qazar

qazar ja zrobilem tak : do srodka omletu wrzucilem pestki lsonecznika, orzechy wloski, a po usmarzeniu polalem to wszystko jogurtem naturalnym wymieszanym z twarogiem chudym + rodzynki i tak jak mowiles troche dzemu i w smaku SUPER :D

Yeah, od miecha jestem na low-carb bo rzucilem palonko tytoniu i staram sie trzymac wage i apetyt w ryzach. Oprocz tego T-3. qazar zauwazyles ze low-carb jak i hi-carb to stany "narkotyczne"? Tzn. jak juz wskoczysz to ciezko przestac :) Mi po tygodniu strict low-carb odrzuca od wszelkich batonikow i wale miesko, rybki, olej, smietane. [...]

Qazar sam pisales zeby w sniadaniu uwzglednic weglowodany proste wiec dziwi mnie twoje pytanie . Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-10-04 20:57:24

qazar, nie ma co, prawde mówisz Odżywki to tylko dodatek, carbo zaraz po treningu, ewentualnie jakiś gainer jak są braki, ale to tyle, widziałem w tym dziale gosci co opierali swoje dietki na odzywkach

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i kropka.

mafia rzadzi,mafia radzi ,rodzina nigdy cie nie zdradzi Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-01-20 23:09:23

[...] to nie wszystko, następny, który nie ma pojęcia o diecie i chce od razu coś żreć... ehh.. Masz tutaj linki, które Ci pomogą: http://www.sfd.pl/temat161108/ - świetny art qazar na temat diety CKD i nie tylko. http://www.sfd.pl/temat139197/ - CKD by Uriel EDIT: Acha i obiecaj mi ze juz nigdy nie porownasz pochodnej fenyloetyloaminy /efka/ do [...]

Swg 4000 polecam mnie bardzo podszedl ,smak super(truskawka) i rozpuszczalnosc lux wiec wszystko oki Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-10 16:20:23

qazar no masz racje jest niekiedy naprawde ostro ....ale sporo mam oponke i chce ja naprawde zlikwidowac definitywnie i w miare dosyc szybko...jak mi sie uda to napewno bede teraz ww dokladnie dawkowal i miezyl co do grama(mam juz wage) ...stanowczo redukcja jest nie dal mnie ...wykancza niesamowicie organizm , oslabia, nie wiedzialem ze tak jest [...]

hmmm ellis ja tez ogolnie uwazam ladowanie za katorge,nie lubie ich,zle sie czuje itp ale qazar oraz chyba gdzies ty pisaliscie ze bez ladowan nie da sie zejsc nisko z bf,a na pewno duzo wolniej ze wzgledu na leptyne...

mozesz zacząć od 10 wskazówek zywieniowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

l-t lacz z yohin i i koffm ,wzmaga to wydzielanie cateholamin(teoretycznie) panie pwoyzej ma pan 100% bo Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-02 08:33:47

To jest na 100% błąd, nie ma takiego procesu produkcyjnego nabiału, który pozwolił by uzyskać takie ilości makroskładników, ale tu już się zdarzały tuńczyki w puszkach z 40g białka i 17 g węglowodanów, więc nic nowego Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-15 11:27:17

ja poelcam artrox w prochu z kolagenem ,daje rade Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-15 19:08:45

Aha Qazar dzieki za pierwszego sogacza. Oczywiscie odbijam

mowielm ci ze syfik czarny ale ty nie ,a na bordach w usa to psikaja i placza na skulpt Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-23 07:46:45

Skoro qazar radzil Ci 5g tranu to spoko ale ogolnie IMO im wiecej tluszczu tym wiecej n-3

ma sporo węgli, ale jeżeli ograniczę inne to powinno być ok. Jedyna właśnie zmiana w CKD to węgle, ale qazar pisał, że można zwiększyć trochę, bo 30 to min granica. O ile się nie mylę to nawet do 100g. Trenuję codziennie na siłowni, siłowy plus aeroby, często pod wieczór, bądź rano biegam, więc nie powinno być problemu z massacrą.

dzieki qazar ! moja dieta - redukcyjna sniadanie I - np. platki owsiane, musli zalane woda plus owoce, lub ciemne pieczywo z dzemem plus jogurt itp. sniadanie II - ciemne pieczywo, chudy ser biały lub wedlina, ogorek, pomidor itp. obiad - chude mieso, surowka lub rybka, ryz podwieczorek - np. wedzona ryba lub tunczyk, albo ciemne pieczywo z serem [...]

Witaj u mnie tu bedzie wygodniej dzieki qazar ! moja dieta - redukcyjna sniadanie I - np. platki owsiane, musli zalane woda plus owoce, lub ciemne pieczywo z dzemem plus jogurt itp. Niestety zle ,polecam cos takiego platki zalnae jogo naturalnym bez cukru,posypane orzechami wloskimi i serem bialym i 10ml tranu sniadanie II - ciemne pieczywo, [...]