SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początki

  • sporo tluszczu i brak wytrzymałosci

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To normalne ,początki są trudne. Przez pierwsze kilka miesięcy proponuję ci się skupić wyłacznie na treningu bez żadnych rygorów dietetycznych -możesz co najwyżej zwiększyć ilość przyjmowanego białka a zmniejszyć tłuszczu.Myslę ,że już sam trening drastycznie zmieni twoją sylwetkę ,ale po kilku miesiącach sam trening nie wystarczy ,będziesz musiał [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2001-04-29 00:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie nie,nie odrazu wskoczylem na suple,zle zrozumiales ;) poczatki byly na sucho i niestety bez wiedzy,co zaowocowalo kupnem najtanszego gainera ,ktory byl najgorszy jakosciowo na rynku i jedyne co mi sie powiekszylo to byl brzuch ;/ po jakims czasie wskoczylem na kretke co dodalo z cm w bicu itp ;) potem przerwa itp.Za niedlugo wskoczylem znow na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2012-04-10 22:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wnioski na przyszłość:-) Wyniki kiepskie, co tu dużo mówić:-{ Dużo pracy przede mną , żeby poprawić siłę i nabrać mięśnia. Ale jet lepiej niż było kiedyś, początki treningów z obciążeniem ciała to wyniki rzędu 3 - podciągnięcia, i 12 - pompek }:-( było to kilka miesięcy, może rok temu. Trening wg Lafay'a stał się dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2015-01-31 11:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kredka+clen

    Post
    Doping

    no znam spoko ziom, na jego treningach jade od poczatku bo u niego cwiczylem 1st year. Widac moje poczatki jak rzadzilem masa s*** :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2005-05-30 23:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na drugi cykl ?

    Post
    Doping

    [...] propa odstaw za mocno troche na drugi raz dobrej jakosci mase bedziesz mial i bez tego propa poza tym gdyby mial byc i juz sie uprzesz to winsko podciagnij dluzej od propa i wtedy Ci juz wychodzi za mocny cykl no i tak samo uwazam ze na omena jeszcze bedzie czas na początki jest do bani Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-22 20:43:28

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2010-04-22 20:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pewnie jakis krazek ci sie mogł lekko przesunac i uciska ci jakis nerw, mozesz miec poczatki rwy kulszowej ale i tak idz do lekarza +zdjecie+ortopeda+fizjoterapeuta=rehabilitacja tez tak mialem ale jakos to zaleczylem,,bol w plecach i ten dyskomfort masakra. Zaczołem sie rozciagac chodzic na basen i prywatne masaze z cwiczeniami u terapeuty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2013-04-02 21:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mdłości po wysiłku

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak mnie się przypomina to nawet czułem pikającą tętnice szyjną i pulsowanie w głowie :D na podjazdach pieczenie w oskrzelach suchość całego przełyku, a łydy to mi się chyba paliły ;) Przetrenowanie ? Odwodnienie ? Początki udaru słonecznego? ( unikaj jazdy w godzinach 10:00-17:00) kiedy słońce robi patelnie!… 3 dni treningu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2009-07-06 19:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apel o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesloi zaczynasz wlasnie no to prosze: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 tu w I cyklu masz wlasnie ACT a potem cykl II masowka etc. NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2004-03-14 22:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Video + komentarze

    Post
    Sztuki Walki

    bardzo rzadko sie tubujemy(powiedzmy 30 walk rocznie) a co do drugiego filmiku to a)nastawilismy sie na tubowanie b)moj kumpel nie ma techniki ale za to idzie na chama i jest wyzszy ode mnie to musze sobie w ten sposob radzic.bronic sie za bardzo nie da bo wszystko dzieje sie szybko a gosc jest wyzszy to trudno mi oddac.wczesniej sie probowalem [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 2005-04-27 16:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyle już przerabiałem - zgubiłem się...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj ,nie ma tak łatwo,im więcej będziesz czytał tym więcej się nauczysz początki zawsze trudne

