orzechowe

Wiejski+białeczko orzechowe+olej słonecznikowy+orzechy ziemne+mleki+żelatyna Dawno nic mi tak nie posmakowało! Wygrywasz słowną pochwałę ode mnie };-)możesz być dumny http://www.editer.pl/fotka/b63c44f29cfe119fbc89ecb0b098ea32_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 17:02:10

[...] D. wiosło sztangą 25kg/30kg/30kgx5* E. wznosy z opadu max 12 F. plank 26sek *ayesiezabiłam mój brzuch, moje plecy, moje nogi, moje wszystko Micha: - owsiane, jaja, masło orzechowe, whey, tran - kaczka, ciecierzyca(!), jajko, ser żółty - syntha - serca drobiowe, ser żółty, makaron żytni Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-06 21:50:45

[...] nie mogłam wyczuć ciężaru. W przysiadzie było ok, w RDL już poślady i dwugłowe rwały 4-tego powtórzenia już nie dałam rady dokończyć. Micha - omlet z owsianych, whey, masło orzechowe - udziec wołowy, plaster schabu, ser żółty - razowiec ze schabem i serem żółtym - pomidorowa z sercami drobiowymi, razowiec z masłem + wino Zmieniony przez - 4nn w [...]

[...] posiłek obiadowy (ryż/kasza + mięso + warzywa + zdrowe tłuszcze). Pamiętaj o zdrowych tłuszczach. Na noc bezpośrednio przed snem dałbym serek wiejski/twaróg + orzechy/masło orzechowe/oliwa. Bardzo szybko zrobisz, dosłownie 2 minuty, a dojdzie Ci kolejny sensowny posiłek i ochrona przed katabolizmem na noc. Do treningu dodałbym jakieś areoby, [...]

ja dzis kupilam maslo migdalowe, cos ala maslo orzechowe ale z migdalow - dawno nie jadlam czegos tak pysznego :)

No u mnie przy 1600 też ciężko przemycić, ale raz mnie masło orzechowe ratowało. Przy okazji jakiegoś marnego samopoczucia, gdy mi jedzenie nie wchodziło ;-)

ja dzis kupilam maslo migdalowe, cos ala maslo orzechowe ale z migdalow - dawno nie jadlam czegos tak pysznego :) heh, sa tu osoby ze szkocji ktore w 'real food' jedzenie kupuja %-) i powiem ci ze to maslo wg mnie bylo nie-do-zjedzenia@@-) ale z kolei tego to nie moge miec w domu, oj nie @-) bo zjadam8-): [...]

więc tak do każdego posiłku prócz po treningowego widze warzywa kurczaka po treningu zjedz z ziemniakami nie z bananem przecież bym sie .......po takim posiłku. Jeszcze jedno masło orzechowe nie właczaj je na stałe do diety.

[...] Białko-34g Węglowodany-86,14g Tłuszcze-21,7g Kcal-663,2 Posiłek 3: Białko 38,1g Węglowodany-57,5g Tłuszcze-14,9g Kcal-517 Posiłek 4: Jaja-2 Mąka pszenna-70g Masło orzechowe-20g Winogrona-70g Dżem-50g Białko-27,32g Węglowodany-82,51g Tłuszcze-25,03g Kcal-665,5 Posiłek 5: Białko izolat-30g Wafle ryżowe-40g Joghurt-150g Marchew-100g [...]

[...] + na polewę trochę WPC trufla kokosowa. odrobina proszku do pieczenia olej kokosowy do smażenia ew. trochę wody/mleka no i coś do środka w moim przypadku było to masło orzechowe :-) 1.białka ubijam na sztywno 2. dorzucam żółtko/żółtka (jak tam komu pasuje:-) ) oraz odżywkę białkową i proszek do pieczenia 3. wszystko razem delikatnie [...]

[...] :-) koniec urlopu niestety {{:-( wracamy do gotowania :-D dziś skromnie %-) 1. sałatka z tuńczykiem i serem feta 2. lody z kalafiora : WPC o smaku lodów waniliowych + masło orzechowe 3. lody z kalafiora: WPC o smaku trufli kokosowej + wiórki kokosowe 4. sadzone z gillowanym boczkiem w wersji dla niej i dla niego %-) [...]

