Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/4/15/72a1cb6442784e58ab5686709e18b271.jpg Dzień 10 Dzisiaj dzień przebiegł bardzo spokojnie bez, większych stresów. Mam zrobione nawet zdjęcie obiadu :-) Postaram się teraz codziennie dodawać chociaż jedno zdjęcie. Może też napiszę w końcu coś o sobie, bo jeszcze tego nie zrobiłem, a powinienem to zrobić już w 1 poście: Jestem [...]
Rysiek troche świrus, ale od dzieciaka też słuchałem, klasyka bądź co bądź i początki polskiej sceny hh. Trochę namieszał, ale trzyma się dzielnie i tworzy nie byle jak. Jak fan to ogarniasz - o co oni mają z TDF kose?%-)\
8.11.2008r. (Plecy + łydki) Wiosło sztangą: 12-12-15-15-17 MC: 15-20-15-25-15 Wspięcia na palce obunóż: 25-25-30-30-35-35 MC na prostych: 15-20-15-20-10 Skłony ze sztangą na karku: 15-20-25-10 + dodatkowo: WL : 8-10-12 Wszystko ok Perez: No też jestem ciekaw jak mi pójdzie Dzisiaj 3-ci dzień i narazie jest spoko ale to początki to wiesz.. ;]
cykl za cyklem leci a ja ciagle taki sam, w****ia mnie to powoli. musze chyba hgh z insa zaladowac tutaj poczatki na prop+wino, na koniec czerwca poczatek lipca bedzie clen..
[...] przekręce w jedną i drugą stronę) i jak szyją poruszam na lewo i prawo to słychać "chrup" jakby się drzewo załamało. Babcia jak to usłyszała, to powiedziała, że to początki zwyrodnień i, że mam jeść dużo wapnia. " to charakterystyczne "chrup" to pewnie reakcja stawów..Babcia może miec racje, ale módlmy się, aby się jednak [...]
4ty chyba trening, wiec początki i dlatego szybko idzie ale Ty zawsze możesz zmienić na sumo i będziesz miał 220x5 kontynuując temat ciągów dla przypomniania stara kompilacja mojego autorstwa: http://www.youtube.com/watch?v=CrtmzZIeb58 dzisiaj zobaczyłem, że kochane YT znowu powyłączało głos w moich filmach, zamieniłem więc na inny utwór, efekt [...]
p***y pustoglowe a j**anych lewaków pokazuja na prawo i lewo, jak pamietam poczatki lat 90 to bylo to samo brudasy mialy wytwórnie, czasopisma, programy w telewizji, koncerty a porządni krótkoostrzyżeni mlodzi ludzie musieli kolportować kasety z pod lady i wymieniać się zinami pocztą. Powtórka z rozrywki, jak totalitaryzm jest zły to w każdym [...]
[...] bardziej zależy mi na prostownikach niż dwugłowych, ale np. dzisiaj odczuwam zakwasy na dwugłowych - więc MC + wykroki dobrze dają. Pomierzyłem się teraz, o to wymiary: Klatka: 90,5 Biceps: 35 Przedramię: 31,5 Pas: 82 Uda: 54,5 Łydka: 36 Ogólnie to mizernie, ale wiadomo - początki kariery Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-04-08 20:52:38
Ani maszyna ani guma nie zastapia podciagania - w tym sensie sie zgadzam, ze nie ma nic wspolnego z podciaganiem. Ale, w Twoim przypadku czy moim przed laty najlepiej sie sprawdza do tego pierwszego kroku czyli pierszego podciagniecia - pozniej juz pojdzie. Tylko na maszynie trzeba progresowac a nie ze stala pomoca trzepac wiatraki bez sensu. Do [...]
Ani maszyna ani guma nie zastapia podciagania - w tym sensie sie zgadzam, ze nie ma nic wspolnego z podciaganiem. Ale, w Twoim przypadku czy moim przed laty najlepiej sie sprawdza do tego pierwszego kroku czyli pierszego podciagniecia - pozniej juz pojdzie. Tylko na maszynie trzeba progresowac a nie ze stala pomoca trzepac wiatraki bez sensu. Do [...]
[...] 2. nie dopchałam się. Trzeba coś zmienić w tym planie i robić podciąganie w weekend, kiedy jest mało osób... 3. próby opuszczenia podchwytem - trudno kontrolować ruch, no i byłam już skonana po wszystkim. Wrzucić maszynę na początki treningu i odpuścić ten drążek na siłowni. /SFD/2017/9/9/97f839c4091d4fe485ec3702f0d7db49.jpg
Paatk uważaj bo takie biegi z przeszkodami wciągają ;-) Moje początki z bieganiem wyglądały podobnie. I chciałabym mieć mozliwość trenować dwa razy dziennie :-D
początki Brancha ;-D nie wiem czy była te fotka w temacie, śledzę, go od około 30 stron i nie widziałem dotychczas - jak było to sorry ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bab0696cc4d4f31b474d415c7b6d125.jpg
Dzień 1/126 - "Trudny początek" Początki bywają trudne, zwłaszcza po takim Sylwestrze.. Lepiej nie mówić, ważne, że 2014 rok jest już ze mną i mogę zapomnieć o tym syfie, skupić się na sobie ;) Dzisiaj połączyłem klatkę z bicepsem. Postanowiłem także, że na siłowni będzie mnie można zobaczyć 4 razy i będę robił tzw. split. W domu dorzucę pompki, [...]
Rany Czołgu.. inaczej to trzeba ugryźć. Mądrzy ludzie wiedzą, że początki bywają trudne i już samo wyjście z domu i ruszenie d**y zasługuje na szacunek i uznanie, a głupimi nie należy się przejmować ;-) Dla siebie to robisz, dla lepszej sprawności i samopoczucia. Ja to mam raczej jak Viki ogólnie *** na to, co obcy ludzie o mnie myślą i polecam;-)