Spróbuj pumeksem (apropo qazar : tamten wcześniejszy avatar był 100x lepszy w moim mniemaniu ,bardziej wzbudzający respect ,a ten jakiś taki komputerowy )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do jedzenia zacznij stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a co treningu to przeładowany - poczytaj o FBW i ułóż nowy plan FBW- plus aeroby Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety niestety bez [...]
a co jest złego w tym poscie wg qazar? skoro zawiera błędy to powinien być usunięty nie uważasz? Zmieniony przez - Greenface w dniu 2008-05-13 12:02:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu czego jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego staraj sie ruszac , bieganie , basen jak chodzisz , kazda aktywnosc jest dobra
[...] zabrania sie za siebie w sposob profesjonalny poniewaz mi osobiscie brakuje niezbednej wiedzy, czasu, checi i zawsze mam dla siebie wiele wymowek postanowilem poprosic o pomoc fachowca cala dieta i trening ktory tu zalaczam jest autorstwa qazar'a od miesiaca jestem na diecie zbilansowanej z zerowym bilansem kalorycznym(przynajmniej z zalozenia)
[...] przestawienie sie ze wszystkim na powrot do pracy zaskutkowalo tym ze nieudalo sie wypelnic wszystkiego w 100% poniewaz posuwam sie dosc powoli do przodu postanowilismy z qazarem ze od tego tygodnia obcinam 200kCal, poprzez rezygnacje z Carbo, zarowno przed jak i potreningowego qazar chcial proponowal jeszcze wywalenie platkow owsianych ze [...]
waga nie spadla znaczaco bo dieta byla swietnie dobrana (dzieki qazar) i polecial sam tluszcz a nie miecho i woda ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO WYPELNIENIA ANKIETY
[...] tej ilosci nie wplywa na poprawe wynikow sportowych a jak O3 bezposrednio wplywa na wyniki sportowe ?? jest co prawda teoria o wplywie duzych (cos kolotego co mowi qazar dawek o3 na partycjonowanie kalorii, ale jakos do mnie ona nie przemawia) a ryzyko zbyt duzych dawek o3 dla mnie nie jest warte tej dodatkowej porcji i watpliwych [...]
Qazar, zrobiłem ten trening i jakos dla mnie jest leciutki. W międzyczasie zapoznałem się z treningami Michaila - napisal trening dla V grupy redukcyjnej - ACT. Cykl pierwszy jest na 6 tygodni. Potem jest cykl 2 i 3. A potem MASA! I tu jest kłopot: Czy to jest trening dla mnie na redukcję? Spójrz: Program I/1 (na full osprzęt-siłownia) - WERSJA [...]
qazar mowisz ze kolo nie wyciagnie 3 gram bialka z diety ja pewnego dnia wyciagnąłem 2,89g i mało mi było EDIT: ale nie kazdy ma taki apetyt Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-04-17 01:30:13
Dzięki Panowie za informację, bardzo przydatne.. A wiec tak, poczytałem kilka artykułów o dietach, szczególnie zainteresował mnie artykuł niejakiego pana "qazar'a" który opisuje 10 wskazówek żywieniowych. Pozwól "Eoghan" że użyję na razie gotowca, a później wg tego co już wiem będę modyfikował i zmieniał swoją dietę. Tylko [...]
[...] miesnie niz jako faktyczna serie na mase.No oczywiscie nie w przypadku gdy robisz wstepne zmeczenie Co do nog- mozesz jako 2, pozatym piszesz ze to 1 cwiczenie na 4 glowe- fakt ale cwiczenia takie jak rpzysiady rowniez angazuja ta czesc. No to teraz nic tylko isc cwiczyc, co do brzucha- qazar napisal fajny post o brzuchu mozesz poczytac.
Myśle, że porównywanie tu SP80 do NitroProGenu jest tu nie na miejscu i nie wprowadzajcie tu niepotrzebnej dezinformacji. Jak słusznie zauważył qazar NitroProGen jest zbliżony do Prolongatum (a dla apokalipsy ciekawostka składowa NitroProGen ma 15% udziału z hydrolizatu natomiast Prolongatum z tego co mi wiadomo 5%)
qazar: sam biore 2g przed treningiem g i na noc 1 g Ja biore 2g dziennie, z tym ze 1g wrzucam na na 10 minut przez zakończeniem ćwiczeń. Dlaczego uważasz, że dawkowanie bezpośrednio przed treningiem jest optymalne? Czy TWOIM zdaniem zasadne jest dalsze zwiększenie spożycia witaminy C w sytuacji okresowo wystepującego, dużego stresu psychicznego, [...]