pośladki

[...] 6. MCNNP - RAMPA 12 -35kg -40kg -45kg -50kg f -55kg Dzisiaj użyłem podstawki, lepsze rozciągnięcie. Trudno mi stwierdzić, czy poprawnie wyszło, aczkolwiek pośladki pracowały. http://www.youtube.com/watch?v=M674mHJ4GiE&feature=youtu.be 7. Uginanie podudzi leżąc - 3x20 -5kg -5kg -10kg x 8 powtórzeń + 5kg x 12 powtórzeń Jeszcze [...]

domniemasz iz to moje posladki?

/SFD/Images/2015/8/9/efae9cd51ea84c2c8952ebb791059527.jpg Czy to są pośladki gospodyni:-?%-)

Ja to do wiosła, na uda i pośladki, odwodziciele i przywodziciele i na barki w siadzie Także wypyerdalać

ja praktycznie po nogach nie bije posladki i barki

ja praktycznie po nogach nie bije posladki i barki jak walę po pośladzie to zaczyna pot ze mnie lecieć jak bym stał pod prysznicem, a ten iran k***a tak boli, że dose to anioł w porównaniu do pmp, ale pmp wywaliło libido w kosmos

w jakie miejsce bic to hcg i na jaką glebokosc ? Jedno pytanie odnosnie iniekcji jeszcze, jak czesto moge bic tescia w posladki? w sensie czy moge 2x w tygodniu w jedno miejsce np ?XD

[...] najszybciej zrobisz w kuchni, poprawiając jakość jedzenia. Ja to bym dalej u Ciebie w szła w rekompozycję, ale tak w kierunku dobudowania tkanki mięśniowej. Dwugłowe uda, pośladki (szczególnie pośladkowy średni żeby pupa nabrała krągłości) - tu by się przydało więcej mięśni. W pozycji bokiem widać, że albo masz problem z postawą, albo stoisz [...]

[...] i potem już spokojnie wleczone do szatni i czołganie do domu :) Tempo siadów powinno być poprawne i zdrowe: Nie wykonujemy ruchu sprężyny na wybojach. Jeśli brzuch i pośladki będą spięte tak jak powinny to wyeliminuje to za szybkie niedokładne tempo. Z oczywistych względów trening na czczo raczej nie ma wielkiego sensu Ja zaczynam teraz [...]

Bardzo ładnie :) i teraz każdy kolejny trening będzie coraz większym wyzwaniem:) Trochę widać że jak za szybko siadasz to chwieje się miednica i to może wynikać z tego że w pierwszych siadach za słabo spinasz brzuch i pośladki:) Jak wolniej opadasz to kontrola jest znacznie lepsza:)

[...] będzie coraz większym wyzwaniem:) Trochę widać że jak za szybko siadasz to chwieje się miednica i to może wynikać z tego że w pierwszych siadach za słabo spinasz brzuch i pośladki:) Jak wolniej opadasz to kontrola jest znacznie lepsza:)Nigdy nie myślę o spinaniu brzucha i pośladków. Po prostu siadam i wstaję :-). Dzięki za opinię i wskazówki.

takie sprinty dobrze aktywują pośladki :-)) a co juz tak źle na dworzu? To łap sie za GPP z posta zbiorczego treningów wytrzymałościowych :-))

Zimno jest. Wrzesień się nie popisał pogodą. Przeważnie- nawet w weekend mam czas wieczorem i jest już ciemno. Boję się, że się o coś potknę sprintując albo jakiś pies mnie złapie za łydkę. Ale może będę dalej próbować, jak mówisz, ze pośladki aktywują:)

[...] tułowia 20/ 20 6. rozciąganie gumy 28 7. KTE 10 8. russian twist 20 na stronę Uwagi- nie jestem pewna co do wykroków, sa długie i głębokie, ale mocniej czuję czwórki niż pośladki KTE - idzie mi lepiej na pewno, ale crossfit to to nie jest;) Dieta napoje: kawax1, woda 2l jak na razie, czarna herbata, mieta x2, melisa x 1 suplementy: wit d3, [...]

12.03.2014 AEROBY 20 minut bieg- rozgrzewka 30s sprint/szybki bieg 30s bieg-trucht x 5 5 minut bieg 15 minut marszu do domu - starałam się maszerować tak,żeby spinać pośladki Dieta woda 1,5l, herbata różne x3, kawa x1, kombucha x 300 ml d3, aescin Jedzenie koktail dorsz plus warzywa, oliwa śledź - rolmopsy bez oleju! plus warzywa i awokado flądra [...]

maszeruj pod górke wtedy pośladki sie same zepną do pracy :-)) A to juz po diecie?

[...] przyjemny wygląd, piękna symetria i proporcje oraz zmysłowy i interesujący seksapeal, czyniły z niego gwiazdę. Naga skóra, mocne łydki i uda, piękne umięśnione i jędrne pośladki, te napięte mięśnie, to sugestywnie obcisłe ubranie, które odsłaniało więcej niż zasłaniało, to było coś. Kobiety ery wiktoriańskiej widząc półnagiego Sandowa [...]

O i skoro ten temat to tak samo jak przy podnoszeniu nóg, gdy karzą dać pięści pod pośladki to podczas gdy podnosze nogi, albo trzymam nad ziemią 5 cm to czuje jak pomagają mi te ręce które mam pod pośladkami, dokładnie jak dobrze pamiętam to chyba ramiona.. Nie wiem czy tak ma być.

Interesuje mnie to toczenie sztangi po ziemi nogami.. Jak to wygląda i na co działa? :-P jak wyżej napisałam, na pośladki i dwugłowe :) kładziesz się na podłodze, masz sztangę z założonymi małymi talerzami, kładziesz stopy na sztandze i toczysz w przód i do siebie wypychając w tym momencie biodra w górę podobnie jak przy wypychaniu sztangi z [...]

Bryy.. skatowałam sobie pośladki