poznać

Witam Od jakiegoś czasu ćwiczę i staram się odpowiednio odżywiać. Chciałbym poznać opinię i uzyskać rady od użytkowników Forum. cwiczę często, w domu, przy użyciu hantli, drążka, czyli podstawowych sprzętów, stosuję też podstawową suplementację ( WPC SFC Econo, SFD BCAA, Monohydrat Kreatyny, no i Witaminy. Chciałbym się dowiedzieć, co było by dla [...]

[...] Mariusz i Tomek będą do dyspozycji przez cały czas trwania imprezy. Będzie to jedyna w swoim rodzaju okazja, żeby osobiście porozmawiać z tymi utytułowanymi fighterami, poznać sekrety mistrzów oraz zrobić sobie pamiątkowe zdjęcie. NIE PRZEGAP OKAZJI!!! dodatkowe informacje: Kontakt: Marcin Młynarczyk 602 462 634 Marek Dobrowolski 604 894 223 [...]

WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)(na nogi) x4 wiosłowanie sztanga 4s martwy Ciag 3 wyciskanie na płaskiej 4s wyciskanie zza głowy 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2s i na triceps francuskie siedząc 2s wspiecia 3 x maximum Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na [...]

Witam, Zaczynam przygodę z kalisteniką, poczytałem trochę i zrobiłem sobie swój pierwszy plan, którego jeszcze nie wdrożyłem w treningi, gdyż chciałbym pierw poznać waszą (bardziej doświadczonych osób) opinię co do niego. Wydaje mi się, że jest trochę po mało ćwiczeń na dzień, najlepiej, żeby było z 5-7, ale nie wiem co mógłbym jeszcze dodać. [...]

Na początku, prosze bez głupich zartów i poważne odpowiedzi Chciałam poznać opinie osób, które przez to przeszły, najlepiej kobiet. Najchetniej pogadałabym prv , wiec jak ktoś moze niech da mi jakiś namiar. I chcialabym sie dowiedzieć jeszcze czy po tym nie ma jakis komplikacji, jakbym w przyszłości była karmiącą mamą? Z góry thx za odp i sorry [...]

na początku chciałbym sie ze wszystkimi przywitać bo jest to mój pierwszy post- siema. od jakiegoś czasu trenuje sambo i chciałbym poznac wasze zdanie na temat tego systemu, wady zalety itd. a może są tu jeszcze jacys sambisci :) Pozdro!

Za bardzo nie mam gdzie poznać dziewczyny bo mam niewielu znajomych. Na portalach większość dziewczyn jest (nie)zdrowo walnięta. Więc odpuściłem. Za to zauważyłem, że co jakiś czas jadąc autobusem zauważam sygnały od dziewczyn. Przykładowo: A) - siedziałem z tyłu autobusu. Na jednym z przystanków wsiadła dziewczyna w moim typie. Gdy tylko [...]

Witam, Trenuje od 7 lat boks, mam 23 lata, startuje w 75kg. Chciałbym poznać stanowisko/porady expertów w tym dziale w zakresie suplementacji i diety. 1. W okresie przygotowawczym zazwyczaj używałem przedtrenigówki zawierające stymulanty (kofeine/guaranę). Świetnie się po nich czułem, wiadomo. Jednak skutkami ubocznymi były kurcze mięśni [...]

Witam. zamierzam w tym temacie zadac kilka pytan, jesli odpowiecie mi na nie dam SOG-i. 1. - Czy jeśli przygodę ze sztangą zacząłem 4miesiące temu, to jest początkowo "jakiś" szybszy przyrost, czy normalny? 2. - Po czym poznac że mam budowę mezomerfika, trenuję 4miesiące - jak wspominałem, lecz efekty są, 33cm w bicku, gdy zaczynałem miałem 31,5. [...]

Siemacie Naszła mnie wena i postanowiłem poznać wasze opinie na temat planu który stosuje w fazie off. Z racji tego,że w trakcie cyklu głównie na masę lub siłę mięśnie i cały organizm dostaje nieźle popalić, czas regeneracji od treningu do treningu jest znacznie krótszy niż po zakończeniu cyklu i tu właśnie pojawia się mój plan którego [...]

