podział

Dudu masz calkowita racje poniewaz otwarte zawody (dla roznych styli) wykluczaja podzial na pasy bo nie ma jak klasyfikowac zawodnikow. Pozatym wydaje mi sie ze konfrontacja styli sprzyja nauce, rywalizacji i atrakcyjnosci zawodow. Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

PHC: "Tylko sie pytam dlaczego Liga BJJ?" Bo to jest Liga BJJ. Zasady walki sa BJJ i ludzie ktorzy startuja w zdecydowanej wiekszosci cwicza BJJ. Co jest niewlasciwego w tym ze w zawodach BJJ wystartuje np zapasnik? Jezeli akceptuje zalozenie kimona i reguly walki BJJ to wszystko OK. Z przykladem Abu Dhabi to cos Ci sie pomylilo. To jest [...]

Dziękuję za odpowiedź. Taki rozkład planu i podział parti ciała mi odpowiada. Preferuję skupić się na jednej parti miesi na dzień. Czy w takim razie jeśli dobiorę odpowiednią dietę. Dodając więcej warzyw i wyrzucają inne produkty bądź je redukując. Twoim / waszym zdaniem będzie to miało sens? Pozdrawiam.

Proponowałbym podział push/pull/nogi i zmniejszenie objętości treningowej. Napisz jeszcze jak się odżywiasz i jak ćwiczyłeś do tej pory.

Podział słaby.Nogi i plecy na jednym treningu to absurd. I po co takie wysokie zakresy powtórzeń?

Podział może być. Dodaj żurawia. Nie dasz rady robić pistoletów, zamiast przysiadów? Jeżeli nie, daj chociaż przysiad bułgarski. Łydki - daj 3 chociaż. Przerwy - nie za długie, na wyczucie.

ufff nie wieze ze to przeczytalemmm... po poierwsze to masz w chooojjj nasrane kolesss ale poniekad cie rozumiem... wiec nie zycze ci raka jadra nikomu nie zycze zadnej choroby ale jesli pytasz to po wycieciu jadra ginekomastia prawdopodobnie zawyzy sie poniewaz organizm bedzie posiadal mniej testosteronu a wiecej estrogenow dlatego ludzi po [...]

W tym ostatnim planie partia raz na tydzień, przerabiałem juz taki plan (podział) i kiepsko na mnie działał, co do pierwszgo planu który podałeś, problem jest z sobotą - nie mogę ćwiczyć w weekend, chyba, że trening z soboty można włączyć we wtorek lub czwartek ? A możesz mi powiedzieć tak wprost co konkretnie jestnie tak z moim planem z [...]

Przy takim poziomie sprawdza się o wiele lepiej system całościowy i takie rozwiązanie bym sugerował . Jeśli jednak koniecznie chcesz SPLIT to podział na ruchy typu push/pull/leg - same podstawy . pozdrawiam .

Proszę o sprawdzenie diety (nie zapotrzebowania kcal bo to już raczej obczajam i jak na tą niską aktywność spokojnie starczy) a raczej podziału składników, proporcji, póki co widzę że działa, na pewno będzie się ona co ok. 3 tygodnie zmieniać po części z uwagi na to iż nie lubię monotonności. Ale chodzi mi o upewnienie się czy ogólnie jako tako to [...]

Kieruje sie z pytaniem jak wyglada kwestia biletow ulgowych an kwalifikacje dla kogo sa przygotowane . Czy serwisy takie jak kupbilet.pl lub ticketpro beda takze rozprowadzaly bilety. I najwazniejsze czy jest tam jakis podzial na rzedy sektory ; miejsca jezeli chodzi o trybuny gorne czyli A i B. Czy kto pierwszy ten lepszy

Wolałbym zostać przy tym treningu, może następny zrobię HBW. Robiłem wcześniej trening Joe Weidera i tam był taki podział góra, dół, wolne, góra, doł, wolne , wolne ale nie wchodził mi za bardzo , poza tym jestem tylko 3 razy w tygodniu na siłce, i split jest ok.

Oczywiście to jest bardzo fajny podział w skali tygodnia. Wówczas masz 4 dni treningowe, 3 dni odpoczywasz i masz weekend wolny.

Biceps zamien z tricepsem to ten podzial bedzie mial jakis sens.

Mięśnie składają się z włókien i główny podział to białe i czerwone, każdy mięsień posiada ich przewagę, mniejszą lub większą, w swoim składzie. Białe lepiej reagują na mniejszą ilość powtórzeń, a czerwone na większą. Warto uwzględnić to przy planowaniu ilości powtórzeń.

Mięśnie składają się z włókien i główny podział to białe i czerwone, każdy mięsień posiada ich przewagę, mniejszą lub większą, w swoim składzie. Białe lepiej reagują na mniejszą ilość powtórzeń, a czerwone na większą. Warto uwzględnić to przy planowaniu ilości powtórzeń. Super rozumiem czyli zmieniam z 10 na 6 powtórzeń ćwiczenia tylko które [...]

Mięśnie składają się z włókien i główny podział to białe i czerwone, każdy mięsień posiada ich przewagę, mniejszą lub większą, w swoim składzie. Białe lepiej reagują na mniejszą ilość powtórzeń, a czerwone na większą. Warto uwzględnić to przy planowaniu ilości powtórzeń. Super rozumiem czyli zmieniam z 10 na 6 powtórzeń ćwiczenia tylko które [...]

DALCZEGO wogole ma być podział NA BIEDNYCH I BOGATYCH? co to za roznica czy ktos zaplacil czy nie abona? przeciez to forum-tu liczy sie wiedza,doswiadczenie,chęć dowiedzenia sie czegos nowego itp itd zresztą sam mateo powiedzial ze kasa z tego mala - wspomnial o 300zl/mc. hmmm wiec moze tak pojsc w strone "wyzszych wartości" a nie [...]

100% poparcia dla h4h4, a innymi slowy... CO TO NIBY MA BYC!!!??? Po prostu jakas paranoja chyba!! Czy na tym forum zachowania faszystowskie maja sie stac jakas powszechna praktyka!!?? Przepraszam bardzo, ale dyskryminacja uzytkownikow, ktorzy nie zaplacili abona to jakas farsa, a wszelkie dzialania idace w tym kierunku (zmiany avatarow tylko dla [...]

przy takim treningu bardziej bym widzial podzial np plecy-tric, klatka-bic, barki-nogi. czemu lepiej nie cwiczyc bicepsa i tricepsa razem?