[...] widzenia, ale praktycznego. Obecnie też trenuję na swojej salce. Moje uwagi są takie: Piątkowy "crossfit"nie ma żadnej wartości, bo to lekkie ćwiczenia, które można robić na początki (jako rozgrzewka), albo na końcu treningu. Szkoda dnia na ćwiczenia, które można wplatać w każdy trening. Zrobiłbym 3 rundy jako rozgrzewka, a potem jakiś trening [...]
No glownym moim celem jest wyprostowanie kregoslupa, w drugiej kolejnosci chcialbym go rozbudowac (zbyt postawny nie jestem), ale nie za bardzo. Stazu nie mam zadnego, wiec to sa poczatki :)
Ankietę działu byś wkleił to można by coś więcej doradzić ,ale jeżeli to Twoje początki z siłownią to fbw jak najbardziej ;-)
ja w posladek mam zamiar walic.. a jak za gruba to bedzie bardziej bolec czy jak? ;> sorki za takie banalne pytania no ale wiecie ;) kazdy mial kiedys poczatki i ja wole wiedziec dokladnie co i jak a nie walic bezmyslnie -.- ;)
Dzięki za pomoc chłopaki, może jeszcze ktoś się wypowie. A co do siłowni normalnej, wiem że język tylko do kupna karnetu lecz wole początki spędzić sobie w domu a na siłowni też trochę dziwnie by mi się ćwiczyło tak bez języka.
[...] jak trudno i ile wysiłku kosztuje powrócenie na boisko po przerwie. I jeżeli sobie tego nie ustawisz w głowie(nie tylko tego, że potrzebujesz czasu by wrócić do formy, że początki są bardzi trudne, ale też tego, że nie można odstawiać nogi, nie bać się kontaktu z przeciwnikiem etc)to nie ma sensu wracanie do piłki(chyba, że podwórkowej:)). [...]
ja bym bral kase i sobie zrobil silke poczatki a potem dozbeiral i kupil fona;p
MASA - NASZE WYNIKI vol.1
[...] fundusz, bo musi być na lepsza ławkę, więc wakacyjne suple niestety nie wchodzą w grę . Rozstępy tylko na udach, chyba najmocniej je przywaliłem, w dodatku robię je od jakiś 4-5 miesięcy, bo początki są sami wiecie jakie UP- 26kg w 6 miesięcy to fakt, ale 14 w 10 jest możliwe, uwierz. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-30 12:48:04
he wiem ze rosne ;) ale zaczynam miec takie sterczace suty i nie wiem czy sie obtluszczam i zalewam czy to poczatki gino??? CZY GINO ZAWSZE OBJAWIA SIE SWEDZENIEM I GUZKAMI CZY MOZE ZACZAC SIE ROBIC BEZ TYCH OBJAWOW???
Nie iwadomo czy to były poczatki przepuliny, moze coś naderwałeś, nie da się przed nią uchronić, kazdego moze dopaść.
w jakim wieku jestes?bo to wazne,morze burza hormonow jeszcze nie ustala u ciebie?moze sie powiekszyc bo raczej masz predyspozycje majac poczatki bez saa
Postaram się biec cały czas, ale to dopiero początki.. :D
[...] ZMA original "TREC" 2002-11-09 11:42:17 Suplementacja HDT+ZMA+RYB+TT?? 2002-11-08 18:07:55 Suplementacja ZMA vs DHEA 2002-11-06 19:07:18 Doping Kwiecień 1996 - początki zmagań 2002-10-29 12:02:40 Nasze zdjęcia TT i ZMA raz jeszcze 2002-10-17 22:59:17 Suplementacja hGH i rozmazanie komorek - do zawodowcow ! 2002-10-13 00:58:52 [...]
Yakumo ten testosterol to byly same poczatki a na zdjecia to tak se dorzucilem
no krócej też można wiadoo jak ale nie polecam powodzenia ZIELINS ,początki są zawsze trudne ale z czasem będzie coraz lepiej
każdy ruch jest dobry, jak początki z cwiczeniami moze byc, ale zeby rozwinąc większą masę mięsniową cwiczenia siłowe tez są potrzebne. Często widzi sie dobrze porobionych kolesi wykonującuch kilstenike, jednak mają oni równiez doświadczenia w treningach bardziej standardowych tj na siłowni
Historycznie TSD i TKD rozwijały się równolegle (choć początki TSD podobno są w 1945 a TKD formalnie powstało w 1955 - ale to tylko umowne daty). Muszę uczciwie powiedzieć,że na Zachodzie TSD w konkurencji walk, to tylko semi contact - w Polsce mamy zgodę na wprowadzenie dodatkowych konkurencji, właśnie po to by iść z duchem czasów i łączyć [...]
GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]
dieta jako taka, STAZ ZADEN trening jak dal mnie - zbyt intensywny dla ciebie. dziwisz sie ze nei rosną ? wcizenia izolowane rob ze STAKYM CIEZAREM a nie progresją ! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V polecam cykl II - pierwsza masa --- [...]
No wlasnie nie wiem po co nowym suplementacja Faka. Jak najbardziej poczatki bez odzywek... Na nie przyjdzie jeszcze czas.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
