Nie ma opcji to by było cudowne połączenie jednoczesna masa z rzeźbą.Jak masz dodatni bilans i łapiesz kilogramy nie bedziesz miał pięknego brzucha.Co nie znaczy ze masz go zaniedbywać , ale niestety przy masówce nie do wykonania
JoJek 1926 trening dzielony przy dwu miesięcznym stażu? Nie polecam. Co to autora: dla ciebie będzie FBW. Poszukaj gotowych planów na forum w którym będą nogi i barki. Jak Cie bolą barki to zmniejsz obciążenie. Co do nóg to też rób na mniejszych obciążeniach bo bez nich nie ma efektów. Jeszcze jedno: Cel treningowy : masa rzezba i sila Przykro [...]
oba suple maja po 500 g, w bcaa xtra masz 250g bcaa w Hi tecu ok 380, cena prawie ta sama... nie ma roznicy dla Ciebie? glutaminy nie bierz pod uwage bo jest Ci zbedna :-)) i nie rozumiem stwierdzenia..?? "Może i jest obniżona zawartość innych aminokwasów, ale to nie rzeźba. Nie ma sie co martwić, a tyle napewno wystarczy "
oba suple maja po 500 g, w bcaa xtra masz 250g bcaa w Hi tecu ok 380, cena prawie ta sama... nie ma roznicy dla Ciebie? glutaminy nie bierz pod uwage bo jest Ci zbedna :-)) i nie rozumiem stwierdzenia..?? "Może i jest obniżona zawartość innych aminokwasów, ale to nie rzeźba. Nie ma sie co martwić, a tyle napewno wystarczy " Dobrze, przepraszam [...]
Witam, ponawiam temat bo osttanio wpadła mi jeszce jedna opcja do głowy. Przypomnę że chodzi mi o lekki (pierwszy w życiu) cykl. Celem jest rzeźba, ma być sucho i mogłyby być trochę większe obwody. Radziliście mi propa 100mg eod A może lepszym wyborem byłbny winstrol 100 tabletek po 10mg?? Albo jeśli bym się decydował na propa to moze po 75mg [...]
wy?? może powiesz mi że pudzian nie przestrzega diety?? wywiadach mówi żę na noc 1kg ciastek je, no i co z tego?? w sportach siłowych, a szczególnie w strongman potrzebne są spore ilości kcal... spoko luz, na pewno je tyle ile trzeba i w odpowiednich porach. a że rzeźba mu nie potrzebna to inna sprawa, chociaż i tak wygląda za***iście
jesli chodzi o trening to wg najnowszych trendów-badań nie rozni sie on znacznie w obu okresach. w czasie redukcji dodaje sie więcej wysiłku aerobowego. najpierw słownictwo. nie istnieje w fizjologii taki termin jak rzezba, moze byc redukcja tkanki tłuszczowej którą sie potocznie nazywa tak jak w temacie Twojego posta. trening na siłowni przy celu [...]
czemu rezygnujesz z antka?? mamy podobny cel masa a potem rzeźba dlaczego nie chcesz bolda i trenu?? ja moje masowani ewidze na boldzie, mixie i metka lub antek bede obserwowal twoj temat bo play mamy podobne :)
Masa i rzeźba zasadniczo się wykluczają, ponadto dlaczego chcesz ćwiczyć tylko te 2 miesiące, nie wiem czy jest sens brać się za trening na tak małą ilość czasu. Nie rozumiem twojego toku rozumowania jakim cudem będąc cięższy, będziesz szybciej pływał? O co chodzi z tą kurzą klatką,co powiedział lekarz?
Może z tą masą i rzeźbą masz racje, dlatego mówie, ze chodzi mi o ogólny efekt. A z pływaniem to chodzi mi o to, że jak będe cięższy to będe mieć więcej energii, bo jak sie pływa na maxa na troche dłuższe dystanse to sił zaczyna brakowac. Z tą klatką to jeden mówił, że jak najbardziej moge ćwiczyć, a 2 mówił, że lepiej w ogóle, więc wole odpuscic [...]
ćwiczę abs Co to jest abs? :-? Daję 99.9% ze Ty 'rzeźby' nie chcesz, Ty po prostu nie wiesz, co to jest @-) 'Rzeźba' wygląda tak ---> KLIK! To maksymalne odtłuszczenie, tak, aby widoczne były wszystkie detale muskulatury. Zdjęcie no. 3 wśród Twoich "ideałów" to wychudzona nastolatka, zdjęcie jest wyciągnięte (lustro z ikei). Żeby wyglądać jak [...]
Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Rzezba, co do wyciskania na klate chce sily, przekroczyc 120 kg Staż treningowy na siłowni : od 17 roku zycia cwicze z przerwami,ale liczy sie teraz bez przerw to 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasem biegam, w przeszlosci boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Zimer od razu musisz jechać tak chamsko?? Napisałem około i macie racje - w łapce jest po treningu 40,9cm ;) Zresztą tak naprawdę mam to gdzieś bo chce zrzucić zbędny fatt. Pozdrawiam wszystkich, którzy do czegoś dążą - w moim wypadku to rzeźba i redukcja.
w takim razie albo rybki albo pipki, albo nabierasz mięśni, albo grasz w piłkę. Rzeźba w Twoim rozumieniu oznacza zapewne zrobienie sylwetki plażowej. A naprawdę jest to redukcja tkanki tłuszczowej, w uproszczeniu odchudzanie. Tłuszczu nie posiadasz, więc gdybyś leciał planem żywieniowo/treningowo/suplementacyjnym na rzeźbę, to byłbyś w stanie [...]
chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na te pytania "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]