podział

Nie sugeruje ze po 1 sesji na dany miesien tygodniowo nie ma syntezy bialek ale efekt anaboliczny mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak [...]

no mi zle nie chce mi sie chodzic jak choy, przeyebany podzial przeyebane nudy mam nadzieje ze sie przyzwyczaje

[...] to jest dzisiejszy wynalazek - w tradycyjnym kung fu w większości systemów nadal nie ma stopni a w tych co sa to z trudem się przyjmują bo w praktyce nic nie dają. Od zawsze podział ćwiczących polegal na poczatkujący, sredniozaawansowany i zaawansowany i to wystarczało. Tak jak obronić się przed nozej jest bardzo trudno tak i zadać precyzyjny [...]

PANOWIE po prostu jest problem a pytaniem, nieroprecyzowane, bo powinno byc.. Wymien 3 podstawowe treningi ZE WZGLĘDU NA : np. podział grup mięśniowych, cel treningu itd... NO i tyle xDD Kłuccie sie ja sie pośmieje

podział http://www.sfd.pl/PODZIA%C5%81_TRENING%C3%93W-t245388.html a metody http://www.sfd.pl/METODY_TRENINGOWE-t247181.html to troche roznica

a bylo jasne? nie pierwszy i nie ostatni raz. a skoro pytasz o podział a walisz w metody to skomentuj linki ktore dalem nie mam czasu na pierdoły i kłótnie, szkoda piątku. a skoro nikt nie napisal dobrze to ok, bedzie o co walczyc jutro. pzdr

nie tu masz "podział" http://www.sfd.pl/METODY_TRENINGOWE-t247181.html zawijam. do pozniej

wg Falęckiego to co mówisz to podział aktywności ruchowej, sportowa, rekreacyjna, zawodowa, rehabilitacyjna i takie tam duperele jeszcze:P

w kwestii rozwodów, to moja ciotka zdecydowała się na rozwód po 3 latach jęczenia na ten temat...nie mają dzieci, miało pójśc raz dwa- taki rozwód po dorosłemu... no i się zaczyna jej jęczenie teraz, wymyślanie - chyba nie spodziwała się, że mąż tak szybko na to przystanie i faktycznie zechce się rozwieść... SZWAGIER mojego lubego tez ma [...]

No ja bym to widział że raczej treningowe a dietowe w innym, żeby bałaganu nie było. Ale to tylko moja wizja i nie koniecznie musi być dobra. niech będzie jasny podział: dieta i trening. bo siępotem szuka i skacze

my mamy prosty podzial bo nie mamy nic oprocz samochodu

jest podzial,wisi na lodowce- nie stosuje go

Wiec w hulku masz podział na męska siłike i damską(szatnie oczywiscie też) wiec nie masz co sie bać "pakerów" jak ty to mówisz :) Z instruktorem można sie tam umówić i ci wszystko wytłumaczy co i jak. Pozdrawiam

[...] korzystam ze splita 3 dni w tygodniu. Czasem grafik musi wyglądać tak a nie inaczej więc cię rozumiem. Najlepsze moim zdaniem połączenia dla 3 dni to: push pull legs - czyli podział na partie pchające, potem ciągnące, nogi push pull - podobny do powyższego nie wydziela nóg osobno, a dzieli je także na partie pchające( czworogłowe uda, łydki(tył)) [...]

...no dobra- dośc byloby już tych pyskówek! ps...Rush, nie pisz wiecej nuk bo przywalę Ci banem za kaleczenie jezyka ojczystego! natomiast co do treningu na 3 dni- podzial można stosowac rożny, ale chyba najgorsze blędy to łaczenie grup duzych/lub/i czasochłonnych- jak np. barki- a także ogolna zbyt wielka objętość- palny takie choć dobrze ułozone [...]

połaczyłbym grupy na zasadzie antagonistycznych- wtedy trening świetnie spleść w ss i nawet w razie braku czasu można to b. ladnie rozwiązać nogi klatka, najszerszy reszta plecow i barki rece i brzuch myśle,ze podział dobry

Ponieważ ta powtarzalność treningów i bodźców jest za mała, jak się ma choćby 4 dni treningowe można sobie zaplanować jakoś podział tak aby wprowadzić jakiś priorytet treningowy i na nim się skupić jednocześnie nie olewając pozostałych partii. Poza tym w ramach rozsądnej periodyzacji priorytet ustawia się na jedną partię a już zupełnie bym nie [...]

pod prysznicem żart żartem %-) kittie no gdzie sie humor podział ;p

E tam dobry jest podział jaki jest, szkoda tylko, że nie ma tu już Arphiel Un i pozostałych dziewczyn bo trochę tęskno :-)

ten podział na 3 tygodnie jak dla mnie za wczesnie :-) choc z drugiej strony jezeli na Ciebie dziala to czemu nie :-)