orzechowe

[...] pieczywo, 300g pierś z kurczaka 3) 2 rogale maślane,80g pieczywo ciemne,300g pierś z kurczaka 4) 80g pieczywo ciemne,500g serek twarogowy 5) Porcja hi-anabol,30g basmati 6) Kazeina Warzywa - marchew,papryka,cebula,brokuły, Owoce - gruszka, Tłuszcze - rzepakowy,oliwa,masło orzechowe. Zobaczę czy mam jakiś film gdzie jestem nie do rozpoznania..

Tydzień Regeneracyjny - 24.04.2013 Trening - wolne Dieta 1) 50g owsiane,2 porcje hi-anabol 2) 300g pierś z kurczaka, 50g basmati 3) 300g pierś z kurczaka, 50g basmati 4) Porcja hi-anabol,400g chleb drwalski 5) Serek twarogowy 500g 6) Kazeina Warzywa - marchew,brokuły,pieczarki,papryka, Owoce - brak Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe.

[...] Dieta 1) 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol 2) 300g pierś z kurczaka z warzywami 3) 400g pierś z kurczaka, 80g pieczywo ciemne 4) 300g pierś z kurczaka, 80g pieczywo ciemne 5) 500g serek twarogowy,50g owsiane 6) Porcja hi anabol,50g basmati 7) Kazeina Warzywa - marchew,brokuły,pieczarki, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,rzepakowy,masło orzechowe.

[...] Baton proteinowy x2 5) 500g serek twarogowy,80g pieczywo 6) Porcja hi-anabol,80g pieczywo 7) Kazeina Warzywa - brokuły,marchew,papryka, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Samopoczucie dupiate tak jakby właśnie całe zmęczenie ze mnie wychodziło. Plan treningowy już gotowy,czekam tylko na kilka minerałów,które niestety się skończyły [...]

[...] 5) 500g serek twarogowy,50g owsiane 6) Porcja hi-anabol,50g basmati 7) Kazeina Warzywa - marchew,cebula,pieczarki,brokuły, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,rzepak,masło orzechowe. Samopoczucie - troszkę lepsze niż wczoraj no,ale ciągle chvjnia :D może spowodowane jest to brakiem treningów :D Ostatnie chwile luzu. W poniedziałek jaaaazdaa na [...]

napewno jesli bedziesz wierzył w to co robisz przeciez niczym sie nie roznimy kazdy ma marzenia kwestia zaparcia w ich realizacji. juz jedzonko zrobione, bialeczko zaraz wypije przed snem + alkalyn a na sniadanko platki rodzynki miod maslo orzechowe + białko dobranoc

[...] Niestety cholesterol całkowity znowu 220 (ostatnio około 185), HDL tylkio 43, a LDL 162. I to jest dość dziwne. Jedyne tłuszcze w diecie to w zasadzie olej lniany, masło orzechowe i jaja. Masło w jakichś znikomych ilościach i tyle, co w około 400ml mleka, które dziennie przyswajam. W sumie wychodzi tego przeciętnie 75-80g dziennie (moja waga [...]

[...] kcal nie mam dużo, ale nie ma co przesadzać gdyż dopiero co zakończyłem redukcje. Akurat wyszło tak + 200-300 kcal do tego co kończyłem redukować Cieszę się bardzo bo masło orzechowe wraca do łask :D Dziś przyjdą nowe suple " masowe " http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko [...]

dopiero co kuhwa zaczynal redukcje, juz masa %-) jakie orzechowe wciagasz?

tak ustalił trener :) Tym bardziej że celem są debiuty, więc to normalne Orzechowe z SFD sklepu :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-09 10:55:30

[...] za silna w stosunku do antagonistów i następuję ucisk na głową długę bicepsa co powoduje ból. Dieta fajna, podobają mi się ten rozkład. Fajna kombinacja na kolacje. Masło orzechowe wraca do łask http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Czworogłowe uda 1) Wypychanie ciężaru nogami 6 x 8 – 10 2) [...]

Mintaj masło orzechowe i chleb tego ::)) jeszcze nie próbowałem :) wlatywał już kurczak z czekoladą , ziemniaki z masłem orzechowym, musztarda z twarogiem i dżem z szynką ale tego nie znałem:d Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-11 20:44:08

Masło orzechowe to ja bym nawet ze skórką od banana zjadła :D Jak samopoczucie na nowej diecie? Jakieś odczucia nowe już są?

Masło orzechowe to ja uwielbiam na wytrawnie :-)) a z jakimś mięskiem to już wgl odpływam %-) z Ciebie to faktycznie sportowy swir %-) regeneracja ważna ale dziwnie sie czujesz haha %-) na redu nie brakowało odpoczynku, dnia wolnego od treningów? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-12 10:00:22

Mintaj masło orzechowe i chleb tego ::)) jeszcze nie próbowałem :) wlatywał już kurczak z czekoladą , ziemniaki z masłem orzechowym, musztarda z twarogiem i dżem z szynką ale tego nie znałem:d Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-11 20:44:08 hahaha musztarda z twarogiem i dzem z szynka %-) hahaha ogien z dupy !!!!:)) łososia z masłem [...]

[...] http://www.iv.pl/images/45922091792802604068.png http://www.iv.pl/images/90783000899923448557.jpg kanapki z nutellą twaróg + słodzik + kakao + masło orzechowe i aromat chałwowy który kupiłem na targach baja http://www.iv.pl/images/08863334955224419641.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 [...]

[...] trzeba uff.. Trening dziś pleców dobry, prostowniki są bardzo słabe, ale za to najszerszy, czworoboczne itp. dosyć mocne Co raz bardziej głodny, trudno jeść te 30 g masła orzechowego hehe CZWARTEK http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Grzbiet 1) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10–8–6 [...]

czemu trudno jesc maslo orzechowe?czyzby wciągało?:p hehe

hahah widzę, że masło orzechowe ładujesz już z wszystkim :-D

masło orzechowe to najlepiej smakuje z masłem orzechowym %-)