orzechowe

[...] zapomniałem,że Lunch Protein moje jeszcze mam w zapasie. Dzień w biegu więc wykminiłem na szybko pierś +lunch +przyprawy = fasolka po bretońsku tylko bez fasoli %) Masło orzechowe z kawałkami orzechów -średnie, kupiłem też to gładnie zobaczymy, to co mi się skończyło nie ma podjazdu nawet składowo i smakowo. - fakt cena też inna ale znowu nie [...]

Dzień 258. Sobota 28.11 Dzień treningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+jabłko+masło orzechowe lidl) 2)Lunch Protein Papryka-Pomidor +pierś+jogurt naturalny+przyprawy +chleb własnego wypieku 3) Activlab -Fitsnack 4)Lunch Protein Papryka-Pomidor +pierś+jogurt naturalny+przyprawy +chleb własnego wypieku Trening; B [...]

[...] 1)Jajecznica na szynce +chlebek własnego wypieku +warzywa, 2)Naleśniki z mąki kukurydzianej (mleko,mąka ,proszek do pieczenia,słodzik) +konfitura brzoskwiniowa,twaróg,masło orzechowe 3)Sałatka (ryż jaśminowy+pierś+jajka+ogórki kiszone+kukurydza+jogurt naturalny+ser zółty ryk light) 4Sałatka (ryż jaśminowy+pierś+jajka+ogórki [...]

Dzień 333. Wtorek 2.02 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Activlab Whey 95 Protein +warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Whey 95 Protein - 10g do placka + 25g na [...]

[...] bo nie było wyjścia, ale syf straszny słone to,że nie szło jeść%-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Wątróbka +chlebek 3)Wafle ryżowe +tuńczyk w oliwie +warzywa 4)Twaróg chudy +słodzik+kakao+jogurt naturalny +warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Creatine [...]

[...] lniany warzywa 4 posiłek 200g pierś kurczaka/indyka 75g ryż basmati 5g olej lniany warzywa 5 posiłek 200g pierś kurczaka/indyka/łosoś * lub 250g dorsz/ mintaj/ tilapia 50g ryż brązowy 5g olej lniany *bez tłuszczów warzywa 6 posiłek Whey 100 55g + masło orzechowe 20g/ 400g białka jajek + 20g masło orzechowe/ 200g twaróg + 20g masło orzechowe

[...] Isolate Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 50g 100% Whey Isolate, 10g masło orzechowe 2 posiłek: 250g ziemniaków, 200g pierś kurczaka, 10g olej lniany, warzywa 3 posiłek: 60g mąka razowa typ 2000, 2 jajka, 5 białek, kakao, 20g masło orzechowe, łyżka [...]

[...] owsiane, 2 jaja, 5 białek jaj, pół miarki Only Whey Protein, kakao, 15g wiórki kokosowe, serek wiśniowy 2 posiłek: 60g ryż basmati, 55g 100% Whey Protein - UNS, 20g masło orzechowe (Shake) 3 posiłek: 60g mąka razowa żytnia typ 2000, 2 jaja, 5 białek jaj, pół miarki Only Whey Protein, kawa, 20g masło orzechowe, łyżka dżemu 4 posiłek: 70g [...]

[...] 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. 120g kury+ pomidory+ mieszanka warzyw + olej lniany 10g 5. 4 białka jaj, 40g płatków+ warzywa + ogorek konserwowy 6. dip z białka +masło orzechowe czy ja mówiłam ze kocham masło orzechowe ?? jesli nie to w ramach przypomnienia - KOCHAM MASŁO ORZECHOWE %-) http://imgur.pl/i/00011/hizru80ibmoq.jpg suple : przed [...]

[...] 3. 30g ryzu bassmati+120g kury+ pomidor 4. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 5. 30g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+olej 6. odzywka biłkowa+kakao+masło orzechowe suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, LOADER glutamina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan,białko UNS, , vitargo, [...]

