orzechowe

[...] luzie - tempo niezłe, są jednak dwie rzeczy do zapamiętania: 1. bieganie po lesie jest duzo fajniejsze niż po asfalcie. (Dziś spotkałam nawet 2 sarny - 3 razy %-)) 2. masła orzechowego nie należy spożywać przed treningiem - nawet jeżeli ma to miejsce 1,5 godziny przed biegiem. Tak od połowy treningu myślałam że mi brzuch skręci, a masło wróci [...]

[...] z obciążeniami przy wyciskaniach -> kb 12kg + talerze z hantelki na gumie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8623bb3a051413884c79e7ef41d7459.jpg Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło 2. buraczki, antrykot 3. jw 4. arbuz, antrykot 5. whey 6. 2 jajka, truskawki, len mielony, masło orzechowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-10 08:46:01

[...] gumą - auć. Teraz czuje prace, oj czuje. Nie to co wcześniejsze z podskokami. - K2E -jak zwykle do łokci kolanom było daleko. Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, masło orzechowe (domowe) 2. wołowina, oliwa, gotowane buraczki, surowizna - papryka, ogórek, kalafior 3. jw 4. gotowana kukurycza, masło, kabanosy z biedronki 5. maliny, borówki, [...]

Lady Przed wyjazdem na urlop żywiłam się głównie bananem z masłem orzechowym \-) moje ulubione połączenie masło orzechowe z owocami. nie wiem czemu dla niektórych to dziwne %-)

[...] Co do jajecznicy na boczku z bananem - dla mnie bomba %-) Ale miewam różne fazy. Przed wyjazdem na urlop żywiłam się głównie bananem z masłem orzechowym \-) banan + maslo orzechowe to niebo w gebie :D smaka mi zrobilas a ja nie moge.... ban na banany mam :D a maslo mi sie w bilan i tak nie zmiesci wiec .... }:-( ale mysle, ze jak tylko bede [...]

okej, a jak to sie je? rozbierasz banana i smarujesz masłem? ja wczoraj wciągnełam arbusa, z po nim łyżką ze słoika masło orzechowe \-)

[...] co to jest ? moja propozycja losos + kalfior IV. Po treningowy : cyc z kuraka (200gr) +szpinak + ryż biały ok V. Bułka grahamka +masełko + miód pszczeli he ? ser bilay chudy/pol tlusty + maslo orzechowe VI. Mleczko 0.5% przed snem 250ml&#61514; <lol> no coments mieszaninia bialka wpc,albumin i kazeiny przed snem 1000mg wapnia

[...] Jutro klaciocha ,już się doczekać treningu nie mogę, nie pamietma kiedy odstanio miałem 2-3 dni odpoczynku hehe.. Dieta: 70g platków owsianych + mleko + Hydra 6 + maslo orzechowe jajecznica z 4 jaj + 50g swojskiej tylko do smaku 300g ziemniaków + 400g kury+ buraczki 4 . tu jeszcze nie wiadomo, prawdopodobnie będzie wyglądało jak posiłek [...]

[...] mielone z z indyka, dwa jaja 2. Indyk z makaronem i warzywami, olej lniany 3. Kurczak, ryż, warzywa, olej lniany 4. Papka z płatków ryżowych, jaglanych, owsianych, masło orzechowe + osobno kurczak W czasie treningu 60g carbo 5. Ryż z owocami i suszoną figą, płatki śniadaniowe + osobno kurczak 6. Prawdopodobnie kurczak, bataty, masło migdałowe [...]

dzięki dziewczyny i chłopaku%-) pochwały trochę an wyrost ale urosnę do nich \-) A Agata przepis na trufle orzechowe mhhm pycha

[...] ale sklad dobry, dobrze na mnie dziala, zobaczymy, narazie przy nich jestem, z czasem pewnie zamienie to jednak kasa. Bede rotował produktami z zachowaniem wartośći, tłuste ryby 2-3 razy sie napewno pojawia. Jesli chodzi o maslo orzechowe to robie sam z orzeszkow ziemnych(moga byc inne) i olejow(lniane, pestki, roznie). Ale ogolnie dieta ok??

Ja to często robiłem Ala sernik , twaróg z żelatyna i białkiem , do tego jakiś sos albo masło orzechowe i sztos :)

[...] staraj sie unikac soji, najesz sie 30g ryzu?? 1/3 torebki, brakuje ci bialka to dorzuc wiecej szynki do chleba, albo upiecz mieso w calosci i je uzywaj do kanapek maslo orzechowe to dosc slaby wybor jesli jest z fistaszkow ktore nawet specjalnie orzechami nie sa a z dodatkiem tluszczu palmowego i cukru, chyba ze masz jakies 100% Zmieniony [...]

[...] WTOREK: mimo kompletnego nicnierobienia wczoraj nogi nadal bolą... średnio widzę dzisiejsze przysiady micha: śniadanie - jajecznica z 4 jaj, kilka łyżeczek masła orzechowego bez soli i cukru następne 3 posiłki - kurczak grillowany polany oliwą, masło orzechowe, brokuły kolacja 1 - pewnie jakaś rybka kolacja 2 - sałatka grecka? do tego [...]

Po dłuższym zastanowieniu... Hmmm... uważacie, że codzienne poranne macanie się po "boczkach" to obsesja? dobre tłuszcze: - masło orzechowe, - tłuszcz kakaowy (wiemy gdzie ), - lody mleczne, - orzechy... I to by był w zasadzie koniec chyba...

Cacy cacy, zi tez masz masło orzechowe, a ja w życiu takiego czegoś nie jadłam

[...] brzuch różne głupie ćwiczenia... A potreningowo Dymatize Whey i po 10 minutach nagroda - zamrożony gainer . Napiszę tak: jeśli chodzi o konsystencję, Haageny nie mają szans. Smakowo absolutnie bez zarzutu. PYCHA. Za chwilę zjem coś sensowniejszego - fasolka, wołowina gotowana, masło orzechowe. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-09 21:10:49

[...] - 75 gr Brokuły - 150 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150 gr Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr Brokuły - 150 gr Chleb żytni razowy - 160 gr Masło orzechowe bez soli i cukru Primavika - 15 gr Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200 gr Whey Protein 80 - 30 gr B: 202gr TŁ: 50gr WW: 355gr KCAL: 2690 TRAINING DAY Jaja kurze [...]

ale ty mnie lubisz, wyglada ladnie, zobaczymy co figi i maslo orzechowe potrafia z czlowieka zrobic Ps no jak oba na raz to moze byc, No co ty, przeciz zadnej diety nie trzymasz to po co na sile dobijac to bialko by pozniej sie niesmakiem odbijalo a u mnie dzis Paella z owocami morza

[...] bez skóry - 125 gr Makaron razowy - 60 gr Brokuły - 225 gr obiad II Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 125 gr Makaron razowy - 60 gr Brokuły - 225 gr podwieczorek Lody Grycan orzechowe 125 gr Whey Protein 80 - 30 gr kolacja Ser twarogowy chudy - 100 gr Patka, szuram już miarką po dnie!!! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 17:57:23