qazar

szanuje cie qazar za twoja wiedze ale to jak szybko zmieniasz zdanie jest zadziwiajace.o to link do artu gdzie wychwalasz nabial pod niebiosa a zwlaszcza twarog: http://www.sfd.pl/Rola_nabia%C5%82u_w_okresie_redukcji-t302054.html czy za miesiac ta dieta z 10 wskazowkami bedzie aktualna czy juz bedzie do d...?

a mi wydaje sie ze akurat ta dieta przy odpowiednim doborze kalorycznosci,rozkladu btw,treningu itp. przyniesie efekty kazdemu.a co do nabialu to wlasnie chodzi mi o to ze z tamtego artu o nabiale wynika ze nabial jest dobry na kazdej redukcji tymczasem tu qazar twierdzi ze od biedy ujdzie w malych dawakach.

widze qazar że znasz się na tym bardzo dobrze.. jakbyś miał czas i by Ci się chciało to zerknij do mojego testu na redukcje.. Dopiero zacząłem i przydała by się weryfikacja diety itd.. przez jakieś eksperta.. Pozdrawiam

wiec jest walek z napsiem na puszcze tuna ma kolo 1,5g tl na 100g z tym ze ten w puszcze to raczej omega nie ma Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-28 22:05:29

kofeina z kawy ok z pepsi juz nie Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-17 13:40:11

Dzięki qazar:) A co zrobić w momencie, kiedy mój pierwszy posiłek jest przedtreningowym? Mam jeść węgle w dwóch kolejnych? Nie lepiej w tym wypadku po prostu zjeść 2x po 100g tego ryżu rano(przed) i po treningu? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-08-13 20:17:28

qazar dzięki, żemi to napisałeś przynajmniej teraz dzięki tobie wiem że to bzdury. pozdRo

Wiesz, zawsze można jeść kukurydzę czy fasolę i wtedy węgli wpada więcej. A w dni nietreningowe mogę dodawać też do posiłków owoce? Qazar - jak wygląda sprawa wysiłku beztlenowego na dietach z niską zawartością węgli jak ta? Ja, będąc kilka miesięcy na low carb nadal gorzej radzę sobie z wysiłkami typu: piłka nożna czy hiit. Zwłaszcza w dni [...]

O kukurydzy nawet nie rozmawiajmy ElFlexo my bad oczywiście mówimy o warzywach wszystkich z wyłączeniem kukurydzy,strączkowych i ziemniaków, reszta ok Qazar - jak wygląda sprawa wysiłku beztlenowego na dietach z niską zawartością węgli jak ta? Ja, będąc kilka miesięcy na low carb nadal gorzej radzę sobie z wysiłkami typu: piłka nożna czy hiit. [...]

Qazar, strączkowe jak najbardziej na NIE, ale mam wątpliwości co do kwalifikacji fasolki szparagowej ... To też strączkowe? Autorzy The Paleo Diet for Athletes, mówią, że warzywa niemalże wszystkie z wyjątkiem właśnie fasoli(a wyjątek z fasoli stanowi fasolka szparagowa) ... I tu mam zagwozdkę. (?) Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2009-08-15 [...]

elflexo gadal w ogole ze produkty zbozowe sa zle i do qazara mam napisac, a widze qazar po treningu wali ryz/platki/kasze. oprocz tego flexo zablokowal mnie jak mu pare rzeczy wygarnalem o bezsensie jego rozwazan, zreszta szkoda gadac

Pytanie, które zadałem qazarowi ... dosłownie kilka postów przed Twoim ... 2.qazar widzisz jakąś różnicę pomiędzy 10pż, a paleodietą ? Czytałem książkę duetu Cordain i Friel ... no i różnice byłyby chyba minimalne ... przynajmniej jesli chodzi o skład posiłków ... pomijam fakt, że autorzy wyliczyli nam na tydzień (nie pamiętam teraz dokładnie, [...]

[...] produktów przetworzonych, warzyw pokroju kukurydzy, groszku czy fasoli. Więc jest wiele podobieństw między dieta paleo a dietą precision nutrition filiadore nie jadam płatków czy ryżu, na redukcji ogólnie nie polecam... Polecam przepisy z książki paleodieta dla atletów( w Pl dla sportowców) Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-15 21:42:49

A czy 10 pż to dieta wysoko białkowa ? Co to ma do rzeczy, nie liczy się ile żyjesz tylko jak... kolego nie mamy wspólnego światopoglądu a i płaszczyzna rozmowy jest nie ta, dzielą nas lata świetlne wiedzy i doświadczenia... Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-17 16:55:48

Qazar, jeśli u mnie odżywka typu carbo i białkowa nie wchodzi w grę, czy wtedy jako posiłek przedtreningowy i potreningowy mógłbym zjeść np. ryż biały/ryż brązowy z piersią kurczka, bez warzyw i tłuszczy oczywiście. Jak wtedy miałby wyglądać posiłek nr 6 (patrząc na Twój schemat)? Zostaje bez zmian? Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza [...]

Dzięki Qazar! A w posiłku przedtreningowym może być ryż biały/brązowy zamiast carbo i odżywki białkowej? Pozdr

Czyli się nie obejdzie bez odżywek, w diecie redukcyjnej, w posiłku przedtreningowym Dzięki za wszystkie odpowiedzi Qazar! Pozdr

I wszystko jasne Qazar jeszcze dwa pytania, bo nie widziałem informacji na ten temat Twoim artykule. W diecie na masę wystarczy 2g białka na 1kg masy ciała? Ile tych warzyw ma zawierać jeden posiłek? Moja waga to 73kg, wzrost 179cm. 100gr warzyw na jeden posiłek wystarczy? Pozdr

Dzięki za info Qazar. SOG oczywiście

Qazar - mam pytanie. Co z osobami które mają bardzo wysokie zapotrzebowanie energetyczne? Ja potrzebuje ponad 3000 kcal. Samo moje śniadanie musi mieć powyżej 700-800kcal żeby dać mi kopa. Zjedzenie białkowo-węglowego śniadania ogranicza mnie pod tym kątem. Chyba, że nic nie stoi na przeszkodzie zjedzenia np. 150g ryżu na śniadanie, kosztem [...]