1. brązowy ryż z wpc i musem z banana do tego borówki i maseło orzechowe. (wczorajsza kolacja po treningu ;-) ) 2. I już dzisiejsze śniadanie. Dla odmiany omlet %-) tym razem kakaowy nadziany masełem :-D /SFD/2016/8/3/6394452e0512427990ed3493eadb88f3.jpg /SFD/2016/8/3/4478c51bd4814d17ab8e54b470857571.jpg

1. Schab nadziany szynka szwarcwaldzka i musztarda +kiszony 2. Lody z kalafiora : wpc karmel +masło orzechowe 3. Sałatka z tuńczykiem i jajem :-) /SFD/2016/11/9/2aca3e494bf74e1eaacd3f9843702885.jpg /SFD/2016/11/9/f1ffac93d42645be9e3653c86dde8ac2.jpg /SFD/2016/11/9/f544080580f24c0591cda43c06cc6fb4.jpg [...]

Sciteca próbowałem chyba każdego. Numer jeden to biała czekolada truskawka, Masło orzechowe smakuje jak Monte, czekolada koks - również mega. Tylko z czasem się nudzą. Obecnie jem marcepan z moccą i faktycznie, smak dziwny. Z początku jak Cini Minis, ale później się zepsuł :D Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-07-09 11:46:36

[...] co hmm .. czasem moze 2 kromki pieczywa Wasa. Dosc czesto rowniez podjadam orzeszki ziemne i pije sok pomidorowy. No i tak w dosc duuzym uproszczeniu wyglada moja dieta. Teraz mam zamiar zamienic jogurty kefirami i zakupic maselko orzechowe bo ma stosunkowo malo wegli a dosc duzo bialka. Jesli mozecie to prosze ocenic i dac pare wskazowek :)

[...] 72.9 (bez toalety) wymiary bez zmian to co poszalalem w weekend to chyba zeszło już bo wczoraj ważyłem 2kg więcej rano %-) Płatki owsiane serek wiejski wiórki koko i masło orzechowe ok 1.1k kcal na śniadanie %-) /SFD/2020/7/21/3c9029993f2b49dd9d11b4a14cfab400.jpg /SFD/2020/7/21/955f6d00c468439cb467bbd8e1559de0.jpg [...]

szejki też dobry omysł, wrzucisz wpc, płatki jaglane/ryżowe, awokado/olej kokosowy/masło orzechowe, owoc jakiś i masz pełny posiłek który przeleci jak woda, a kalorii sporo. Obniżać nie obniżaj chyba, że bf już sugeruje że jakiś minicut potrzebny

[...] owoce chyba z owocami bez przesady, zamiast banana lepsze jablko, po prostu wybieraj te o niskiej zawartosci cukrow prostych RYBY wszystkie swieze rybki ok mozesz tez uwzglednic sledzie, pange (dobra) TLUSZCZE Oliwa z oliwek a takze olej lniany, avocado, maslo orzechowe (bezcukrowe) SERY zolty tez (male ilosci) -jest dobrym zrodlem wapnia pzdr

[...] białka, tłuszczy i węglowodanów ( w śniadaniu nie masz białka). Układaj posiłki tak aby ilości makroskładników były mniej-więcej równe... nie tak jak powyżej. 2. Masło orzechowe zamień migdałowym. Fistaszki to generalnie kiepski wybór. 3. Papryki, brokułów i innych warzyw nie wciągaj w bilans. Licz jedynie strączki i korzeniowe warzywa. 4. [...]

[...] - makaron/ryż/ziemniaki : 80w/w - pierś z kurczaka/wieprzowina odtłuszczona 30g białka - wiórki kokosowe/oliwa z oliwek/orzechy 5-10g tłuszczu 6. Posiłek -twaróg 125g -masło orzechowe 30g Niestety mam problem ze zmieszczeniem takiej ilości posiłków , trzeba rozepchać żołądek :) damy radę Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki [...]