Chcialbym poznac opinie innych uzytkownikow co sadza na temat chleba razowego? ja generalnie oceniam go jako dobre zrodlo weglowodanow i zawsze daje go do szkoly, czasmai tez w innych posilkach znajdzie sie chlebek gdy nie ma czasu na gotowanie makaronu/kaszy/ryzu ,moge sie mylic ale uwazam ze miedzy makaronami kaszami etc. a chlebem razowym nie [...]

[...] na to, bym i ja otworzył sekcję i promował tą sztukę wśród ludzi. Tak dzieje się w większości przypadków Capoeiristów, którzy się "nie poddali". Ale nie o tym. Chciałbym poznać kulisy prawne otwierania sekcji. Zdaję sobie sprawę, że powinienem posiadać uprawnienia instruktora samoobrony (jednak słyszałem, że nie jest to obowiązkowe - [...]

Witam, chciałbym poznać wasze opinie na temat tych butów. Zamierzam je kupić, ale najpierw chciałbym wiedzieć czy warto.

czesc wszystkim! zastanawialiscie sie kiedys dlaczego w ogole cos cwiczycie? mnie ciagnie do tego cale zycie, choc zaczalem bardzo pozno. mam 21 lat a cwicze 5. w swojej "karierze" cwiczylem kickboxing, capoeire, karate, kung fu wing tsun, a obecnie od jakiegos roku cwicze jkd. jezeli mozecie napiszcie dlaczego w ogole cwiczycie (ja to mam chyba [...]

[...] Jestem na etapie doposażenia sklepu stacjonarnego, i zależy mi na tym by oferta była bogata również dla osób nadzbyt wymagających. Mam już swoje typy, ale chciałbym poznać jeszcze Wasze zdanie na ten temat i chętnie wysłucham każdej opini czy propozycji. Być może pominąłem coś oczywistego co na ta chwile nie wpadło mi do głowy a być [...]

Witam :) Ostanio zauwazylem ze znow mozna nabyc AT z tym ze w skladzie juz nie ma ph ale za to sa jakies nowe wynalazki: "Hypertrophic Response complex 1500mg Kwas arachidonowy ** Bioperine ** Dihydroxybergamotyna ** Pro-androgen complex 2500mg Divanillyl Tetrahydrofuran ** Wyciąg z cissus quadrangularis ** Trans resveratrol [...]

[...] tego gram w koszykówkę. Oprócz planu Mawashiego zamierzam także (aby pozbyć się tłuszczu z brzucha) zamierzam robić A6W. Wiem także że przydałaby się także dieta tylko w tym przypadku nie wiem jaka - czy na masę (to jest mój główny cel) czy na redukcję (brzuch). Co o tym sądzicie? Chciałbym najpierw poznać zdanie doświadczonych forumowiczów.

Witam! Chciałabym poznac waszą opinię odnośnie mojej diety. Chcę schudnac kilka kg,normalna budowa ciala mam 170 cm. Z moich obliczeń jest to plan 1000 kcal. *śniadanie-owsianka:5 łyżek płatkow owsianych, szklanka mleka 1,5%, łyżeczka miodu lub łyżka rodzynek, cynamon. *II śniadanie-kanapka:kromka pumpernikla,margaryna,pomidor,sałata. lub sałatka [...]

[...] więc tak zamierzam ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu na liczniku zapotrzebowania z potreningu wychodzi mi 2700 kcal Chcę mniej więcej zacząć od tych 2650-2700 kcal i zobaczyć .. poznać swoje ciało Mam trochę tłuszczu co się odkłada na brzuchu i boczkach więc nie chce odrazu wskakiwać na nie wiadomo ile kcal i się strasznie zalewać bo nie tutaj o to [...]

witam chciałbym poznać opinie na temat mojej pierwszej diety wzrost :190 waga:98 wiek 20 lat cel redukcja kalorie z tego co wyliczyłem to ok 2800 kcal ćwiczenia to 3 razy w tygodniu po 40 min bieg B:177 W:296 T:105 Śniadanie godz. 07:00 (668.04 kcal) Jogurt naturalny Naturalna Rozkosz 180 (113.4 kcal) Orzechy laskowe 24 (159.84 kcal) Płatki [...]