początki

[...] jeśli nie chcesz całej swojej diety podporządkowywać takiemu "rygorowi", to z samego początku wystarczy się stosować do "10 wskazówek zdrowego odżywania". Jeśli to są Twoje początki na siłowni, to warto przez miesiąc, dwa poćwiczyć metodą FBW (Full body workout) np. 3 razy w tygodniu. Dzięki temu ogólnie zapoznasz się z ćwiczeniami i wyrobisz [...]

No różnica jest , ale początki miałeś już bardzo dobre No i witam ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Moze jakis błąd przy nadruku , ale podobnie jak will nie przypominam sobie zeby była kretyna z tauryną w "tamtych" czasach , moje początki na forum ,a tauryna jakies rok czy półtora roku temu wwszła w takie "staki" o ile pamiętam. A w środku wygląda na ok??

[...] nie koniecznie musi się kończyć niekorzystnymi zmianami metabolicznymi. Zdarzyło mi się ułożyć diety poniżej 2000kcal dla mężczyzn aktywnych fizycznie (choć to raczej początki treningów) i uzyskać zamierzony efekt nie tylko rozumiany jako doraxny spadek masy ciała, ale utrzymanie wagi i poprawy ważnych parametrów metabolicznych. Piszę to [...]

początki i pierwszy rok zawsze najgorszy okres a potem już wszystko ładnie idzie w górę

Radeczku55 początki zawsze są trudne,trenuj cierpliwie a po jakims czasie zauważysz zmiany.

Tak dokładnie. Na razie początki z podcąganiem więc są trudne ale jak się wzmocnisz odpowiednio to będziesz mógł wykonac kilka serii po kilka powtórzeń.

ćwiczę od 6 miesięcy i złapałem 7kg czystego mięśnia wiec myślę, że w przypadku gothmori09 jest to możliwe. Z tym że są to moje początki i pewnie dlatego przyrosty są spore.

[...] odmian narciarstwa (freeskiing, freeride, telemark, skicross, skitouring, funcarving, spidskiing, heliskiing, snowkite) oraz przedstawienie historii sportu. Spójrz na początki narciarstwa, klimatyczne czarno-białe zdjęcia, pierwszych narciarzy i dawny sprzęt! Sprawdź, która odmiana narciarstwa Cię kręci! Połączenie wysokiego poziomu [...]

Juz nie moge sie doczekac Pamietam Twoje poczatki , szacun za to jak osiagasz cel!!

To jest moja dieta nie mam dokładnie wyliczonej starałem się ja uzłozyc do 10 wskazówek zywieniowcyh i napewno cos w niej jest nie tak sniadanie 2-3 jajka kurze całe i do tego połowe bułki grahamki ze ziarnami czasami, płatki owsiane około 4-5 łyzek z 200ml mleka staram się tu dawac jakies warzywo lecz nie zawsze wychodzi;/ i czasami dodaje do [...]

Poczatki ciezkie, czasem troche szczescia i znajomosci potrzeba. Za ta praktyka trzeba troche pogonic, papier papierem, ale na sali musisz wygladac jakbys sto lat to robila :) Wazne to nie poddawac sie.

Ja dla świętego spokoju wolę zrobić...choć pamiętam początki z saa to się nie robiło aspiracji oczywiście mowa o pośladkach...

Przez 5 lat (nawet jeśli przez pierwsze dwa lata ćwiczyl bez diety i wogóle sie na tym nie znał) można zrobić 44cm w łapie bez supli, lecz licząc że pewnie początki były chaotyczne, bez diety i bez pojęcia to wątpie żeby zrobił to bez supli (nie mówie już o koksach )

Na maszynach tez zrobisz przedramię, biceps i trica. Ja trenuję tak jak napisałeś i nic się nie dzieje. Najgorsze możesz mieć początki i tyle.

właśnie Anabolicco ja jak sobie kiedys kupilem gryf łamany do domu i miałem tylko ławke do brzuszków to klate zrobiłem i nic mi niebyło ale to były początki 20kg seria A co do pytania twego to zależy do czego ci jest potrzebny ? do klaty to tylko prosty a do bicepsa i tricepsa to łamany i jak na początek to weź ten lekko łamany Zmieniony przez - [...]

[...] między posiłkami (jak dotąd jadałem dwa posiłki dziennie + podwieczorek, kolacji nie jadam), - mój organizm bardzo wolno trawi (brak kolacji mam ze względu na trening /początki karate/ - komfort czuje, jeżeli zjem ok 3-4h przed treningiem, podwieczorek - jeżeli jest malutki - może być 1h przed) - mój organizm, który dostawał za mało białka, [...]

Witaj. Zawsze poczatki sa duzo latwiejsze a im dalej tym robi sie juz nieco trudniej. Ogolnie przy planowaniu tak dlugich okresow redukcyjnych osobiscie rozkladam to na dwa etapy, zauwazylem u swoich podopiecznych ze redukcja powyzej 3 miesiecy zaczyna byc uciazliwa i duzo mniej efektywana, z reszta sporo osob co siedzie w temacie glosi podobne [...]

4 tygodnie to zbyt malo czasu na to, aby ocenic sylwetke, tutaj musisz nauczyc sie pracowac poszczegolnymi grupami miensioweymi, jak i dopracowac kwestie odzywiania. wszyscy wiemy jakie sa poczatki ile pracy zajmuje dojscie do pewnego stopnia zadowolenia ze sylwetki, wiec kwestia jeszcze pomiarow, ile wazyles przed rozpoczeciem treningu, jakie sa [...]

Obstaje w przekonaniu,że jeśli się danego ćwiczenia nigdy systematycznie niewykonywało to początki mogą być trudne. To co z tym drążkiem?