SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzechowe

  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] trening, pewnie wyjdą plecy, no chyba że trener zdąży wysłać mi nowy plan PP xD Wydaje mi się że dzisiaj ponownie nie dojem wszystkiego co mam rozpisane 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 + płatki śniadaniowe+ owoc 3. Makaron + kurczak 4. Makaron + kurczak 5. Omlet z płatków marchewki i jajek B 180g W 360g [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 18:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jeszcze nie widziałem ludzie są poj…. Serio Posiłek po treningowy zmniejszyłem ilość węgli ale za to kupiłem sobie kebaba XXL dawno za mną chodził xD 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Kebab XXL https://iv.pl/images/10312945339313363313.jpg 4. Tosty + ciasta wersja fit xD 5. Tosty + ciasta wersja [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] okaże się jutro czy była to słuszna decyzja , najelepiej poszły plecy-mega pompa , za to biceps zacząłem za dużym ciężarem… Jutro z rana lecisz push 1. C 6+ masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Makaron + kura 4. Makaron +kura 5. Makaron + C-6 6. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 7. Wafle ryżowe + twaróg Suplementacja : [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 22:43:07 Liczba szacunów: 1
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się na fizjo –termin dopiero miał 25.01 i można powiedzieć że wmusiłem w siebie kolacje ,a dzisiaj gdy obudziłem się waga pokazała o -1kg mniej, czyli 86,2 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Ryż +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Ryż +kura 6. Ryż +kura 7. Galaretka 0 kcal 8. Wafle ryżowe + twaróg [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 21:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] odebrałem paczkę od rodziców za pierwsze miejsce w PT, ledwo zapakowałem 2 ogromne kartony do swojej fury xD https://iv.pl/images/48073524897406699590.jpg 1. C 6+ masło orzechowe 2. Makaron +kura 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura 5. Galaretka 0 kcal 6. Makaron + C-6 7. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 8. Wafle ryżowe + [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-04 22:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Waga wzrosła porównując wczoraj o 0,3kg czyli warzywka robią swoje, bo naprawdę zjadłem ich więcej niż zazwyczaj. Mega domsy na dupie po nowy treningu xD 1. C-6 + masło orzechowe 2. Kura+ jajka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek Całość B [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 22:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kilka spraw do załatwienia na mieście , wróciłem zjadłem poszedłem spać , wstałem zjadłem i kolejna kima dzisiaj, trening mega mnie wykończył jutro lecę push 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Kasza gryczana +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Kasza gryczana+ kura 6. Galaretka 0 kcal 7. Kasza manna +twaróg [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 22:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] serii nie było ciekawie z siłą, a raczej jej brakiem. Po treningu kima , łapy-tricepsy mam jak z waty. Jutro ostatni trening z nowego planu, czyli nogi! 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Kasza gryczana +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Kasza kuskus+ kura 6. Galaretka 0 kcal 7. Kasza manna +twaróg [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-07 20:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dwójki, ale może warto zamienić to na uginanie hantla między stopami leżąc na brzuchu xD Drzemka była w południe 20min i do kolejnej pracy. Jutro DNT i 13h 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Kasza kuskus +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Kasza kuskus+ kura 6. Galaretka 0 kcal 7. Wafle ryżowe +kura [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 21:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bajka ,czuje się regeneracja jest o wiele lepsza ! Po 13h nawet nie czuje się taki zmęczony, więc jutro ma być trening kozak. Krokomierz pokazał 15 tyś . 1. C-6 + masło orzechowe 2. Mix mięsa wołowego i kurczaka 3. Galaretka 0 kcal 4. Mix mięsa wołowego i kurczaka 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 22:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się że mam tyle energii, jednak u mnie sen –zbyt słaba regeneracja robiła swoje .. cały dzień pełen energii i rekord jeśli chodzi o kroki prawie 26 tyś! 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Pęczak +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Pęczak+ kura 6. Pęczak+ kura 7. Wafle ryżowe +twaróg Suplementacja : Rano: [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 22:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ostatnie lub ostatnie były wykonywane mniej technicznie, Skróciłem czas między seriami i bardzo dobrze to zadziałało na mnie xD jutro 13h w pracy czyli DNT 1. C 6+ masło orzechowe 2. Pęczak +kura 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura 5. Makaron + C-6 6. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 7. Wafle ryżowe +twaróg Suplementacja : [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 21:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ćwiczeń. Szama potreningowa na jutro, bo z samego rana lecę na trening a później Sajgon się szykuje xD https://iv.pl/images/67632350587756454640.jpg 1. C-6 + masło orzechowe 2. Mix mięsa wołowego i kurczaka 3. Galaretka 0 kcal 4. Mix mięsa wołowego i kurczaka 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-12 22:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] cardio, kąpiel, szybka szama i wyjazd, wróciłem szama, drzemka i sprzątanie. Jutro pull oraz po treningu zakupy na cały weekend-oczywiście spożywcze xD 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura 5. Mąka kukurydziana +jabłko+ marchewka+ jajka w formie ciasta które mi nie [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-13 19:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] . Zmieniłem chwyt tzn trzymanie sztangi na wiosłowaniu jednorącz półsztangą i lepiej czułem najszersze, więc myślę że przy tym pozostanę . Jutro z rana push 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc https://iv.pl/images/10001008214877279835.jpg 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-14 18:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] serii czułem mega pompę xD Triceps ledwo żywy=to chyba najlepsze określenie co dzisiaj przeszedł . Z pracy do pracy, cały dzień na nogach i intensywny. 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura https://iv.pl/images/31164532835804264087.jpg 5. Makaron+ kura 6. Kasza [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-15 21:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z pracy złamał nogę na „feriach” i ustawka która jest w Warszawie dnia 03.02 mnie ponownie ominie, choć byłem/jestem na liście rezerwowych.. co za pech 1. C-6 + masło orzechowe 2. Mix mięsa wołowego i kurczaka 3. Galaretka 0 kcal 4. Mix mięsa wołowego i kurczaka 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-16 22:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wkurza mnie ten palcem przy wykrokach nadal go czuje i przy pozowaniu tak samo.. po treningu do pracy, mega zrąbany dopiero doszedłem do siebie około 18 xD 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura https://iv.pl/images/31164532835804264087.jpg 5. Makaron+ kura 6. Kasza [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 22:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] później jak brakowało sił dopiero przechodziłem do wybić. Na tricku też poszło dobrze, choć ostatnie od 4 serii było bardzo ciężko. Po treningu 20min cardio 1. C 6+ masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Makaron+ kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Makaron+ kura 6. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 19:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z rana 87,6kg czyli jutro pewnie będzie coś koło 87,2 xD a więcej żarcia było w tym tygodniu, ale jak patrzę na kroki , to też zwiększyłem znacząco ich ilość 1. C-6 + masło orzechowe 2. Jajka+kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+kurczak 5. Omlet z fasoli 6. Omlet z marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. Omlet z płatków owsianych jabłka i jajek [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 22:12:41 Liczba szacunów: 0