SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początki

  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/Images/2016/4/15/72a1cb6442784e58ab5686709e18b271.jpg Dzień 10 Dzisiaj dzień przebiegł bardzo spokojnie bez, większych stresów. Mam zrobione nawet zdjęcie obiadu :-) Postaram się teraz codziennie dodawać chociaż jedno zdjęcie. Może też napiszę w końcu coś o sobie, bo jeszcze tego nie zrobiłem, a powinienem to zrobić już w 1 poście: Jestem [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 18634 Data: 2016-04-15 20:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rysiek troche świrus, ale od dzieciaka też słuchałem, klasyka bądź co bądź i początki polskiej sceny hh. Trochę namieszał, ale trzyma się dzielnie i tworzy nie byle jak. Jak fan to ogarniasz - o co oni mają z TDF kose?%-)\

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 12:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!]

    Post
    Trening dla początkujących

    8.11.2008r. (Plecy + łydki) Wiosło sztangą: 12-12-15-15-17 MC: 15-20-15-25-15 Wspięcia na palce obunóż: 25-25-30-30-35-35 MC na prostych: 15-20-15-20-10 Skłony ze sztangą na karku: 15-20-25-10 + dodatkowo: WL : 8-10-12 Wszystko ok Perez: No też jestem ciekaw jak mi pójdzie Dzisiaj 3-ci dzień i narazie jest spoko ale to początki to wiesz.. ;]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8833 Data: 2008-11-08 20:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lobuz156/ masa - Bo liczy się to co masz [!]

    Post
    Trening dla początkujących

    widze że początki z bb- życzę powodzenia i zapraszam jednoczesnie do siebie pozdro będę zaglądał

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8833 Data: 2008-11-12 18:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl za cyklem leci a ja ciagle taki sam, w****ia mnie to powoli. musze chyba hgh z insa zaladowac tutaj poczatki na prop+wino, na koniec czerwca poczatek lipca bedzie clen..

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-13 23:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przekręce w jedną i drugą stronę) i jak szyją poruszam na lewo i prawo to słychać "chrup" jakby się drzewo załamało. Babcia jak to usłyszała, to powiedziała, że to początki zwyrodnień i, że mam jeść dużo wapnia. " to charakterystyczne "chrup" to pewnie reakcja stawów..Babcia może miec racje, ale módlmy się, aby się jednak [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-02 17:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4ty chyba trening, wiec początki i dlatego szybko idzie ale Ty zawsze możesz zmienić na sumo i będziesz miał 220x5 kontynuując temat ciągów dla przypomniania stara kompilacja mojego autorstwa: http://www.youtube.com/watch?v=CrtmzZIeb58 dzisiaj zobaczyłem, że kochane YT znowu powyłączało głos w moich filmach, zamieniłem więc na inny utwór, efekt [...]

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 18:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • p***y pustoglowe a j**anych lewaków pokazuja na prawo i lewo, jak pamietam poczatki lat 90 to bylo to samo brudasy mialy wytwórnie, czasopisma, programy w telewizji, koncerty a porządni krótkoostrzyżeni mlodzi ludzie musieli kolportować kasety z pod lady i wymieniać się zinami pocztą. Powtórka z rozrywki, jak totalitaryzm jest zły to w każdym [...]

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 23:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki "Cigano": http://img100.imageshack.us/img100/1154/montagemcigano62.jpg

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 23:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. Push press 5x5: / 15 / 17,5 / 22,5 / 27,5 / 30x7 2. Zarzut (power clean) 5x3: 17,5 kg / 22,5 / 27,5 / 32,5 / 37,5 + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na materacu (na początki 2 serie z rękami na karku, później ręce z przodu) - Wznosy z opadu - Brzuszki odwrotne Czas: 30:10 Aero: 15 min orbitrek level 5, strides per minute > 160 Poprzedni [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17109 Data: 2012-05-13 23:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    [...] bardziej zależy mi na prostownikach niż dwugłowych, ale np. dzisiaj odczuwam zakwasy na dwugłowych - więc MC + wykroki dobrze dają. Pomierzyłem się teraz, o to wymiary: Klatka: 90,5 Biceps: 35 Przedramię: 31,5 Pas: 82 Uda: 54,5 Łydka: 36 Ogólnie to mizernie, ale wiadomo - początki kariery Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-04-08 20:52:38

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18248 Data: 2010-04-08 20:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ani maszyna ani guma nie zastapia podciagania - w tym sensie sie zgadzam, ze nie ma nic wspolnego z podciaganiem. Ale, w Twoim przypadku czy moim przed laty najlepiej sie sprawdza do tego pierwszego kroku czyli pierszego podciagniecia - pozniej juz pojdzie. Tylko na maszynie trzeba progresowac a nie ze stala pomoca trzepac wiatraki bez sensu. Do [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 09:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ani maszyna ani guma nie zastapia podciagania - w tym sensie sie zgadzam, ze nie ma nic wspolnego z podciaganiem. Ale, w Twoim przypadku czy moim przed laty najlepiej sie sprawdza do tego pierwszego kroku czyli pierszego podciagniecia - pozniej juz pojdzie. Tylko na maszynie trzeba progresowac a nie ze stala pomoca trzepac wiatraki bez sensu. Do [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 11:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. nie dopchałam się. Trzeba coś zmienić w tym planie i robić podciąganie w weekend, kiedy jest mało osób... 3. próby opuszczenia podchwytem - trudno kontrolować ruch, no i byłam już skonana po wszystkim. Wrzucić maszynę na początki treningu i odpuścić ten drążek na siłowni. /SFD/2017/9/9/97f839c4091d4fe485ec3702f0d7db49.jpg

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 16:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paatk uważaj bo takie biegi z przeszkodami wciągają ;-) Moje początki z bieganiem wyglądały podobnie. I chciałabym mieć mozliwość trenować dwa razy dziennie :-D

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-26 19:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • phoenix kiedys wlasnie slabo sie staral poczatki dobre mieli

    Odpowiedzi: 2925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 21:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kolejna fotka. Początki robienia masy :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17819 Data: 2006-08-26 15:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Branch Warren IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    początki Brancha ;-D nie wiem czy była te fotka w temacie, śledzę, go od około 30 stron i nie widziałem dotychczas - jak było to sorry ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bab0696cc4d4f31b474d415c7b6d125.jpg

    Odpowiedzi: 2134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 01:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwiti / Maksymalne odtłuszczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1/126 - "Trudny początek" Początki bywają trudne, zwłaszcza po takim Sylwestrze.. Lepiej nie mówić, ważne, że 2014 rok jest już ze mną i mogę zapomnieć o tym syfie, skupić się na sobie ;) Dzisiaj połączyłem klatkę z bicepsem. Postanowiłem także, że na siłowni będzie mnie można zobaczyć 4 razy i będę robił tzw. split. W domu dorzucę pompki, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2014-01-02 21:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Rany Czołgu.. inaczej to trzeba ugryźć. Mądrzy ludzie wiedzą, że początki bywają trudne i już samo wyjście z domu i ruszenie d**y zasługuje na szacunek i uznanie, a głupimi nie należy się przejmować ;-) Dla siebie to robisz, dla lepszej sprawności i samopoczucia. Ja to mam raczej jak Viki ogólnie *** na to, co obcy ludzie o mnie myślą i polecam;-)

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-13 11:21:03 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)