orzechowe

Ja lubię masło orzechowe. Większość badań jest robionym dla dyskredytacji vide długoletnia afera z jajcami, że podobno podwyższają cholesterol, tylko zapomnieli dodać, że w żółtku są nienasycone kwasy tłuszczowe i duża dawka lecytyny co powoduje, że nie wpływają na poziom cholesterolu. Spór nota bene dalej trwa :D

masło orzechowe można zrobić samemu i mieć pewniaka. ale jeśli masz masło extra do smarowania, to nie widzę problemu. do 10 g na poczet tłuszczy raz dziennie diety ci nie zabije ( jak już musisz), nie ma co wpadać ze skrajności w skrajność, poza tym chleb też nie jest złym rozwiązaniem, oczywiście ten "pewniak"- chociaż o taki trudno. z samego [...]

sok z fotki jest niedobry. lepiej napic sie czasem coli zero, etc., a masło orzechowe (zwlaszcza felixa) radze odstawić, bo to wybitnie śmieciowy produkt :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-09 15:55:31

Ostatnio moda na masło orzechowe wzrosła, akurat taki posiłek to niezbyt dobre rozwiązanie pod kątem odżywczym, za to pod kątem smakowitości jak najbardziej. Niemniej jednak, staraj się aby posiłki były bogate odżywczo, składały się z produktów dobrej jakości i wysokiej gęstości odżywczej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-02 12:24:21

Masło orzechowe do eliminacji. Chyba, że z nerkowców lub migdałów.

70g prochu,kupa nabiału.masło orzechowe,gdzie warzywa? lipa Panie kolego.

[...] w nich białka. Najlepiej dodaj do śniadania kilka białek jaj, może zrób sobie omleta z płatków owsianych i jajek, smaczny i konkretny posiłek.Jeśli robisz masę to możesz go nawet lekko stuningować dodając do omleta kawałki bananów oraz masło orzechowe. Do ostatniego posiłku dorzuć np.twaróg i jakieś orzechy włoskie. Reszta posiłków ok.

A jak w smaku te migdałowe z Myprotein ? Czyli co.. te 3 ktore podales primavika, sante, mcennedy to lipne masle orzechowe ??

[...] komosę ryżową, można również bataty 50g ryżu lub kaszy jest jak 180g batatów, płatki jaglane -jako tłuszcze w diecie: migdały, nerkowce, włoskie, awokado, orzechy laskowe, brazylijskie , awokado, olej lniany, olej rzepakowym, masło orzechowe (unikaj z orzechów prażonych i ziemnych) Zmieniony przez - Monsterprojekt w dniu 2015-05-21 15:10:38

Zerknijcie czy mogą być takie dwa zestawy,jakie masło orzechowe polecacie? /SFD/2017/5/12/5a9e9c2631924305ae9dd6b7d56ba190.jpg /SFD/2017/5/12/b86f37ea0f4440ebbe36d2d1c914d12b.jpg

Masło orzechowe najlepiej wyrób własny ;-)

[...] tłustą rybę, banana wywal na noc, po co Ci cukry przed snem...? Oliwę zamieniaj i korzystaj z innych źródeł tłuszczy: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp. Pamiętaj o Omega3: makrela,łosoś,śledź,orzechy [...]

[...] jestem i tak z siebie dumny ze udało mi sie to zrobić,do każdego posiłku poza śniadaniem mam zamiar dodawać garść lub dwie warzyw,po prostu tego wliczać nie chciałem by nie zwariować(chodzi mi o mrożone bukiety warzywne) zamiast orzechów planowałem dodawać tez masło orzechowe w pewne dni dla smaku zamiast orzechów,a ryz biały jest aż taki zly?

[...] po 100-150 i trzymaj 7-10 dni. Dieta dobrze ułożona(makroskładniki) ale zamieniaj źródła węglowodanów: PŁATKI OWSIANE, ŻYTNIE, RYŻ,MAKARON,KASZA ZIEMNIAKI ITP. I źródła białka: Kura,jajka,twarogi, indyk, chuda wieprzowina, wołowina, źródła tłuszczy: Awokado,olej kokosowy, oliwa, orzechy, maslo orzechowe żółtka jaj, tłuste ryby, tluste mięsa.

1.OK 2.ok 3.ok, bez tłuszczy? 4.Okej 5.okej 6.okej 7.ok Dodaj do diety tłuste ryby bo nie dostarczasz o3. Śledzia,makrele,łososia. Urozmaicaj źródła tłuszczy Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

W porządku, z rybami nie będzie problemu np zamiast posiłku w domu przed kolacją, sprawię sobie również masło orzechowe. :) w słonecznik również się zaopatrzę lub inne pestki. :) Źródła białka czasem będę zamieniał i będą to właśnie ryby/jajka. Dołożyłem oliwę, czasem będą to pestki dyni, czasem słonecznik a czasem po prostu rybka. :) [...]

B 160 T 115 w reszta zapotrzebowania Dieta: I dżem zbędny II możesz dodać masła bez dodatku tł roślinnych szynka tylko dobrej jakości III do bani posiłek masło orzechowe może zostać daj kasze ryż czy makaron i jakieś mięso i warzywa IV może być dodaj oliwy z oliwek V Ryż brązowy troche oliwy mięso lub ryba bez warzyw VI po treningu dajesz [...]

orzeszki ziemne jak nie prażone i nie solone to mogą być płatki fitnes zamień na owsiane tuńczyk w sosie własnym wyrzuć zmnijesz ilość białka do 2 g na kg masy ciała masło orzechowe felix 40 g to za dużo niezdrowego produktu, zamień na zwykłe masło, bądź primavikę np.

[...] prawie nie stosuję nabiału, oprócz mleka/maślanki do płatków i żyję, nie narzekam. Jajko na noc nie jest złym pomysłem, robiłem to ale odżywka o smaku czekoladki + masło orzechowe da mi dużo więcej przyjemnosci, a nie ukrywam ze smak dla mnie wielkie znaczenie. przyrosty zycia - obwód ramienia zwiększył mi się w ciągu ostatnich 2 tyg. 0,7cm - [...]

Czekam na więcej ciekawych przepisów :) Posiadam: jajka,odzywke,jogurt naturalny,platki owsiane,mleko, wiorki kokosowe,olej koko, maslo orzechowe,ser mascarpone, twarog poltlusty,erytrol,cynamon bodajże,miód z góry dzięki ;) Zmieniony przez - zZakwasami w dniu 2018-04-06 20:02:01