Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nikt tu za ciebie nie ułozy jedynie poprawi doradzi poczytaj co dał ITE a w szcególności 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wrzuc swoje posilki w ten kalkulator co wyzej i zobaczymy co da sie zrobić
om ja po tusi ,za***iscie zle sie czulem (gardlo nawalo) vaso lepsze a pozatym ja kupuje przez posrednika a m1t to syffior i tyle Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-29 20:01:05
wszystkie produkty sa tam po 100g ale juz znalazlem cos lepszego do tworzenia diety http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm qazar podal taki link w swoim temacie - polecam
mozg jest bardzo dobry smazony lub zapiekany z jajkami jak to powiedzial qazar. do jajeczniczki mozna dodac i naprawde pychotka, tylko jajecznica traci wartosci estetycznych troszke, ale kazdy je co lubi !!
[...] elementów 99% zdrowych diet. Cóż jak za każdą dietą tak i za tą nie stoi "magia" lub tajemna kombinacja posiłków i tu też w późniejszym czasie będziemy musieli sięgnąć po odpowiednie bilansowanie diety ale powinno to nastąpi dopiero po tym gdy osiągniemy perfekcje w korzystaniu ze wszystkich 10 wskazówek żywieniowych. autor posta qazar
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html plus przy okazji ;-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-21 18:08:56
No wlasnie tyle ze dla mnie BCAA przy maly Bf (ponizej 11-12%) sa dobra jako antykatabolik i dalej uwazam ze lepiej sie spisza niz lecytyna i omega-3 przy redukcji dla mnie to lecytyna i omega to maja jedynie dzialanie prozdrowotne choc moze qazar cos napisze albo poda jakis link do tego co pisal to chetnie poczytam
zartujesz nie tedy drogo kolego ,to co ci potrzebne to prawdziwa dieta poelcam ultimate diet 2.0 for mass gain Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-25 17:39:40