pieczarki

Najpierw wrzuciłem pieczarki, cebulę, paprykę i troszkę cukini na patelnię i podsmażyłem do odparowania wody, przyprawiając całość. Potem dorzuciłem do tego kurczaka i mięso mielone z szynki wieprzowej. To traktowałem jako farsz. W naczyniu żaroodpornym ułożyłem najpierw warstwę pokrojonych w plastry ziemniaków i przykryłem całość farszem, Potem [...]

[...] A teraz do rzeczy ;) dzisiaj DNT kolano odpoczywa;) Supple: omega3, skrzypowita,magnez, 2x nurofen forte ehh bol glowy mnie meczyl warzywa: pieczarki,cebula,pomidor,kapusta kiszona,fasolka szparagowa dzien wyzszych wegli wiec to co tygryski lubia najbardziej ;) wyniki pomiarow zmotywowaly mnie do dzialania :) [...]

[...] 47minut aero: 15minut micha: 1. bula pelnoziarnista tatar koperek ananas trening 2. bula pelnoziarnista tatar koperek melon 3. spaghetti < makaron orkiszowy indyk pieczarki ziola smietana> 4. omlet z camembertem 5. indyk warzywa 6. jajecznica pomidor razem:B/T/W 160/61/155 1809kcal Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-08-05 [...]

DNT warzywa: pomidory, pieczarki, kiszone ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14ca1915b5a84d1d84006911192e7ea2.png

12.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,dżemy,jaja 2.bułki razowe, kura, pomidor, cebula, jabłka 3.szproty, mozarella, pomidor 4.twaróg, pieczarki, marchewka Suplementacja 4 tabletki kreatyny do śniadania Już spoooro supli ubyło, druga pucha stamina booster leci. BA zwiększam dawki żeby wykończyć wszystko przed końcem, to samo z argininą.

[...] razowca (30g) z masłem (10g)%-) byłam strasznie głodna.. Micha na dziś: (DT-wieczorem trening B) Warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe,fasola szparagowe,ogórki zielone i małosolne,cebula,pieczarki Napoje: woda (3l)i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60f4c6a5df87407cb7e6bc00a4191236.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-04 16:57:16

Micha na dziś (DnT) warzywa:pomidory,ogorki małosolne,cebula,papryka,pieczarki napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eedcd8f14304d739648deaebeba8ff6.jpg

[...] oko,ale większość rzeczy była odważona (indyk,kasza),ale ma się tę aptekarską wprawę;-),więc raczej ilości zgodne) napoje:woda, kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,cebula,pieczarki Miska chyba nieczysta bo byłam na kawie w kawiarni,lubię tylko niesłodką kawę,zamówiłam chai latte cinnamon Delhi (miała być bez syropu cukrowego,tylko z dodatkiem [...]

[...] upiekł-jestem strasznie dumna z siebie heh ;) tylko przykleil mi się papier ;/ będe go musiała obkroić. Wieczorem próbuje ale napewno jest dobrze :) MISKA suple:wiesiołek warzywa: papryka,cebula,pieczarki,szpinak,czosnek owoce:banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa582457e52d4f14a02d37f3b2c77e47.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-11-11 08:57:30

[...] 1: 30sekund Ogólne wrażenia po treningu super :) krótko ale bardzo go odczułam :) Po treningu 10min bieżnia szybki marsz pod górę (więcej nie dałam rady) Miska suple:wiesiołek płyny:woda,rooibos warzywa:pieczarki,papryka,pomidor,cebula,rzodkiewka,natka pietruszki owoce:jabłko,banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24f394db26124dc1837a9f26edc033fa.png

[...] Pod biustem 77 75 75 Talia 73 68 68 Biodra 94 91 91 Udo 50 50 50 Łydka 36 34 34 Miska suple:wiesiołek warzywa:pieczarki,szpinak,cebula,rzodkwiew,pomidor owoce:banan,jabłko płyny:woda,rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ecdf2de03e74512a9cbd5ea7f26f060.png Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]

Dzień nietreningowy Bez aerobów, rozciąganie i spacery z psem.. :) Miska suple:wiesiołek płyny:woda,herbata czarna,rooibos warzywa:pieczarki,pomidor,papryka,ogórek,cebula,natka owoce:jabłko,mandarynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16f2794d44a34273ae8c90ed45fc613f.png

[...] bardziej niż na piłce D. Plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1:40sekund 1: 40sekund MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,rooibos,herbata czarna warzywa:pomidor,ogórek,papryka,pieczarki owoce:banan,jabłko zaczęłam być często głodna..rano i wieczorem i między posiłkami heh ;) muszę chyba rozkładać je bardziej.no i uwielbiam owoce i wiem że moglabym [...]

[...] No i ciągle głodna jestem,nawet o 4rano mnie dziś obudziło burczenie w brzuchu i głód|-)jestem jak worek bez dna%-) Micha na dziś: Warzywa:pomidory,cebula,kalafior,por,pieczarki,mix sałat napoje: woda,kawa z cynamonem i śmietanką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d30b757f872c4591b115103aec6d16c3.JPG Trening 1.Uginanie rąk z hantlami [...]

[...] marsz 1h, później pewnie rozciąganie. Pomiary: w zasadzie ciągle stoją, a tam gdzie plusy to się tego spodziewałam MISKA suple:wiesiołek,tran leki:furagin,cipronex warzywa:pieczarki,sałata lodowa,kalafior,marchewka,szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f88fda2b954a4730b54a00b5739e89e0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa25afedf67f4b36a1aa603bebb1a62f.png

Dzięki PUSHhard! Ja też Ci życzę powodzenia! :) Dziś DNT. Moja miska + papryka, brokuły, pieczarki BTW - wczorajsze pominięcie wspięcia na palce było dobrym pomysłem - lewe kolano mnie dzisiaj nie boli! Jupppiiiiii 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ce1c06b6e124788911ebc9c0502d94e.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-09-02 22:02:57

[...] progres, jestem zadowolona 3. zrobiłam setkę przysiadów na raz, a biorąc się za nie byłam przekonana, że będzie drobienie po 30 czy 50, sama siebie zaskoczyłam :) Miska + cebula, papryka, bakłażan, pieczarki + ZMA, prebiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3e8be1aedcf468793bc00252ba81859.png

Dzisiaj DNT Miska + pieczarki, ogórek zielony, marchew, kapusta biała + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b22993dac6e4459b00805986b5b8f0e.png

[...] 5.45 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 9.00 100g płatków orkiszowych + 4 jaja + 30g rodzynek 13.30 100g makaronu + 200g kurczaka + 50g boczku + pieczarki + suszone pomidory + 1 łyżka oleju lnianego 17.00 100g ryżu brązowego + rolada z kurczaka+1 łyżka oleju lnianego 21.15 1 bułka drwala + 2 wafle ryżowe + tuńczyk z [...]

[...] 7.00 140g karkówki + 100g chleba razowego 9.00 100g płatków owsianych + 4 jaja + 30g pestek z dyni 13.45 400g ziemniaków + 200g mielonego wieprzowego + pieczarki + pomidory + czerwona fasola (chili con carne) +kalafior+ łyżka oleju lnianego /SFD/Images/2015/9/10/fc4f14fadb6a4e8d9be19b39131e0123.jpg 17.00 100g ryżu paraboiled [...]