pośladki

[...] się denkiem do góry. Ruch rozpoczynamy ściągnięciem kettlebella do pośladków poprzez spięcie mięśnia najszerszego grzbietu. Gdy kettlebell znajduje się pod kroczem, spinamy pośladki i całą tylną taśmę oraz mięśnie czworogłowe. W momencie gdy biodra i kolana są proste sciągamy łopatkę by dociągnąć KB na wysokość barku. Gdy złapie KB na wysokości [...]

Firma to Vast Pharma, ale zeszly cykl lecialo i PMP i Scantel i bylo podobnie, bije tylko w posladki ale zminieniam je za kazdym razem, slyszalem ze podobno robienei iniekcji po kapieli troche pomaga. Moze rozmasowanie mijsce bicia cos pomoze?

jesteś pewny ze to krew jest?może to jest jakaś ropa ze stanu zapalnego?bo ja w posladki zrobiłem setki iniekcji i nie wiem czy z 5 razy mi się krew zaciagnela.Który to twój cykl iniekcyjny?

Kolego masz towar syf, najpewniej chodzi o propa. Przerzuc sie jak najszybciej I daj dupie odpoczac. Takie rozlewisko krwi I opuchniete posladki prowadza w prostej linii do stanu zapalnego. Masz silny organizm skoro jeszcze nie podniosl alarmu I nie zalal wszystkiego ropa, ale to sie moze na dniach zmienic.

W sobote mialem dosyc zabawno/ tragiczna sytuacje. Bzykam sie z laska(nic nie wie o tym ze wbijam sok) ona mnie lapie dwoma rekoma za posladki a ja jecze z bolu, a ona mtyslac, ze mi sie to podoba lapie coraz mocniej, w pewnym momencie mysalem ze sie sesr*** z bolu, najgorsze jest ze widze ze podlapala temat, ze niby mi sie to podoba i teraz bede [...]

na pewno juz tego nie wbijać,a jak posladki wchłoneło sie trochę?

[...] że Twoja "dolna" część jest bardzej rozbudowana to nie powinnaś rezygnować z ćwiczen umięśniających te partie nie obawiaj się ich nadmiernej rozbudowy,wiedz że ładnie ukształtowane nawet pełniejsze uda czy pośladki wygłądają "smaczniej" niż szczupłe "galaretki". Ale może męska część na ten temat coś powie. 1GIRL

Oki:) Dzieki wielkie :) tylko mam pytanie, jak obliczyc zapotrzebowanie na klac? bo ja angielszczyzny za bardzo nie znam a w poscie Tyki jest ona potrzebna;-p Jesli chodzi o aktywnosc to mam 4 razy w tygodniu wf (nie opi8erdzielam sie tylko cwicze w miare mozliwosci), poza tym codziennie 45 min gimnastykuje sie w domu (brzuszki, nozyce, cwiczenia [...]

to juz przesada z łydkami, łapy, klatka owszem, ewentualnie uda ale łydki ??? Może zróbcie kto ma najbardziej wyżeźbione pośladki...

[...] bokiem(naramienne)2x przywodzenie nóg do wewnątrz na maszynie siedząc (przywodziciel wielki)4x wspięcia na palce (łydki)4x unoszenie tułowia z opadu (prostownik pleców, pośladki)5x --------moze powinienes przysiady traktowac jako podstawowe ćwiczenia, a izolowane uginanie nóg jak dopełnienie.A na barki czemu nie ma żadnego wyciskania?To [...]

Ja polecam zapisanie się na aerobik - lekcje ABT: to skondensowany zestaw ćwiczeń dokładnie na brzuch, pośladki i uda, którego nie da się raczej zrobić w warunkach domowych ze względu na konieczność dużej mobilizacji, przezwyciężającej nieuniknione dolegliwości ze strony katowanych mięśni

Wiesz, to ze nie mial pocietej dupy wcale o niczym nie swiadczy bo wedlug regulaminu powinien miec posladki conajmniej w 2/3 zakryte i nie powinno sie za nie oceniać . Moge sie mylic!

Bije co 5 dni. Jutro mi wypada kolejna iniekcja ale już dzisiaj mnie noga nie boli :-PP Wbijaj w posladki i po problemie :-))

ja genetycznie mam rozwiniete uda i posladki i nie mam z tego powodu kompleksow kolezankom sie pupa podoba wiec to raczej + :D jak dobrze rozbudujesz gore i nogi to nie bedzie sie to tak rzucało w oczy :P

nie chodzi o to czy małe czy duże. Bezkształtne. Powinny być w kształcie lekkiej litery C. Są formy przysiadów, gdzie pośladki dostają bardzo mało. Sam przysiad nie rozwinie też wszystkich 3 głównych mięśni pośladkowych. Mięsień pośladkowy średni np nadaje kształtu z góry. No i dla zdrowia też są ważne.

[...] w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 100 Potem dokleje reszte Obwód bioder : 105 Obwód uda 66 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu silownia( mniejsza) Co lubisz jeść [...]

roni wlasnie!! chce ujedrnić posladki i pozbyc sie zbednego tłuszczyku chce poprostu mieć małą pupe

Moim zdaniem powinienes cwiczyc. Dobrym cwiczeniem na brzuch jest podnoszenie obu zlaczonych nog do gory podczas zwisu na drazku. Innym sposobem jest cwiczenie 2 osobowe. Ty lezac plasko na laweczce (najlepiej takiej jak w szkole), masz nad soba na wysokosci bioder partnera treningowego. On odworcony jest tylem do Twojej twarzy. Dynamika [...]

[...] bardzo fanie rozwija się poprzez taniec. Nie znam dziewczyny która nie lubiłaby tańczyc, Może więc zamiast karnetu na siłownie, niech zakupi karnet na lekcje tańca hiphop czy coś w tym stylu? Brzuch, uda, biodra, pośladki świetnie się wyrabiają od takiego taca. Moim zdaniem powinna spróbować Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-09-12 13:16:35

e5d czyli poniedziałek-sobota-czwartek itd... Igły poszperaj na forum. W dużym skrócie: do nabierania 1mm, do zastrzyków 0.7-0.8 o długości najlepiej 40mm i bij w pośladki. Strzykawki mogą być 2ml mogą być 3ml. Bez różnicy. Za każdym razem nowa strzykawka i nowe igły. Coś do dezynfekcji skóry i gumki. EDIT: Zaczynałem od Enana ale wolę Cypionat. [...]