orzechowe

#dzien 12 Poprawione menu, wylecialy bialka, maslo orzechowe, wlecialy orzechy /SFD/2017/1/11/748c5f128d8446099da589468012715e.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-11 11:28:04 Panie kolego to nie jest Twoj dziennik wiec ogranicz troche wpisy chyba, ze masz jakies pytania Dziekuje z gory Hej wrzucilem to, bo dzien wczensiej chcialem [...]

[...] 3k kcal, a na masie wcześniej szło 3800 i nie szła masa, a teraz mierzę pas, bo coś zauważyłem że zniknelo wszystko i widzę +5cm %-) Zero wp*****lania, zero prostych węgli tylko ryż jaśminowy, masło orzechowe i około 180g biała dziennie %-) Zmieniony przez - kulig w dniu 7/5/2018 6:32:14 PM Zmieniony przez - kulig w dniu 7/5/2018 6:33:10 PM

Tak, masło orzechowe jest robione z orzeszków ziemnych, które są fatalnym (wbrew stereotypowi) źródłem tłuszczy. Możesz kupić powyższe orzechy (fistaszki są biologicznie fasolą, nie orzechem) i samodzielnie zrobić z nich pastę. Dobra, to robisz tak- idziesz do działu trening w domowych warunkach i szukasz sobie planu siłowego, który możesz zrobić [...]

I na jeszcze mam usunąć masło orzechowe i w dt dodać więcej tłuszczy? Dobra ułożę plan tygodniowy i wrzucę i zobaczymy.

[...] lejdisowych rzeczy:-D Wychodzą pycha i osobiście zamierzam się nimi zajadać przez całe święta:-D Oprócz tego w Wigilię,to wiadomo, pierogi, ryba, zupa grzybowa, a w dni świąteczne mięsa + łazanki właśnie i do kawy ciasta z kuchni sfd. Znalazłam też przepis na ciasto orzechowe, ale jeszcze nie robiłam i sama jestem ciekawa, co z niego wyjzie.

Ja zapytam o chleb żytni - w czym może tkwić mój problem? "Upiekłam" go drugi raz, w proporcji 1:1 zakwas i mąka, tym razem dałam trochę więcej wody i odebrałam dodatki orzechowe (które być może go obciążyły), ale może to ciasto powinno być wręcz rzadkie..? Piekłam je 1,5h w 180* (bez termoobiegu, może to to? :-P). Jest mokre i niewyrośnięte. Być [...]

[...] Paprykarz z makreli Jaglotto z mięsem Ciastka strączkowo-owsiane Zapiekanka z dorszem i warzywami Kiszenie barszczu Strona 23 Hinduskie ziołowe curry z indykiem Trufle orzechowe Kazeinowy "sernik" na zimno z owocami Karkówki w roladce Roladki z indyczych cyców Strona 24 sos do spaghetti z tuńczykiem Kacze udka pieczone z jabłkami Chipsy [...]

[...] hopki, mleko, ananas. Obok w misce tradycyjnie kurczak w mojej marynacie, paraboliczny, warzywa. http://i40.tinypic.com/14o907n.gif 2. Naleśniki z twarogiem, dżemem limonka-kiwi i masło orzechowe. Miały być warzywa, ale zapomniałem, jutro nadrobię podwójnie :-) http://i44.tinypic.com/2yy8ew1.gif Jednego nie ma na focie, bo się rozpadł :-)

70 gr owsianych na budyniu krówkowym + twaróg + domowe masło orzechowe - ech, te sobotnie wieczory...

owsianka + masło orzechowe

Płatki Owsiane Z Mlekiem, Jajko, Masło Orzechowe. :)

owsianka + masło orzechowe ;p

koktajl:mleko,banan,masło orzechowe,kakao,białko serwatkowe

po 28 km biegu - salatka z owoców na maślance - po 30 minutach wpadnie owies, jogurt naturalny i masło orzechowe ;)

[...] miałem takiego apetytu jak właśnie dziś :D Poleciało od 22: żurek z kiełbasą swojską i 10 pasztecikami z pieczarkami i kapustą / 2x lody na patyku z lidla - te zielone, z migdałami, jak dla mnie biją magnumy już na starcie / 150 gram owsianych + maślanka + masło orzechowe - ładowanie jak za czasów gówniarza podczas godzinnego pobytu u babci ;)

[...] owsianych, 2 jajka, 200 ml maślanki, odrobina wody, sól, proszek do pieczenia). Każdy z nich zawierał ulubiony mix: domowy dżem jabłkowy, krem kokosowo-twarogowy i masło orzechowe, a na nich znalazło się miejsce na rodzynki, daktyle, orzechy, banana, wiórki kokosowe i zmielone truskawki z serkiem homogenizowanym ^^ A co, jakoś trzeba wytrwać [...]

Wielgaśna grahama z twarogiem i c6 + smarowidło orzechowe i sosik karmelowy (miały być zapiekanki z cyckiem ale nagle cycków zabrakło...:D) do tego arbuzik i zaraz oyebie pake herbatników chyba:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289e91223d874e8186a587b0da18b631.JPG

WPC+Owsiaki+Masło orzechowe+omlet

Omleciki - pierwsza warstwa: serek wiejski ze słodzikiem i druga: masło orzechowe i banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b6c3d18acc64ff383bf54ef6f3fbf02.JPG

Owsianka z WPC, i miodem, jabłko, masło orzechowe, zielona herba. Po wczorajszej akcji z pierogami cięższy o 3 kg :-D