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2008-01-31 16:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA/DIETA ... POMOCY !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogolnie j/w lecz nie kladnij uwagi na duzej ilosci bialk bo to bez sensu. Ogolnie jesz trociny to sie nie dziw ze masa nie idzie. Jezeli codzienne sniadanie tak samo i zawiera kanapki pewnie na jasnym chlebie z pasztetem czy parowkami (ktorych skladu i procesu tworzenia nie chcesz znac) to masy nie bedzie. Zacznij sie zdrowo odzywiac i przeczytaj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2013-02-12 23:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw - szukam kogoś życzliwego !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc wygląda to tak: staż sam nie wiem ile... około 3-4 lat. Początki były takie że trenowałem w pokoju i moją ławką było łóżko a potem krzesła. Po około roku przeniosłem się do piwnicy gdzie mam ławkę, sztangi, hantle i drążek i nie narzekam. Na początku ważyłem 70 kg a rok temu było 90, lecz zrobiłem sobie redukcję i teraz jest 80 kg. Na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2008-06-01 18:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak masy, siła

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale zescie zhejtowali chlopaka }:-( jak na taka wage to wynik jest bardzo dobry- wyciska tyle co wazy. Przypomnijcie sobie swoje poczatki ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2012-10-21 17:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak masy, siła

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    poczatki hmmm... targalem 28 na klate %-) kozak %-) co do tematu to chodzi o to ze w danym ruchu zaangazowanych jest duzo włókien mięsniowych, wtedy nawet przy malej masie, sila jest ogromna :-) popatrz sobie na trójboistow, dwuboistow szczegolnie z tych mniejszych kategorii wagowych

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2012-10-21 19:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie z cyklu trudne cz.2 %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lubi wychlać (zaglądać do kieliszka i kufla a rośnie elegancko, aż człowiek się wkurza, że tak łatwo mu to przychodzi, kiedy u sibie nie widzi się już wielkich postępów mimo tych wszystkich starań w postaci pilnowania koryta, treningu itd. gościu wpada pomacha wieczorem się nachla i rośnie takie są początki na siłce P.S to niesprawiedliwe

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2006-04-13 19:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a powierz mi może jak wyglądają początki początkującego. a i mógłbyś mi powiedzieć coś o stroju czy trzeba samemu kupić czy dostaje się za darmo a może można w takim jak na wuefie w szkole ćwiczyć

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2009-06-19 16:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy.. Mam 17 lat i ... odżywki :??:

    Post
    Odżywki i suplementy

    ktos z was mysli ze gostek ułozy sobie jakąs diete? pewnie mysli ze jak wdupi 4 kg bialka to mu cos przyjdzie poczatki sa trudne ale bez przesady...ja przez pierwsze miesiace na silce tez nie mialem pojecia o prawdziwej diecie ale przynajmniej jadlem takie rzeczy jak makaron,ryz,cycki z kurczaka,twarogi ...na poczatek mi wystarczylo ze jadlem jak [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2007-07-03 16:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRIDE 34

    Post
    Scena MMA i K-1

    Soko na troche wspolnego z Nastula, przynajmnije jezeli chodzi o poczatki w Pride - jednemu i drugiemu podeslali wymagajacych pierwszych przeciwnikow (pierwszych to juz calkiem podobnych ), obaj sa judokami. Oczywiscie nie mozna porownywac ich osiagniec ale i tak jakos sympatyczniej widze Soko dzieki temu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6765 Data: 2007-03-13 19:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Za pół roku bedzie wiecej sprzeto bo to dopiero początki

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2008-02-06 12:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobiecy boks na IO 2012!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Tylko dlatego, że nie wiadomo, czy "będzie co oglądać" Smutno by było, gdyby z całej czwórki tylko jedna wyszła bez medalu A tak poważnie, to mogą być trudne początki i mało sprawiedliwe wobec kobiet w innych dyscyplinach (panów pomijam, bo zwykle to ich pozycja była mało sprawiedliwa wobec kobiet). Niemniej - jak mówią - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2009-08-25 08:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)