rzeżba

Hallo co tu duzo mowic wygladasz perfekto !!! i nie jestes nastepna zalan kula jest oki Rzezba to jest to !!!!!!! oki :) aha no i ten szpagat ;)

rzezba cie interesuje to lec na stduia ASP, jesli taka fizyczna to przez rzezbie rozumiemy spalenie tluszczu kryjącego rozwinięta tkanke miesniową- coz dieta i wysilek fizyczny polecam tlenowy

Witam, proponuje w pierwszej kolejności postawić sobie realny cel - masa lub rzeźba. Oczywiście trening tutaj akurat nie musi się różnić ,dochodzą jedynie inne czynniki. Zachęcam do skorzystania z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

No witam ludziska. Irytuje mnie to co sobą reprezentujecie, tzn kazdy z Was odnosi sie w mniemaniu do własnej osoby w taki sposob jakby skonczyl suplementacje jakiegos super srodka z dodatkiem oczywiscie placebo, co przynioslo wymierne skutki.. Oczywiscie przez Wasze slowa przechodzi zenada, być moze ten gość nie jest rewelacyjny, jednak szerokość [...]

fajna rzeźba ps: ile czasu już ćwiczysz i u kogo? كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

Peponent co w tym smiesznego ? Po co piszesz ze to scierwo ? Mysle ze chlopak lepiej wyglada od Ciebie pomimo ze cwiczy na "scierwie". Spoko rzezba, podoba mi sie. POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości"

Takie polemizowanie troche mija sie z celem bo narazie rozwazamy rozlozenie treningu wogole w tygodniu. Jak dopasowac poszczegolne grupy miesniowe do siebie, zeby nie zaklucaly calego planu treningowego. Braki w rozwoju umiesnienia to przyczyna zlego dobrania cwiczen do treningu danej grupy i niewlasciwa technika ich wykonania. Kolejny powod, brak [...]

co to ? na co ? ktoś ty ? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

[...] Przedramiona : uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w super serii z nachwytem 3 x 12 5.Moim celem jest najpierw nabranie konkretnej masy i wciągu przyszłych paru lat rzeżba 6. Możliwości czasowe to wyegzekfowanie ok 1,5 g na trenig mozliwości sprzętowe : Domowa suszarnia a w niej ławeczka do wyciskania z regulowanym skosem i [...]

moge dodac ze nigdy nie robilem treningu typowego na rzezbe/aerobow tez nie stosowalem ani diety typowo redukcyjnej dlatego rzezba moze zostawiac wiele do zyczenia. dziekuje za glosy i za zyczenia};-

Zanlazłem cośtakiego "Trening dla wszystkich - sztanga , sztangielki" jest to trening redukcyjno-rzeźbiący. Zamieszczam tutaj ten trening jeżeli jest ktoś kto poświęci chwile na oblookanie to będe wdzięczny: http://www.speedyshare.com/767490557.html I jak to otworzycie to: Po prawo -> PROGRAMY TRENINGOWE -> ODCHUDZANIE I RZEŹBA [...]

Masz zbyt mało masy pręgi na latce świadczą o złej diecie lub treningu ponieważ twoim głównym celem powinna stac sie mase a nie rzeźba. Musisz popracowac nad aspektami diety i treningu jak masz pytanie to na gg .:(Głogów):.

Mam zamiar zrobić dwa cykle z HST. Pierwszy już zacząłem i póki co jestem zadowolony :). Pytanie dotyczy właśnie SD między pierwszym a drugim cyklem. Czytałem wypowiedź Kermita, gdzie piszę on że między pierwszym a drugim trzeba zrobić przerwę 6-8 tygodni. Ale konkretnie, czy mogę to zrobić w ten sposób (patrz schemat): Ustalanie maksów --> SD [...]

Mam robić byle co, byle utrzymać to co do tej pory.. to brzmi kiepsko, jakby było wszystko jedno co się ćwiczy na redukcji. To będę jechał zwykłe wyciskania hantli w takim razie.. :( Wlasnie nie byle co. Przeczytaj podwieszony artykul "Rzezba", po lekturze powinienes wiedziec, ze powinienes wybrac maksymalnie zlozone cwiczenia i [...]

całkiem spoko, fajna rzeźba

Spoko. Generalnie nie przepadam za tym zawodnikiem. Nieciekawa sylwetka jak dla mnie. Kabli duzo, a w sumie definicja i rzezba miesni nie poraza. I nie zgadzam sie z jego wygrana na ME 2004 ;)

ujdzie. Raczej masa niz rzezba.

Tomasz1405 on wpisal "rzezba",bo nie wie kompletnie o co tu chodzi. a drugie zagadnienie.... zdajesz sobie sprawe,ze przy jego mozliwosciach,jak zacznie ukladac sobie plan,to na 99,99% wyjdzie bezuzyteczny knot? acidrinker spokojnie,nie podniecaj sie tak z tymi suplami. najpierw wpraw machine w ruch,czyli zgraj 3 najwazniejsze aspekty: [...]

Witam, nie będę zakładał nowego tematu bo w sumie pytam prawie o to samo ;] Obecnie jestem po redukcji i gubienia fatu wspomaganej bcaa(dużo cardio, bieganie itp, poleciała już większośc tłuszczu), od ostatniego bcaa jakieś 4-5 tyg A teraz planuję coś na czystą masę mięśniową + w dalszym ciągu rzeźba.Ogólnie mam problemy z tyciem a nie [...]

rzeźbić możesz, jak najbardziej. Wiele osób ma problemy z przybieraniem na wadze i przez całe życie pracują nad rzeźbą i wytrzymałością. Poza tym dobrze wyrzeźbione ciało przy małej masie dużo lepiej wygląda, niż jakaś jedna wielka bryła mięśni z kluchami zamiast np. bicepsów. Nie napisałeś jakiego jesteś wzrostu, bo są tacy, co maja 2 m, też ważą [...]