orzechowe

[...] g 0,0 g 6,2 g konopie nasiona 3,0 g 17,7 1,0 g 0,2 g 1,4 g Gruszki suszone 13,0 g 42,1 0,1 g 10,4 g 0,0 g Orzechy nerkowca 20,0 g 120,0 3,6 g 6,6 g 8,8 g iso whey orzechowe 26,0 g 98,3 22,9 g 0,5 g 0,5 g Białko jaja kurzego 100,0 g 47,7 11,0 g 0,7 g 0,1 g maslo orzechowe 25,0 g 155,0 6,5 g 3,3 g 12,5 g Winogrona 50,0 g 34,3 0,3 g 8,1 [...]

[...] tłustych mięs, tak jajka czy ryby są bardzo dobrym źródłem zdrowych tłuszczy) Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, olej lniany (trzeba kupić odpowiedni), masło klarowane, masło orzechowe, orzechy, migdały, siemie lniane, awokado, wiórki kokosowe, olej kokosowy, olej z pestek winogron, jaja, ryby Źródła węglowodanów: chleb pełoziarnisty, ryż [...]

Siemka,mozesz pdrzucic przepis na te maslo orzechowe?

Siemka,mozesz pdrzucic przepis na te maslo orzechowe? Orzeszki akardo prażone nie solone z biedronki (450g) + 5g soli = wszystko wrzucasz do blendera i miksujesz xD jak chcesz crunchy, to 100g z tego rozgniatasz żeby były grudki i potem łączysz z kremem jaki wyjdzie. Nic prostszego a mega tanio wychodzi. To mam jeszcze pytanie dotyczące posiłków i [...]

[...] preferują oleje, inni zaś tylko nasiona (w tym także orzechy). Jajka, oliwa z oliwek, sprawdzony olej lniany, olej kokosowy, orzechy (zwłaszcza włoskie i migdały), masło orzechowe, ryby tłuste i od czasu do czasu nasyconych chapnąć sobie trochę :D Gratulacje również i ode mnie ;) Co do omleta - a owoce jakieś przynajmniej w minimalnej ilości [...]

[...] że na plus) xD bo nieźle mi poliki wciągnęło ^^ A ja własnie drugi dzień wpie.... xD jutro trzeba sie ogarnąć, ale póki co - kończę swoją michę - owsiane, wpc, masło orzechowe, cini minis, kangus, suszone morele xD dziś wpadło koło 400g B i 600g WW, także teraz siedzę i sie ze mnie leje pot :D jutro do pracy na 8.00, potem od razu [...]

[...] :D porobiliśmy trochę fot, Tomek Słodkiewicz mnie miło zaskoczył, że mnie pamiętał z Gdańska jeszcze :D no i nie wróciłem z pustymi rękami hehe ^^ a to ile białek i masła orzechowego wypróbowałem, to masakra xD Z Kamilem :D szczęśliwi bo darmowe białko i masło orzechowe :D [...]

[...] inaczej niż planowałem :D więcej zjadłem jednak ^^ no ale jak się okaże za dużo, to będę znał swoją górną granicę :D na szczęscie co jest sukcesem nie rzuciłem się na masło orzechowe czy słodycze, tłuszcz trzymany nisko :D jak chodzi o główne źródło węgla to postawiłem na makaron i wpadł w ilości 500g :D Makro dziś: 270 B - 3g/kgmc 762 W - [...]

Blenderem robisz te masło orzechowe? prażysz wcześniej orzechy?

Masło orzechowe masz wkomponowane w bilans kaloryczny, czy tylko taka przekąska :) ?

Masło orzechowe masz wkomponowane w bilans kaloryczny, czy tylko taka przekąska :) ? Ło Panie ! Jjak by to była przekąska, to kosztowałaby mnie często ponad 500kcal xD jasne, że wliczone :) często zjadam po 100g dziennie :D Płaski, bez żył i bez prawej ręki :D Coś w ten deseń :D

u mnie tyle sloikow masla orzechowego by sie dlugo nie utrzymalo, pewnie srednia by byla jeden sloik na dzien ;d;d nie wiem co to w sobie ma, ale maslo orzechowe jest uzalezniajace pf

[...] spokojnie wyrabiają dzienną normę na błonnik. Dieta bogatoresztkowa może Ci tylko zaszkodzić, tym bardziej że ładujesz tych otrębów sporo. Wywal rodzynki. Wywal masło orzechowe - a na pewno nie takie ilości, 50g? Poważnie? Ser Gouda też idzie do odstawki - znajdź sobie lepsze źródła tłuszczy. Jogurt jako posiłek? Mięso mielone zrób sobie [...]

[...] wyczerpał mi się limit na internet a stałego łącza jeszcze nie mam...co do żółtego sera to traktowałem go jako dobre i bogate źródło białka ale spoko...usunę, co do masła orzechowego to przeczytałem że jest bardzo zdrowe i należy je spożywać po treningu więc dodałem...ale nie 50g a 30g...wkradł się błąd...o otrębach (kupuje Sante pszenne) [...]

Maslo orzechowe to na newno nie jest dobre zrodlo bialka. Jak juz chesz kupic jakies to z orzechow laskowych i zwroc uwage zeby nie byl dodany do niego olej roslinny i cukier. Niestety dobrej jakosci maslo orzechowe bedzie drogie i ciezko jest dostac. Poszukaj na internecie lub w sklepachz e zdrowo zywnoscia.

[...] makropodział. Polecam tutaj skorzystać z postów podwieszonych oraz artykułu zatytułowanego "Tłuszcze" autorstwa Mateo_1983 www.dobradieta.pl - popatrz na tabele i zwróć uwagę jaka rybka ile ma tłuszczu. Masło orzechowe zamień na masło zwykłe. Masła orzechowe, czy inne słodkości wyłącznie jako urozmaicenie diety. By się nam nie znudziła.

[...] ze zdrową zywnością i nie bedzie z arachidowych, bez dodatków cukru i tłuszczu utwardzonego- cena duzo wyzsza niz tradycyjnych. poza tym co sie tak uparles na to masło orzechowe? tluszcze mozesz pozyskiwać z oliwy, lnianego, orzechow, awokado, oleju kokosowego, masła, tlustych ryb i mies, jaj, etc Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

[...] piec na maśle klarowanym, do tego sałatę polać oliwą z oliwek / olejem lnianym itp te prażone rzeczywiście są jakościowo gorsze niż zwykłe. Lepiej zwykłe laskowe/ migdały/ nerkowce kupić. A masło orzechowe ma gramy cukru. Więc jak to się ma do redukcji. Ja uwielbiam orzechy...i masło orzechowe czasem na czicie wcinam do kanapek. Taki rarytas ;)

ok pierwsza zrobie 10 dni sprubuje zaczac od 25 lipca mam jeszcze pytanie co do jedzenia bo teraz w lidlu jest amerykanski tydzien i sprzedaja maslo orzechowe a ja je uwielbiam :D niestety w kilku postach bylo cos o tym ze przed kuracja nie powinno sie jesc orzechow wiec moge to jesc dopiero po? i czy w czasie tej kuracji kebaby drobiowe albo [...]

ja uroslem 1 cm w 2 dni :D a wczesniej jadlem po 8-10 jajek na tydzien i dzien przed maslo orzechowe ale raczej to nie wplynelon zle na moj wzrost zmierze sie znowu 28 lipca bo wtedy minie rowny tydzien tej kuracji a licze na 2 cm + mam jeszcze jedno pytanie czemu nie jesc rexorubi bo ja to tez jem ???