Qazar dziękuję za Twój link.Jeżeli ten kalkulator z którego obliczałam (bo było to jakoś mniej skomplikowane) jest niedobry to spróbuję tym z Twojego linku i dziękuję w ogóle za odpowiedzi, również Tobie Tyka
mija, qazar ma rację, troszkę mało jesz, choć moim zdaniem zdrowo. Radzę nie rzucać się na głęboką wodę i wpaśc ze skrajności w skrajność zajadając się białkiem i zdrowymi olejami. Wszystko w swoim czasie. Radzę co tydz. zwiększać ilość kcal o 100%, nie więcej, w celu uniknięcia efektu jo-jo.regularne posiłki. Sniadanie - nie póżniej niż 1/2 h po [...]
[...] wcierana w miejsca z opronym tluszczem pomaga go spalić, natomiast zielona cherbata oglólnie popudza i aktywny EGCG wplywa na spalanie tluszczu przytoczylam tu slowa qazar-a i w zwiazku z tym mam kilka pytan po1-czy te srodki nie wplywaja na mase miesniowa(zalezy mi tylko na schudnieciu,powtarzam mam taki zawod ze nie moge byc [...]
[...] glebinowych,oliwy z oliwek i orzechow oraz nasion.W kadzy dzien nalezy spozywac NNKT omega-3-6-9 aby nasz organizm byl zdrowy i mogl budowac mase miesniowa ,co do posilko owoce przesun na pierwszy posilek diete trzymaj przez caly tydzien odejm jedynie weglowodany spozywane po treningu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-01 11:04:18
[...] od poniedziałku stosuję bilans na zero, a po tygodniu rozpoczynam HST I dorzucam nadkompensację 300-500 kalorii na razie nie skusze się chyba jednak na dietę CKD qazar sorry za błąd w nicku, co do tłuszczy to ustaliłem sobie ich proporcję w wysokości 1g/kg masy ciała od dzisiaj jem orzechy włoskie co do kaszy to rzeczywiscie z 2-3 [...]
qazar ty masz smak spaczony po ketozie :D wszystko co slodkie ci smakuje :D dla mnie pinacolada to sama chemia :((( w smaku :((( czekolada zas jest OK :D ale z egzotyki pilem ostatnio na wodzie BX wheya ten smieszny jogurt cytryna i dla mnie bomba juz tesknie do smaku :D mam wiec dwa ulubione smaki Vital kokoks i BX jogurt cytryna
qazar wygląda na to, ze tak... więc nie słuchaj starego zepsutego moralnie willa bo to prowadzi do degeneracji Pozdrawiam! Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-29 22:23:05
Qazar ludzkie życie jest tak samo przemijalne jak uczucia i pieniądze... każdy ma inną definicję szczęścia i to jest wspaniałe... bo nie jsteśmy wszycy jednakowi... problem w tym Shamanko, że jak już spotkałem kobietę, którą uznałem, ze jest Tą-Jedyną-Na Którą-Czekałem-Całe-Życie to po jaimś czasie okazało się, że ma shizofrenie [...]
[...] fitness (miseczka)+jakis owoc / platki wszelakiego rodzaju odpadaja (chyba ze owsiane gorskie), ale na noc najlepiej twarog zjesc, bez tluszczy, ew z jakimis warzywkami jak napisal qazar, poczyta o diecie z postu tyki i o odzywianiu, to jest proste jak budowa cepa, tzreba tylko chciec;) Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-12-01 18:49:05
zartujesz ? jak ty to liczysz ~1600 kcal = 120g bialka = 480 kcal ............150g ww = 600 kcal ............60g tl = 540 kcal spanie na matematyce i nie umiejetnosc czytania ze zrozumieniem ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-02 21:54:20
Hej Pawełku :-* Nie opuściłam, ale dłuuugo mnie nie było...problemy takie i siakie,teraz mam trochę spokoju bo jestem na ( niechcianym) urlopie dziekańskim. Qazar,dzięki po raz drugi Jutro wybieram się do sklepu
qazar man, get it right as it has been originally thought. LOL. Jestem jak najbardziej za wyrazaniem swoich opinii, Twoje zdanie jest bardzo ok, o to chodzi a ze sie rozni od mojego to se pochrzanilem w manierze socjalistycznej. Dlategom niepowazny czy ty juz ten rocznik ze nie kuma staro-mowy?
Fu- nie mam pojecia (moze Qazar sie wypowie- tak na oko?) Tak- to 100% prawda- zreszta teraz moj jadlospis opiera sie glownie na pizzy z powyzszego zdjecia, mrozonych frytkach (mikrofalowka), tostach i obowiazkowo- 2,3 snickersy w ciagu dnia (do kawy)