. Walka z obżarstwem i pokusami.Jest ciężko zrobiło się roztrenowani.Robię jakieś pompki i barki taboretami.W sumie to redukując do 82kg przy 185cm jest chudo ale na plaży się wyróżniać. Plany.Od 12.07. polecę dalej UD 2 z wariantem 100g ww w dni nisko węglowodan. i polecę tak do końca sierpnia a po tym reverse diet i przejście na [...]

[...] -mass activator 70g,banan. -ryż,piersi,ogórki,masło orzechowe, ryż,śmietana,banan,cynamon,mus jabłkowy -ziemniaki pieczone,pierś,kapusta kwaszona,oliwa z oliwek -ryż,łosoś atlantycki ,pomidor,2 jaja, oliwa z oliwek. 3900kcal B200 WW505 T120 Potrzebuję jakiegoś bodźca może zrobimy zawody na formę do wakacji.Najpierw masa później rzeżba:)

W piątek kończę dwumiesięczny okres regeneracji idąc na ,,Bis Sylwester".Koniec opierniczania. Od poniedziałku wchodzę w treningi. Cel to rzeźba do kości bo już nie mogę na siebie patrzeć. Pozdro.