placek

Po siłowni lub przed Jeśli robiona własnoręcznie w domu to czemu nie, ale taki na mieście w porach okołotreningowych odradzam. Miej na uwadze , że taki jeden placek tortilla ma mało węglowodanów jak na posiłek przed/po treningowy więc wykombinuj żeby było ich nieco więcej. Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2014-08-06 23:41:02

O co chodzi?? o placek szarlotke czy o jakąś odżywkę o smaku szarlotki ?? nie do końca wiadomo o co chodzi w zapytaniu

Placek nie spamuj!

ot, masz babo placek

Smaczny był placek ? To jest " Powrót KRÓLa " jajów heheheheheh

Witaj, ja np robię tzw placek owsiany . Szukaj przepisów w dziale - kuchniaSFD

Nie wiem w czym masz problem, zarejestruj się na forum, w swój dziennik żywieniowy wpisz pierś placek pszenny ( pod jaką nazwą jest to sobie znajdziesz) warzywa jakie chcesz, jogurt naturalny i sobie będziesz manipulował wielkosciami do uzyskania takiej kalorycznosci

lepiej zrobić placek jaja całe z owsianką + rodzynki + orzechy + migdały idealny na rozpoczęcie dnia jeśli na redukcje to mniej owsianki i mniejsze porcje w/w dodatków

no fakt mój błąd w takim razie serek wiejski j/w napisałeś zamieszaj z orzechami i będzie ok poszukaj przepisów w dziale kuchnia na pewno znajdziesz coś dla siebie nawet placek kokosowy i bedziesz mógł zabrać do pojemnika i wcinać

Placek owsiany sobie zrob. Mozesz wywalic ze 2 zoltka zeby mniej tluszczu bylo.

Mysle ze do 3 dni mozesz śmiało trzymać w lodówce, ale pamietaj ze im dłuzej tym placek nabierze wiecej ,,wilgoci,, i nie bedzie juz tak dobry w smaku...;)

Kasy z tego nie ma chyba , że z trenerki ale po opłaceniu sali ,zukupieniu sprzętu itp. Tej kasy ci dużo nie zostanie Co do pytania : NIe stracisz szybkości . Skąd taki pomysł ? Zmieniony przez - Placek w dniu 2006-07-13 10:35:44

Po pierwsze to nie jestem początkujący i nie układałem tego bez sensu. Pierwszy posiłek to jest placek. Nie mam Gainera 737, tylko to kliknąłem bo takie same wartości BTW. Na lunch nie zjem ryżu z mięsem bo jestem w szkole. Przed norma. Po treningu mam kawałek do domu i zanim ugotuje to bez sensu.. więc jest Gainer. Kolacja 1 miała być już bez ww, [...]

[...] 720 i rob sam. Przepis 4 duże placki szklanka maki do tego okolo 150ml wrzątku.5-10g soli . 10g oliwy jakies ziarna do woli. Ugniatasz. Odkladasz pod przykryciem na 30min. Na rozgrzana patelnie kładziesz placek cienko rozwalkowany. Jak wyjdą piegi to obracasz na druga stronę. Później jak chcesz w nią cos zawinąć to lekko moczysz żeby się kleila

gdzie to jest?? Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

oczywiscie dzieny rozklad wyglada mniej wiecej tak na sniadanie placek (4 jaja ,patki owsiane,owoce) 2 posilek ryz/piers/warzywa 3 j.w 4 tu byl by gainer (narazie daje posilek bo nie mam jesze gainera) trenig po trenigu biako aktualnie optimum whey + 2 banany 5 posilek potrenigowy ryz/piers/warzywa taki uklad mi pasuje ze wzgledu na czas bo po [...]

... trenuje w różnych porach - czasem po 1 posilku (placek z platkow owsianych i jajek i twarogu i orzechow) czasem po kilku posilkach ...roznie - diete trzymam ogolnie i mam zbilansowana

Gwarantuje , że schodniesz na poczatku zawsze sie chudnie i to sporo Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-10-08 08:36:37

Spróbuj też tego http://www.sfd.pl/Jajecznica_Na_Grzankach%2C_wersja_na_bogato_%3B_-t450030.html koles08 ciekawy placek muszę spróbować

Ja już do szkoły nic nie zabiorę %-) jak sie dobry placek owsiany zrobi to się okaże ze nie ma co jeść bo koleżanki go zjedzą %-)