SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pośladki

  • DT 15+5 Siady 55/65/75x11 Wspięcia 95x45 MC 55/65x9 Ciagle pracuje nad technika i chyba sa tego efekty. Dzisiaj po przysiadach poslady juz płonęły , przy martwym myślałem ze zwariuje ;p pierwszy raz od ponad roku ćwiczeń tak czułem pośladki. Wiec chowam dumę w kieszeń , biorę to za dobra monetę i lecę dalej do przodu ;)

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 18782 Data: 2016-12-02 16:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze pytanie jedno odnośnie strzałów... Mianowicie cały czas bije w uda i od 3 strzalow jest opcja taka ze po każdym mam lekkie uderzenia gorąca na drugi dzień ból uda i gorączkę jeden dzień tak jakby stan zapalny 2-3 dni i mija... Czy to może być spowodowane przemęczeniem ud? I należało by atakować pośladki?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2019-06-04 18:58:44 Liczba szacunów: 0
  • skoro bijesz ten sam srodek to może zmień na pośladki miejsce inj redukcja i zejście w dół z saa to średni pomysł robiłeś badania hormonalne ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2019-06-04 19:07:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6msc 40 min dziennie plus skakanka 20 min dziennie. Od 3 msc 6-7 razy w tyg wybrany trening e. chodakowskiej plus treningi Abs z YT, typowo na mieśnie brzucha oraz na nogi i pośladki Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem 0,5 %, chude twarogi z rybą wędzoną, chleb pełnoziarnisty na zakwasie Co lubisz jeść na obiad : gotowane kasze, [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 20:59:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] swoje żywienie. Chciałabym prosić o pomoc w dobraniu treningu. Moje dotychczasowe ćwiczenia polegały głównie na treningu cardio, potem Abs, trening na mięśnie brzucha, nogi-pośladki oraz ramiona. Od 3 msc 6-7 razy w tyg. po około 1,5-2 godz. Widzę dużą poprawę fizyczną swojego ciała jednak jestem już na tym etapie gdzie oczekuję od siebie [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 21:12:54 Liczba szacunów: 0
  • no chyba ze stchorzy...wszak mojemu palcatowi nie opra sie nawet najtwardsze posladki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 10:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Trzaśniesz kilka klapsów w moje obnażone pośladki, wtedy przewrócę Cię i jako że ręce będę miał zajęte trzymaniem w górze Twoich małych rączek, karę zacznę wymierzać najpierw zębami, a gdy pozbędę się niepotrzebnych skrawków materiału kolejno ustami i językiem, tak aby na zawsze wybić Ci z głowy myśl o przeciwstawianiu się mi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 00:05:38 Liczba szacunów: 0
  • no normalnie tzn ja jeszcze nie byłem na takich zawodach to nie wiem jak się profesjonalnie wciska..?nogi na ziemi pośladki na ławce...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16308 Data: 2010-07-16 23:56:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] a zdjęcia mówią same za siebie. Bardzo ładnie poleciały boczki i to jest pierwsze, co się rzuca w oczy. Pupa, ramiona i plecy nabrały ładnego kształtu, pojawia się V, a pośladki się podniosły. Brzuch też spadł, ale mimo wszystko mniej, niż reszta ciała - tutaj wiesz, że więcej nie dało się wycisnąć i to jest praca na dłużej, ale jesteś na [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14626 Data: 2012-12-24 13:23:44 Liczba szacunów: 0
  • nowy start, kto pomoże?

    Post
    Ladies SFD

    [...] ćwiczenia Natalii Gacki, które wydały mi się odpowiednie. Jednego dnia ręce i ramiona z hantlami 3x3 ćwiczenia każde po 15 powtórzeń w 3 seriach. Innego ćwiczenia na uda i pośladki tak samo 3x3 po 15 w 3 seriach, do tego martwy ciąg i każdorazowo robię 3x3 po 15-20 w 3 seriach ćwiczenia na brzuch. Hantelki póki co każda po 2kg, nie mam innych, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2016-03-03 08:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Nieee Oni leca na szczuple blondynki z duzymi cyckami jak widzą wypięte pośladki to nieważne,czy blondynka czy brunetka albo ruda oj na siłowni to pośladkowy działa na facetów,a do tego nie trzeba mieć ich super ekstra... przetestuj...zrób skłony z linką na wyciągu górnym klęcząc...to sama zobaczysz reakcje zaraz przyleci Morales i będzie [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 14:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    za zauważyłam na zdjęciu,ze lepiej wyglądają pośladki

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 13:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Panie pod okiem Agnieszki Świtalskiej-Nawrockiej trenowały ostro m.in pośladki /SFD/2018/1/8/567f14f6025b4cd48639f7d3faedb1bc.jpg /SFD/2018/1/8/b1cfe64aa0a643a1b3f48e175dfd8deb.jpg /SFD/2018/1/8/8b46439f1c6b4314a965849907069095.jpg /SFD/2018/1/8/9813ef66a3c0440da8d7dc9b8539f8cf.jpg /SFD/2018/1/8/09680a7501d44c3f839be7e66b834fdd.jpg

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 12:14:12 Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Interesuje mnie to toczenie sztangi po ziemi nogami.. Jak to wygląda i na co działa? :-P jak wyżej napisałam, na pośladki i dwugłowe :) kładziesz się na podłodze, masz sztangę z założonymi małymi talerzami, kładziesz stopy na sztandze i toczysz w przód i do siebie wypychając w tym momencie biodra w górę podobnie jak przy wypychaniu sztangi z [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2015-08-12 13:34:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3*po6kg gdzie się dało progresowałam, czasami kończyło sie tak, ze musiałam wracać do mniejszego ciężaru bo brakowało siły. Ponownie trening mie zmasakrował 2 kolehene dni, pośladki i dwugłowe to masakra Miska zgodna zbrodnia 1 truskawki pozatym zapycham sie małosolnymi, az mi uszami wychodza %-) Piatek od dziś proszę się zwracać pani magister [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 14:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Tsubame skok w 35 rok ;-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Tu chyba trochę lepiej widać.. ale zapomniałam wciągać brzuch}:-( https://youtu.be/7c1TiON97foCo tam brzuch! Pośladki pracują pięknie!

    Odpowiedzi: 1144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 21:37:45 Liczba szacunów: 2
  • W miarę prosty jesteś, więc jak dla mnie nie jest źle. Ale dla bezpieczeństwa możesz w czasie pompowania napinać brzuch i pośladki Ja mam jakieś 80 cm, gdzieś na ich francuskim forum pisali, że odległości z przedziału 75-85, w zależności od wzrostu, są optymalne K2 obniż nieco

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 12:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Un racja :-) Ostatnio mnie zabiło "modelujące łydki, uda i pośladki, antycellulitowe kalosze z przesyłką gratis" %-) http://www.groupon.pl/oferty/cala-polska/Inlogistyka/12074511 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-01 09:31:29

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 09:28:28 Liczba szacunów: 0
  • ona jest za chuda :-( w planku widać jej jędrne pośladki... spadły w dół i znikły

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 21:50:07 Liczba szacunów: 0
  • nie umiem za cholere znalezc takie filmiku na ktorym chyba słodkiewicz pokazywal jaka jest roznica z w tym cwiczeniu wlasnie przy cwiczeniu na prostowniki i na posladki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 10:07:57 Liczba szacunów: 0