podział

[...] od razu szeregi chetnych,którzy twierdzili,że nie ma sensu startować,bo będą daleko w tyle a do tego stracą lokalna renomę mistrza.. .. Mysle,że na początku jednak taki podział by nie zaszkodził-nie komplikuje on zawodów. Wszyscy startuja razem,zajmuja miejscaw lidze ....dekoracje,nagrody. a pozniej dodatkowa dekoracja dla 3 najlepszych [...]

no co :) co do dyplomów to już zależy od sponsora :) SPONSOR CHCIAŁ DODATKOWY NAGRÓD DLA LOKALNYCH WIĘC NIECH BĘDZIE TEN PODZIAŁ :D

Podział nagród dobry.

[...] jak przez całe lata 90 pieknie i fachowo kolejni ministrowie i cały czas ci sami działacze niszczyli wypracowane w PRL-u osiagnięcia w sporcie u podstaw? Gdzie sie podział sport w szkołach, w wojsku, we wsiach i na osiedlach? Nie byłoby problemu, gdyby w istniejących lokalnych strukturach organizacyjnych umieszczać sekcje sportów walki, [...]

[...] ciało, a nie tylko jego część. Teraz o zginaniu ramienia, tak prawda w tym ruchu bierze udział biceps brachii, brachialis, brachioradialis a nawet przedramiona. Jest pewien podział nawet, gdzie i kiedy dany mięsien z tych trzech pierwszych przejmuje większą część pracy, a gdzie mniejszą. Jak wiadomo brachialis uwielbia skosy - modlitewnik, lezac [...]

jesto mozliwy inny podzial kasy niz na poczatku ustalalismy, pewnie - gdyby bylo 6 równie dobrych prac -bysmy moze i tak zakombinowali, poki co nie zapowiada się... pozwole sobie uchylic rąbka tajemnicy i powiem, że mam dwóch faworytów, czekam jeszcze na ostateczne decyzje pozostalych modów

[...] ryb i przetworów mlecznych, -pokarmów zawierających białą mąkę i cukier, -napojów alkoholowych. 4.Sposoby przyrządzania: dopuszcza się wszystkie metody przyrządzania, lecz zaleca się przygotowanie pokarmów bez tłuszczu. 5. Częstotliwość posiłków: Zaleca się częste, skromne posiłki i podział spożywanych węglowodanów na 5-6 posiłków dziennie.

[...] spacery, rowerek Stosowane aktualnie/wcześniej preparaty: Kreatyna, bialko, Omega 3, Cytrulina, Magnez, Cynk Stosowane wcześniej diety/rozkład b/t/w: Dieta redukcyjna, podział makro: 2g B/0.6-0,8g T/Reszta węglowodany Wrażliwość na stymulanty: kofeina nie klepie, mocniejszych dawno już nie próbowałem Możliwości finansowe: Z tym bywa [...]

Podział BTW to kwestia względna. Wszystko zależy od tego jaką drogę wybierzesz. W moich podstawach układania diety idę bardziej w stronę LC, ale nie wszystkim to pasuje. Ja Ci powiem, że możesz jadać ww rano na śniadanie i okołotreningowo. Resztę ww ciągnij z warzyw. Czyli np 50g owsianki + jabłko rano, przed treningiem 100g kaszy, po treningu [...]

[...] konkurs, sporo było niewiadomych. A na wiele pytań odpowiedzi poznaliśmy, lub też poznajemy dopiero po jego zakończeniu. W przyszłych edycjach - kto wie, może będą - rozważymy podział uczestników i nagrody w poszczególnych kategoriach, tak aby wyeliminować sytuację gdy stajemy przed wyborem "Kozacka Siłownia czy Hardkorowy Strych"

Te Artur... kto ukradł lakier i komu? ustalmy podział kto sa MY a kto ONI(czyli WY) ..??..

Właśnie dlatego dziś głównie ćwiczyłem dół :) Podział góra/dół powoduje, że sesja jest krótsza, co bardzo mi odpowiada przed zmianą nocną. Czasem muszę ćwiczyć właśnie przed nią i wolę wówczas siedzieć na siłowni krótko, a wówczas lepiej się też wyrobić z pracą tlenową. No i jednak musze przyznać, że chociaż skakanka, burpees czy obwody są fajne, [...]

slaby ten FBW jak juz chcesz podzial na A i B to lepiej cos takiego A/B zerher squat/przysiad MC/wioslowanie wyciskanie plasko military press bic/tric i dodatkowo jak chcesz brzuch/lydki

tylko jest jeden problem, czym wiecej miesni mamy tym nizszy poziom tluszczu mozemy utrzymywac bez szkody dla zdrowiea i wlasciwie co istotne bez problemow. I kolego szanowny, to Ty masz sie zastanowic bo ty sie redukujesz, jak ci powiem w jaki sposob ja utrzymuje 15% BF jako kobieta to si ezdziwisz, dobre rady w cenie ale kazdy musi wiedziec jak [...]

przepraszam chodizlo mi o "co to jest 1 x wytrzymalosc silowa i 4x podzial" rozwin prosze co to jest, bede wdzieczny

Nie, nie ma FBW na 4 dni w tyg Podział push-pull np albo wersje z mojego art'a . Tak bym to widział, nie potrafisz zmęczyć mięsnia żeby potrzebował aż tygodnia na odpoczynek. A 'argument' ze split jest super gdyz przez 4 miechy uroslem wsadź do kosza. Na początku wszystko rośnie.

Postaram się poszukać zapoisków i wrzućić Ci ten podziął na poziom intensywnosci-oni nieco poprawia efektywnośc, ale za to robi kaszanę myślową ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Możesz spróbować 2x tyg siłownia-ciało podzielone na 2 części. Każda grupa trenowana mocno raz w tyg. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

[...] "trzy razy w tygodniu", który polegał na ćwiczeniu wszystkich grup mięśniowych jednego dnia, należy zwiększyć ogólną intensywność ćwiczeń. Można to osiągnąć przez podział umięśnienia na górną i dolną część i wykonywanie ćwiczeń na te grupy w odrębnych dniach treningowych. Pozwala to zwiększyć liczbę wykonywanych ćwiczeń na poszczególne [...]

[...] oglądalność, tam wiadomo kto jest najlepszy, wiadomo co jest grane. A w boksie robienie kasy na micie "jeszcze parę walk" , "testy krwi" , "mały podział pieniędzy" i zwykłe szuje nabiją portfele i co najgorsze mają swoich fanów. Ten nie będzie walczył z tym, ten z tamtym i generalnie kończy się tak ,że jest kilku [...]