No przez klatkę już nawet na tym luzie powyżej prześwitują prążki jakieś;-D Dzieki Tomcio, troche drobnych zmian bylo wiec powinno sie wyostrzac z dnia na dzien. Teraz leca cotygodniowe raporty do Dominika i na bierzaco pilnujemy wszystkiego. 03.09.2019 8 Weeks out Rano znow mi sie udalo wstac chwile po 8 wiec chwile po 8:30 lecialem juz z cardio [...]
[...] przy okazji. 12.10.2019 3 weeks out DNT Dzisiaj odpoczynek i zarazem bardzo skromns miska z nowym makro. B - 300, W - 160, T - 30 Po Lidlu zakupki i do domu. W domu malutki placek i ogien do fryzjera i na miasto na chwile poszukac cos koledze bo jechalismy potem na 40tke na chwile. W domu wypilem bialka z izolatem i sie polozylem na chwile. Po [...]
Czekam na zdjęcie z shakerem teraz na klacie na masie bo są szanse ;) Na masie cos sie powinno udac zrobic %-) 15.10.2019 2 weeks out to peak week Pobudka po 4 i przekrecone od razu 40min Cardio. Po ogarnieciu sie pojechalem spokojnie do pracy. W robocie przykra niespodzianka magazynier zadzwonil ze idzie do lekarza a ze jestem oficjalnie 2 [...]
Dragon nic nadzwyczajnego! Będzie dobrze! Idę dalej pomagać w kuchni! Mega placek będzie z budyniem, twarożkiem, makiem i jabłkami będzie! Będzie mase na czym robić! Niwix podziwiam Cię! pozdro! pa!
czyli ani niedziela ani DNT... W niedzielę to placek drożdżowy i schabowy:) Paatik zapewniam że dzisiaj była-jest na pewno niedziela :-)) ,mimo że bez placka i schabowego |-)
czyli ani niedziela ani DNT... W niedzielę to placek drożdżowy i schabowy:) Paatik zapewniam że dzisiaj była-jest na pewno niedziela :-)) ,mimo że bez placka i schabowego |-) Ale rosół chyba był:-?%-)
No masz Ci los, a ja wlasnie probuje sie zebrac z lozka i leciec na wybieganie - znaczy u mnie sniadanie za ponad 3 godziny.. To jest perspektywa co ;) Tez dzis planuje taki placek na sniadanie, tylko doloze jeszcze oliwki i co tam wyszperam w lodowce ;)
ten placek ma składniki takie jak mój pierwszy posiłek - jutro lub w sobotę spróbuję takiego strzelić sobie (prędzej w sobotę bo nie mam czym zmielić płatków)
Obiecalem nieco kulinariow przez weekend, wiec z okazji weekendu zaczynam od cista. Sezon sliwkowy w pelni, wiec nie ma to jak kruchy placek ze sliwkami :) Nawet chuda pomogla co nieco, ale kierownikiem byla Zofia, moja psa ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48bb0b07639e43a2bb14178d367032ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d13483d4723549b48018f155666c95c1.jpg [...]
[...] zrobil, znaczy przesypal sliwki z miski do blaszki jak popadnie, przeciez i tak sie wymiesza w zoladku ;) Xzaar to tam pewnie tylko zdjęcia robił i jadł %-) hehe A nie, placek jest na dzis bo mam gosci w planie, a moi goscie znaja moje mozliwosci wiec zamawiaja sobie zwykle w menu to co im pasuje ;) Baseny ozonowane.. ?! u mnie takich szukać [...]
Nadal walczymy dzis w kuchni. Zrobilismy kolejny placek, w nieco innej wersji, ten bardziej dla gosci, zawiera znacznie wiecej cukru dodanego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebe821bbe1de4696bd42ded955a7750c.jpg Te przekaske kazdy pewnie zna, ale nie kazdy wie ze latwo ja zrobic samemu, i wtedy wiadomo co w niej siedzi ;) Skladniki to ciasto francuskie [...]
[...] Jesli pozniej z dodatkami wrzucisz do pieca na 180 stopni, z termoobiegiem - to po kilku minutach, akuratnie jak wygrzeje sie odpowiednio kielbaska i ser - placek nabierze konsystencji bardzo zblizonej do ciasta pizzy - dodatkowo jest mega tlusty i pachnacy ziolami. Przepis podkradlem koledze z forum triathlonowego ;) Zmieniony [...]