placek

- - - - - Dzień 34 - - - - - Czwartek 29.03.2012 - dzień nietreningowy. Chciałem się rano wybrać na spacer po przebudzeniu, ale pogoda za oknem mnie zniechęciła i to na tyle, że w łóżku pozostałem dłużej niż zwykle. Mam zakwasy jakbym powrócił do treningów po długiej przerwie, a przecież było to tylko 4 dni odpoczynku. Może dałem taką wysoką [...]

[...] C2 Wykroki cc Biceps i triceps już odpuściłam, ze względu na samopoczucie. Dziwnie się czułam na treningu, jakiś słabszy dzień, ciągle ziewałam i wszystko bolało. dieta: + placek gryczany z truskawkami + kasza jaglana ze schabem i warzywami + burgery z łopatki wołowej z ziemniakami z wody i fasolką 18.06 bieżnia PW 40 minut dieta + kawa z [...]

[...] 13.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek, brokuły, brukselki, ogórki Płyny: woda, zielona, czerwona, pokrzywa, mięta 1. placek owsiany z bananem i migdałami 2. mintaj z batatami, groszkiem i brokułami 3 i 4. łosoś wędzony z jaglaną, soczewicą, włoskimi i brukselkami 5. makrela z gryczaną i [...]

[...] do suwnicy kg nie dokładałam. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, brokuły, ogórek Płyny: woda, pomarańcza z cynamonem, zielona, czerwona, mięta 1. placek owsiany z ananasem i płatkami migdałowymi 2. łosoś wędzony z gryczaną, jaglaną i migdałami; jabłko 3. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, serem, pieczarkami i [...]

[...] do 10. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, brokuły, cukinia, papryka czerwona, pomidory, ogórki Płyny: woda, zielona, mięta 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś kurczaka z pieczonymi ziemniakami, serem, fasolką szparagową, brokułami, cukinią i papryką 3. łosoś wędzony z jaglaną i pomidorami 4. [...]

[...] x10 35kg/35kg x10/ 35kg x9 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona z pomarańczą, pokrzywa, melisa 1. placek owsiany z mandarynkami 2 i 3. pierś kurczaka z ziemniakami, ryżem, soczewicą, brokułami, papryką, pistacjami i migdałami; jabłko 4. pierś indyka z gryczaną, jajem, [...]

[...] x10 Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, brokuły, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, rumianek 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka ze szpinakiem, mozzarellą, brokułami, ziemniakami, papryką i cukinią 3. łosoś wędzony z jaglaną, ryżem czarnym i szpinakiem na [...]

[...] x12/ 7kg x10 6kg/6kg x12/ 7kg x9 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona, mięta, pokrzywa, malina 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka kurczaka z jaglaną, kalafiorem i papryką; pomarańcza 3. polędwica z ryżem, serem, papryką, cukinią i kalafiorem 4. pierś indyka z [...]

Dzień nietreningowy dieta z dziś 14 listopad 09: 1.100g owsianych+3jajka+2małe jabłka=placek +pomidor 2.około 80g owsianych+3jajka=placek + pomidor+małe jabłko+garsc orzechów włoskich 3.około 100g owsianych+3jajka+pomidor 4.około 80g kaszy+połowa udka z kurczaka+sałatka z papryki 5(raczej mała przekąska).połowa udka+pomidor 9.twaróg półtłusty [...]

[...] piersi+100g ryzu białego 3.60g owsa+3jajka+maliny+troszke twarogu=omlet+pomidor 4.3jajka+50g makreli wędzonej+ogórki 5.3jajka+80g piersi+pomidor+ogórek 6. albo 3 jajka albo placek z łopatki* * pieke włąsnie taki placek tylko ze z łopatki zamiast karkówki [...]

placek z kawą https://preview.ibb.co/e2fUJc/image.png ten placek to jak pizza wygląda :-D

[...] – 4x12 powt. – 11 sztabeczek Hiit 8 minut 30 sekund - 8.5 km/h 30 sekund – 16.5 km/h SUPLEMENTACJA Whey Protein Complex - 50g do śniadania (placek), 30g 30 minut po treningu BCAA Xplode -popijane w trakcie treningu siłowego oraz 15g bezpośrednio po Hiit Xenadrine Hardcore RFA-X - 3 kapsułki 30 minut przed [...]

[...] Placek z tortili polewamy delikatnie wodą i na 30 sekund wstawiamy go do mikrofalówki. http://img545.imageshack.us/img545/5900/111img0251kopiowanie.jpg Na placek kładziemy mix sałatowy z roszpunką i wcześniej pokrojnego w kostke pomidora. http://img521.imageshack.us/img521/8793/111img0255kopiowanie.jpg Następnie kładziemy mięso [...]

DZIEŃ 99, piątek - 09.07 Od rana u babci, trochę znów pomagałem, umyłem przy okazji auto, oraz przedłożyłem babci i ciotce świadectwo maturalne, to zarobiłem ze dwie dniówki Jedzenie 1) Placek z jaj, crunchów i słodzika 2) Babka jogurtowa 3) Barszcz z ziemniaczkami, udko + ziemniaki + sałata ze śmietaną 4) Ryż z sosem Winiary 5) Pizza 6) Białko, [...]

[...] rzabko Chwilowo bardzo potrzebowałam właśnie takiego wsparcia! Naprawdę dzięki. Wczorajsza miska: - rano jajecznica z kielbasą i z chlebem żytnim + kawa z mlekiem - potem placek owsiany z mozarellą (inspiracja jest od Wrong ale proporcje były kiepskie - za dużo mozarelli, za mało płatków i trochę się placek rozwalił. Ale dobry był:) - na [...]

PLACEK ""****.. i placek"" znaczy f.uck(master) i placek _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] winogron+ 40g pistacji Tiger light 16.00 Mała porcja ryzu z kurczakiem smażonego w jednej z przydrożnych restauracji chinskich:-D bez surówki. 18.30 po meczu 5 tabl bcaa + placek owsiany z dżemem 21.00 odżywka białkowa + łycha masła orzechowego /SFD/Images/2015/12/31/321f4dd006254e69b09895115fd8168e.jpg Kurde leci ten czas, więc tak jak [...]

[...] 05.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, theraflu Warzywa: marchewka, groszek, kalafior, pomidory Płyny: woda, zielona, mięta, pokrzywa, owoce leśne 1. placek owsiany z kiwi i pestkami dyni 2. pierś indyka z ciecierzycą, pomarańczą i brazylijskimi 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, marchewką, groszkiem, migdałami, kalafiorem [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, brokuły, cukinia, Płyny: woda, rumianek, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, jabłkiem i wiórkami kokosowymi 2. placek ciecierzycowy z brzoskwinią 3 i 4. pierś kurczaka z pieczonymi ziemniakami, pestkami dyni, fasolką szparagową i brokułami 5. pierś indyka z gryczaną, brazylijskimi i [...]

[...] 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona, ogórek Płyny: woda, zielona z miętą, rumianek, melisa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. schabowy z ziemniakami, fasolką szparagową, serem gouda i cukinią 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, brokułami, rzodkiewką i papryką 4. chleb [...]