[...] kury+olej+ warzywa 3. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 4. 30g ryzu bassmati+120g kury+ pomidor 5. 30g ryzu+ 120 kury+ pomidory+olej 6. odzywka bialkowa + masło orzechowe Wtorek 16.12.2014 trening: barki, biceps,triceps 1. wyciskanie sztangi 4x10 2.wznosy ramion w bok 4x15-20 3. wyciskanie na maszynie szeroko (tak jak zza glowy)4x15 [...]

[...] białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.40g płatkow+5białek jaj+warzywa 4.140g drobiu+warzywa+10 oleju 5.50g ryzu+140g miesa+warzywa 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe średnie 1.60g płatków+40g odzywki białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g+20g olej 3.140g drobiu+warzywa150g+20g olej 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.50g [...]

[...] odzywki białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g 3.40g płatkow+5białek jaj+warzywa 4.140g drobiu+warzywa+10 oleju 5.50g ryzu+140g miesa+warzywa 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe średnie 1.60g płatków+40g odzywki białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 4.140g drobiu+150g warzyw 5.50g ryzu+140g miesa+warzywa [...]

[...] białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 4.140g drobiu+150g warzyw + 15 mil olej 5.140g miesa+warzywa 6.30g odzywki bialkowej + masło orzechowe SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed [...]

Dieta 1.- 200 kury 2.- 320 białka jaj, 25 whey, 30 masło orzechowe 3.- 300 kury 4.- 200 kury 5.- 350 białka jaj, 20 whey, 45 masło orzechowe + warzywka pepsi max, oshe zero, wf bbq, i "troszkę" słodzika %-) Z białek jaj robie omlety a później je rozwalam i wrzucam do : masła orzechowego wymieszanego z whey, słodzikami i około 80-100ml wrzątku [...]

Z czym jesz masło orzechowe ?? a masło orzechowe jem z masłem orzechowym ;d coś jak na kolacje zjadłem bułke z chlebem :D ale nie powiem opcja dobra :D masło z masłem :D

[...] jaj, 35g sera żółtego, 30g szynki konserwowej, 15g platkow owsianych, ketchup http://i57.tinypic.com/2afgqr.jpg 2. Set twarogowy chudy 275g + orzechy wloskie 40g + maslo orzechowe 30g + wiorki kokosowe 15g + slonecznik 15g 3. Łopatka wieprzowa 250g + papryka, rzodkiewka, ogorek 4. Nogi wędzone 2 szt. + 5 wafli ryżowych 5. Łopatka wieprzowa [...]

[...] nog w zwisie na drazku: 4x 10-12 "Allaszki: 4x12 DIETA 1. 4 całe jaja + kiełbasa myśliwska 50g 2. Ser twarogowy chudy 275g + nerkowce 40g + wiorki kokosowe 20g + maslo orzechowe 40g 3. Whey C-6 50g + wiorki kokosowe 20g + maslo orzechowe 40g (zamrozone wszystko) 4. Ziemniaki 350g + kotlety schabowe 250g + mizeria 5. Tosty razowe 130g + [...]

[...] :) a ten drugi to rzeczywiscie bardziej cos pod wytrzymalosciowy,choc jak na wytrzymalosc to pewnie za krotko ta czesc wytrzymalosiowa sobota DNT miska owsiane, jajka, maslo orzechowe, banan, maliny sok marchewkowy, plasterek ryby maslanej, ogorek kalafior, oliwa, kurak z rozna kakao, lyzka melka,orzechy (brazylijskie, wloskie, migdaly) lacznie [...]

[...] straciłam wcięcie,łapy zalane i nawet dupa mi urosła To chyba było ostrzeżenie i zapaliła się czerwona lampka Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną 2 whey,masło orzechowe (łyżeczka) 3 kurak,warzywa,migdały 4 kurak,warzywa,orzechy laskowe 5 j.w 6 jaja,rzodkiewki,masło orzechowe (łyżeczka) Trzeba trzymać michę zanim sztanga będzie mi [...]