początki

Moze poprostu bardziej sie przyloz np jak cwiczysz dol klatki, zeby nabrala bardziej "zaokraglonego" ksztaltu? Mialem kiedys podobny problem, poczatki cwiczenia... Cwiczylem klatke tylko poprzez wyciskanie na plaskiej i rozpietki ;) Koles mi doradzil zeby cwiczyc tez innymi sposobami (np hantelkami na pohylej laweczce itd) i sie [...]

Brałem mass xxl jeszcze jak diety nie mogłem trzymać i były to moje początki i myślę że zmarnowałem wtedy ten czas na opjerdalanie się. Jedyne co poszło to brzuch mi zalało , do tego fety wszędzie wpadło a siła , mięśnie jak były tak zostały wtedy.Dopiero przy diecie i odpowiedniej suplementacji efekty przyszły jak burza :) A co do kolegów , to [...]

Walcz na ringu nie przekroczysz lini:) Na wstecznym też sie fajnie walczy:) Staraj sie bardziej cofac sie ale na boki ( cofanie na boki heheh) zchodz na boki krokiem rozstawnym i gitara:) to nie pomoże im pchanie sie . Duzo kontruj. Albo na siłe stan na nogach i idz w wymiane poczatki ciezkie ale z czasem sie przyzwyczaisz . i pewnie jakies [...]

daruj sobie kreatyne i zawierajace ja odzywki... kup sobie ja CHOCAIZ po rocznym trenigu. a trening taki sobie -- 3x pod rzad obciazasz triceps polecam nogi barki (berzuch)( - klata tric (brzuch) - plecy bic (przedrame) a polecam przyklaczyc sie do akcji cyklicznej ... jesli zaczynasz konieczne jest zrobienie treningu ogolnorozwojowego... GRUPA [...]

Kwasow tłuszczowe nie przekształca sie w trójglicerydy tylko weglowodany spożyte wraz z tluszczem sie w nie przekształca i beda zalegac w scianie aorty tworzac poczatki miazdzycy. Ale dokładnie nie znam tego mechanizimu, wiem tylko napewno ze to nie tłuszcze bede temu winne.

zawsze są takie początki żeby coś ćwiczyć dalej musisz złapać podstawy :P jak chcesz nauczyć się combosa skoro nie będziesz umiał wyprowadzić podstawowych ciosów i trzymać gardy?

moze to jest spowodowane tym ze ten sutek mnie bolal i troche sie rpzestraszylem bo zaraz od poczatku cyklu bolal mnie lewy sutek i wszyscy tutaj psiali poczatki ginko bylem u lekarza powiedzialem jak sie sprawa miewa powiedzial ze nic nie widzi tutaj i ze mozliwe ze poprostu miesiec caly boli od cwiczen..

Początki są trudne. Wytrwałości.

kazdy kiedys mial poczatki... odzywki odradzam na sam poczatek.. musisz pocwiczych jakis czas na sucho a dopiero pozniej myslec cos o odzywkach... a na silowni raczej sobie wszyscy pomagaja... nie chodzi o to zeby na sile brac jak najwiecej byle tylko pokazac sie przy kolegach... cwicz takimi ciezarami jakimi mozesz... a jak koledzy beda sie z [...]

kilo na tydzien po miechu 4 kg :) jak na poczatki to umiarkowanie hehe schody sie zaczną z czasem wiec narazie niedokladaj kcal ;)

to juz sobie pogrzeb po forum, ach i radze sprawdzic w slowniku moze czy gdzies co oznacza forum, jesli ptyasz o rade , my mamy czegos cie nauczyc , a nie jak to czesto bywa przychodza ludzie trnujacy 4 lata i nie umieją trenigu sobie ulzoyc choc w sumie po sprzstudiowaniou tych palnow cos powinienes wyniesc otworz link na strone 29 GRUPA I - [...]

[...] kwalifikujesz się na sterydy z żadnej strony. Nie masz doświadczenia treningowego, nie masz diety. Więcej chyba nie muszę wymieniać. Wymiary tragiczne, choć oczywiście są to początki dopiero. Ustal sobie dietę, poćwicz z 3 lata i wtedy zacznij myśleć o saa. Zdążysz jeszcze. Nawet na suple jeszcze za wcześnie. Ewentualnie białko, jakieś amino, [...]

Ja napoczątku posiedziałek trocheee czasu na sfd. Potem ułozyłem ACT, następnie dzielony na mase... Ale początki były ciężkie...

sam zaczalem cwiczyc bjj to moge Ci jakos moze pomoc:) rozciagac sie moze juz teraz zacznij, wiesz bol po pierwszych treningach jest wlasnie przez brak rozciagnietych miesni. 2 no glownie walka w parterze jak mowili przedmowcy, reszta zalezy od sekcji. ogolnie idz i trenuj i nie przejmuj sie tym ze poczatki sa bardzo ciezkie. ja przy pierwszej [...]

To są dopiero początki więc siła powinna się ruszyć do przodu. Przyczyn może być kilka; - braki w diecie i nie masz wystarczająco energii - błędna technika - przeładowanie mięśni wcześniejszymi ćwiczeniami - lub też wystartowałeś ze zbyt dużym obciążeniem na samym początku. Ale może niech ktoś inny jeszcze się wypowie. Zmieniony przez - ogoremat w [...]

Od 2 miesięcy ćwiczę, i efekty są jako tako widoczne mimo tabaty. Jednak to dopiero początki, zobaczy się co będzie dalej.

Wcześniej była dieta? To Twoje początki w diecie i treningach?

shock + storm bd dobrym cyklem shock jezeli nie bd Cie pobudzał jesli sie zdecydujesz na to połączenie wejdz na wieksza dawke P.S co do Napalmu słyszałem ze dosc dobry szit moze dlatego ze to poczatki tak samo jak z innymi odzywkami

[...] kilo przy 180 cm i praktycznie nie rosnę ani tak ani tak :).... co do treningów to na siłowni około 6 miechów, wcześniej około przez rok jak szalony pompki drążek hantle ( początki... myślałem że im więcej tym lepiej...) no i przygoda ze sztukami walki... siła, rzeźba jest więc i może trochę masy by się przydało... No nie wiem jeszcze poczytam [...]

No i nadszedł mój czas.Jutro ide na mój pierwszy trening,trochę wcześnie niż zamierzałam ale tak wyszło.W piątek byłam zobaczyć jak wygląda trening.Byłam załamana.Podejrzewam ze nie dam sobie rady ale jednak spróbuję.Przecierz zawsze mogę zrezygnować.Wiwm że początki będą trudne ale spróbuję. yogo-pozdrawia!