pośladki

[...] plan treningowy góry z tematów podwieszonych i wykonywać go 3 razy w tygodniu bo innej możliwości nie ma jeśli kontuzja kolana jest poważna. Ewentualnie jak by się dało też pośladki ruszyć to byłoby dobrze ale musisz przetestować czy to w ogóle wchodzi w grę żeby nie pogorszyć stanu kolana. Zerknij do tematu Pierwszy rok treningów tam są plany z [...]

moja mama miala rwe kulczowa i byla tak samo leczona jak ja czyli fizykoterapia+elektroakupunktura+laser+masaz Jesli masz rew kulszowa to powinno Ci to promieniowac na posladki i noge promieniuje? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

mnie trzy dni temu cos zlamalo przy ostrym skurczu miesni brzucha! nie moge sie nawet lezac obrucic na drugi bok! ani wstac ani usiasc! silny skurczowy bol w dolnej czesci kregoslupa promieniujacy na posladki ale odczuwalny na calym ciele potrafi sparalizowac tak ze mozna upascna twarz nie lapiac sie czegos! morzecie jakos pomoc!? siedze teraz [...]

wylli ale zobacz ja np. przy wzroście 182cm waże koło 90kg w pasie też koło 90 mam i jest to genetycznie bo w pasie tłuszczu jak u każdego ale biodra, pośladki i dupa ty napewno nie masz takich problemów

Poniedziałek KLATKA wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x12/10/10/8 wyciskanie sztangielek na skosnej rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x10 wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej z wąskim uchwytem 4x12/10/10/8-wywal TRICEPS wyciskanie francuskie sztangi stojąc 4x12/10/10/8 wyciskanie francuskie sztangielki siedząc [...]

Oto poprawiony, zgodnie ze wskazówkami biliwiget'a mój plan treningowy na masę. Mam jednak jeszcze parę pytań i wątpliwości (niektóre bezpośrednio w planie). 1.Otóż czytałem trochę na temat treningów i nie jestem przekonany, ale wydaje mi się, że powinienem stosować mniej więcej 90 sek. przerwy między seriami i 90 sek. przerwy między ćwiczeniami. [...]

Jest wymóg, żeby był przód facetów. Proponuję, żeby Panie pokazały pośladki .

nie ma co duzo pisac: 1 arnold 2.nubret i oliva 3.brak 4.brak 5.zane,coumbo 6.brak 7.kategoria pasibrzuchow a.coleman b.yates c.rozna drobnica:)(flex i inni...) d.haney jezeli bysmy wzieli jako kryterium srednia z formy kazdego dnia i tak przez caly rok,to dawniejsi kulturysci sa nie do pobicia.bo nawet w okresie robienia [...]

Przeczytałem 3 x w tyg i pozniej nogi i plecy i reszte odpuściłem. Przy 3 treningach mozna robić fbw i masz cale cialo. Krew mnie zalewa jak widze kobiety ktore chodzą 3 x w tyg i katuja tylko nogi i posladki. Nie mowie o tobie bo przynajmniej plecy sa. Jednak polecam przejść na fbw. Nie trzeba przetrenowywac jednej partii i jeszcze z takim [...]

odwodzenie nóg do tyłu jest na pośladki, dwugłowe możesz na wyciągu dolnym zrobić

Prędzej bym szukał przyczyny w niesymetrycznym ułożeniu miednicy/skrzywieniu kręgosłupa. Ortopeda tu nie pomoże, tylko dobry fizjoterapeuta. PS.Całkiem fajnie pośladki wyglądają. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-21 10:15:00

Hm tak właśnie myślałam jednak nie chce iść do fizjo bez dokładnej wiedzy o swoich wadach postawy bo to też ważna kwestia. Pośladki są naprawdę twarde i jędrne jednak jest problem jeśli chodzi o wyrobienie pewnych części ich miesni. Miałam przeswetlwnie stawu biodrowego i nic nie wykazało. Co do nogi mogłabym się w sumie odnieść bo ja staram się [...]

heh dokladnie tez jestem ciekaw czemu Ci zabronili robic przysiady... moim zdaniem spokojnie mozesz robic - przysiady sa bez watpienia najlepszym cwiczeniem na miesnie ud dlatego dziwni mnie ich reakcja. Co do prostowania nog siedzac i uginania nog lezac to wykonuj serie do ostatniego pelnego powtorzenia - nawet jesli w ostaniej seri bedzie ich 25 [...]

[...] i trzymasz go tam cały czas podczas wykonywania cwiczenia, cały czas patrzysz go góry Głęgbokość - wystarczy jeżli udo będzie równoległe do podłogi Anar zapewniam cie ze pośladki pracuja w martwym baaaardzo mocno Holman jeśli w martwym nie czujesz pośladów - zwiększ rozstaw nóg i schodź głębiej tylko pamiętaj grzbiet cały czas napięty i [...]

mysle ze one by nawet w extremalnej namieszały.Rob"ROBOCOP"rozwalił system.moze dwuglowe i posladki jeszcze nie.na.sto.proc pociete aby jest mega pełny i pękaty.dobra separacja.wielkie plegary,bary i łapska.nawet plecy jacksona.bledną wielkoscia przy Roba.a co do jego six packa to on nie jest podlany,wydaje mi sie ze jego mięsnie brzucha mają juz [...]

No Robercik nieźle, w pozach tyłem tylko dwugłowy i pośladki mogły by być bardziej docięte. Ale z tym chyba zawsze miał problem.

[...] Robert będzie 3.. Joy jest "twardszy" (brzuch, ramiona, plecy) a Kuclo ma estetyczniejszą sylwetkę. Robert zrobił duży postęp i jestem dumny z jego postawy ale forma jest mocno zamglona, okolice brzucha, plecy, pośladki odstają brak szczegółów i wyrazistej definicji. Mam nadzieję że będzie miał okazję zaprezentować maksymalną formę na Olympii...

Trening 25.11.2010r. 1 dzien cyklu treningowego:) -Rozgrzewka 15 min. 10x 1' przerwa miedzy seria 2' truchtem Uwagi. Fajnie się biegało, ale pod koniec ciemno się robiło i nie widziałem na zegarku ile mam przebiegnięte min bo zepsuło mi się podświetlenie ekranu. @ KML_ Wyskoki A to takie ze skaczesz i podnosisz kolana do góry robisz to jak [...]

Blacha91 - Załóż nowy temat o tym że Haye wygrał uczciwie, porozklejaj plakaty Angola w swoim pokoju ,daj w profilu zdjęcie Davida (na avatarze też David) no i pisz że to twój ulubiony bokser i mistrz.-zluzuj pośladki;] ja ci nie ubliżam.

[...] na sniadanie Może napisz co jesz, jakimi produktami spozywczymi dysponujesz. Wtedy mozna pokombinować, zmienic wielkośc porcji albo proporcje składników. A ja spróbuje powalczyc z moimi udami tak: http://www.sfd.pl/temat71442/ i tu prosba do pozostałych, czy przypadkiem uda i pośladki po tym wszystkim bardziej sie nie rozrosną? Chce je wyszuplić.