orzechowe

Akurat kanapki jem jaki śniadanie około 5.40 rano wiec zapach tu nie gra roli. Zamieniam ser i masło orzechowe rano na jajka z chlebem pełnoziarnistym. I pangę na inna rybę. Reszta jest do przyjęcia ? Pozdrawiam

Masło orzechowe tez już wyrzucone

Dałbym węgli rano, wywaliłbym masło orzechowe i słodkie jogurty. Dobrze by było, jakby białko było w każdym posiłku.

Czym zastąpić masło orzechowe? Nic mi nie przychodzi do głowy na 2 śniadanie aby tłuszcze się zgadzały :(

Co do tej soli to bardzo uważam na nią. Nie jem więcej, niz 5 gramów dziennie i wliczam w to wszystkie produkty. Głownie jem mięso i masło orzechowe. Przy diecie Low Carb powinieneś zwiększyć spożycie sodu i elektrolitów.

2. Masło orzechowe możesz dołożyć. 3. Mit, możesz pić kreatynę z czym chcesz.

[...] carbo+bialko rano jest zapotrzebowanie organizmu. 2. Braki nie sa ogromne. Jak sie spiesze czy biore jakis posilek do szkoly/pracy to bialko i wegle bardzo latwo jest zorganizowac. Duzo gorzej jest z tluszczami. W sumie fakt, maslo orzechowe to jakas opcja. A jest moze cos w formie stalej? Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-29 13:41:37

2. Braki nie sa ogromne. Jak sie spiesze czy biore jakis posilek do szkoly/pracy to bialko i wegle bardzo latwo jest zorganizowac. Duzo gorzej jest z tluszczami. W sumie fakt, maslo orzechowe to jakas opcja. A jest moze cos w formie stalej? Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-29 13:41:37 orzechy włoskie sobie zajadaj

[...] Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

masło orzechowe zamień na normalne orzechy bo to co zawiera masło jest milion razy przetwarzane z różnymi dodatkami które nie są Ci potrzebne, np orzechy laskowe wg zapotrzebowania

Musisz trochę poczytać. Czyli podstawy co to jest białko i w jakich produktach jest najwięcej . To samo tyczy się węglowodanów i tłuszczy. Gdzie w posiłku nr 2 masz źródło białka? Nie wspomnę że masło orzechowe też powinno się eliminować. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-08-09 23:44:06

Parówki zamień na inne źródło białka, do diety dodaj orzechy/masło orzechowe/oliwe z oliwek/nasiona bo masz mało tłuszczy. Zrezygnuj z zupy - w polskich domach są one zazwyczaj bardzo tłuste bo robione na śmietanie. Przed snem zjedz jeszcze kostkę twarogu/serek ziarnisty z jakimś źródłem tłuszczu - Twój 6 posiłek. Musisz pamiętać o schemacie: na [...]

[...] białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp. Żołądek musi się przyzwyczaić.

[...] , mówił bym wziął sobie białko + hmb + kreatynka . Diete którą mam znaczy staram sie trzymać : I posiłek 4 jaja + kromki ciemnego chleba lub ser bialy platki owsiane+ maslo orzechowe II posiłek mieso/ryba+ makaron/ryz/kasza/ziemniaki+ łyzka oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia+ warzywa III posiłek mieso/ryba+ makaron/ryz/kasza/ziemniaki+ [...]

[...] ? <--- to nie wiem co jest Posiłek 2 10.35 -2 kanapki (polędwica , pomidor) Postaraj się żeby te kanapki były z ciemnego pieczywa najlepiej graham, możesz dodać mało orzechowe/orzechy/awokado , sałate. Posiłek 3 13.30 -łosoś / kurczak ( jeśli będę w domu już) -jogurt naturalny (szkoła) i jakiś owoc może:) Jeżeli jesteś już w domu do [...]

Huhu , jakoś warzywa tutaj są ;) Tłuszcze - oliwa z oliwek , słonecznik , masło orzechowe chociażby tutaj.. Mięso jest , ryba też , mogę ewentualnie jeszcze jakaś rybkę dorzucić. Niech się ktoś wypowie.. dzięki

warzywa do posiłku conajmniej 200g słonecznik do wymiany przeczytaj o posiłkach przed i potreningowych bo to padaka masło orzechowe wywal tł tłuste ryby oliwa z oliwek olej lniany

1. Czy mozna z powodzeniem zastapic orzechy wloskie slonecznikiem? 2. Czy sa jakies przeciwnosci co do polykania ziarenek slonecznika w calosci z woda? 3. Czy warto sie bawic w kefiry/maslanki w diecie? 4. Masło orzechowe Sante- warto dodac do diety? Zmieniony przez - lolexy w dniu 2011-05-24 22:05:00

ja kupiłam dip blue cheese i majonez pomegranate. Pierwszy okropny, drugi dla desperata moze bedzie OK, bo deko lepszy, ale mnie tez nie podszedł i wylądowały tam, gdzie ich miejsce :-D kiedys kupilam maslo orzechowe, jakis karmel i sos tysiąca wysp i wszystko równie ohydne. Nie warto. lepiej zrobic samemu dobry sos czy dip i tez moze byc "fit"

hejka , ogarnij tluszcze , moze jakies maslo orzechowe na noc, oliwa z oliwek w posilkach przed i po treningu , jakies orzechy cokolwiek