placek

[...] 12x15 Wspięcia na palcach siedząc na maszynie 12x60 12x60 Co do diety zmiana makaronu na durum pomogła, szybciej to trawie, oczywiście mąki nie kupiłem , zapomniałem, jutro placek poranny nadal z płatkami owsianymi. Dzisiaj czuję się bardzo dobrze zwiększona kcal w posiłkach daje mi kopa, jeśli ten stan się utrzyma to pociągnę na tej [...]

Śniadanie Placek Studenstkiego też bd zaglądał, powodzenia

Eyden mam nadzieje że cwiczysz równie intensywnie jak gadasz ( po focie w profilu widać ) i , że coś sobą reprezentujesz idź wyjdz tam na ring zobaczymy co z ciebie zostanie ... DarkMaN j/w Juras Szacunek Zmieniony przez - Placek w dniu 2005-01-17 22:44:37

a jak ma wyjś taki gruby placek na patelni?

[...] rafinowanych węglowodanów(60g kaszy gruboziarnistej) i jabłko") Ja osobiscie najlepiej czuje sie przy ograniczonej ilosci weglowodanow, np. chleb razowy/ placek owsiany na sniadanie, przed treningiem jakis ryz/manna albo inna kasza, jablko zaraz po, a pozniej ryz/kasza/ziemniaki w posilku potreningowym. Ponadto zjadam ok. 1- [...]

Ja gotuje 5-6 posiłków max 40min. Ryż do gara na 30min, mięso na gril elektryczny 6min, i placek z owsianki zrobie to nie dłużej niż 15min. Studiuje żywienei człowieka a ja tam jedyny co diete trzymam i każdy sie pyta co chwile a co jesz? Same zdrowe i niedobre rzeczy? Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-05 00:11:35

To nic innego jak placek owsiany. Wszystkie te formy oparte na płatkach, jajkach, białku i twarogu to klasyk, nic nowego. Kombinujcie sobie jeszcze z dużymi kawałkami jabłka, jeśli ktoś lubi jabłecznik lub żurawina. Owoce to forma dowolna. Proponuję jeszcze dodać aromatu migdałowego. Na górę można posypać wiórkami i polać jogurtem lub serkiem [...]

Nie ma znaczenia, by komuś coś udowadniać. Czy to placek czy nie. Te same składniki plus twaróg, można nazwać nawet sernikiem ;) Przepis jest pyszny i powodzenia w kuchni :) Zmieniony przez - boni11 w dniu 2015-11-18 18:18:45

@Przemyski Mysle ze tu raczej chodzi o smak, to wiadome ze ktos ulozy gramature produktow pod siebie, ja np czesto robie placka owsianego z cebula i salata, nie zawsze musi to byc pseudo slodki placek.

[...] 3, 4 ,5 200g piersi z kury, 200 wola, lososia, pstraga, indyka (zamiennie) 100 g ryzu, makaronu, kaszy + warzywa+ oliwa z oliwek 20gr do posilku 6. albo znowu omlet, albo placek serowo- jajkowy( tak to sobie wymyslilem) a przepis widzialem u ktoregos z chlopakow na filmiku YT z cyklu "na trasie z...' :D Suplementacja porcja bialka rano [...]

nie chcę tu Sylffce za dużo spamować w jej wątku, ale wiesz Zouzelina, jak moja dieta wygląda po occie z rana placek owsiany to normalnie 'niebo w gębie' a za mięsem to ja nigdy za bardzo nie przepadałam no i jeszcze makrelę lubię, a teraz, ze względu na tran, nie mieszczę jej już w rozkładzie (i tak mam problem z ustaleniem tłuszczy na [...]

[...] wieksze zakupy na razie brak funduszy 1.Dwa ugotowane jajka z odrobina keczupu 2.Zupa warzywna (burak cwiklowy,kukurydza,fasolka szparagowa,kapusta) nie zabielana. 3.Malutki placek z maki razowej usmazony na patelni z odrobina jogurtu truskawkowego. Zjadlam okolo godziny 10:30, przedtem wypilam szklanke wody i do tej pory nie jestem glodna,jak [...]

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać.

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać. [...]

DNT Dziś dieta na oko z racji imprezy rodzinnej.Rano placek owsiany z maslem orzechowym , potem na imprezie kluski kotlet zupa oraz maly kawalek tortu na potem mam zrobiona piers z kurczaka 250g + 100g makaronu i to chyba na tyle dzis. W ramach aero basen 1h aczkolwiek nie wiem ile bedzie w tym plywania bo mam takie zakwasy na nogach ze chodzic [...]

Witam.Moj problem polega na tym ze mam z jednej strony strony ladna biala skore natomiast z prawej strony pod okiem cawsze taki czerwony placek gdy umyje skore cala wtarz ma ladny jednolity kolor.Nie wiem czy jest to spowodowane zapcymi porami czy co???Dodam ze gdy mialem tradzik to wlasnie tam mialem najwiecej zaskornikow.Teraz mam troche wagrow [...]

[...] w drugim tyg dorzuce jabłczan kratyny oraz bcaa od trzeciego dorzuce spalacz opcjonalnie porcja białka gdy beda problemy z posiłkiem dieta to 4 posiłki dziennie 1 placek owsiany z 5 jaj i 80 gram płatkow owsianych plus jabłko 2 posiłek 200 gram twarogu 100gram pieczywa 3 100 gram ryzu 150 gram piersi brokuły po tym posiłku jest [...]

1. możesz z tego zrobić olmet, placek owsiany, jest wiele przepisów, można dodać wiórki kokosowe, owoce i za każdym razem coś innego bedziesz miał 2. warzyw nie wliczamy w bilans, wiec dodawaj jakie chcesz ryż urozmaicaj, sa inne źródła węgli miecho tez urozmaicaj, dawaj tez ryby 3. jw, urozmaicać, dodac sosu domowej roboty i już jest coś innego [...]

[...] mam teraz tyle czasu a może i krótszy trening będzie też dobry . co chcę osiągnąć, dalej budować mięśnie, jeszcze i dalej pozbywac się smalcu, zostało na środku brzucha taki placek oraz na boczkach i plecach, standard chyba ... na wszelkie pytania odpowiem a za wszelkie rady i pomoc będę wdzięczny chyba, że tu się dostaje bana za stosowanie [...]

Olivia mnie zdenerwował placek Ogólnie to gala całkiem całkiem była. Pojedynek Mariusza, co tu mówić, krótki... Co do walki z Popkiem, widzi mi się to nawet