orzechowe

[...] Wołowina - udziec 134g Ryż Basmati 80g Papryka czerwona 72g Pomidory z czosnkiem 200g Migdały 15g OMEGA 3 2g B: 40 ; Tł: 16 ; WW: 75 ; kcal: 594 serek wiejski 200g Masło orzechowe 50g Pure Whey Isolate 10g B: 47 ; Tł: 39 ; WW: 11 ; kcal: 558 TOTAL: B: 275 ; Tł: 100 ; WW: 369 ; kcal: 3439 1a. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (skos dodatni) 12x16kg [...]

czeko kokos pyszny jakie masz smaki? z tego co pamietam to maslo orzechowe lux jest tez mam kilka Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-12-17 21:58:59

[...] surówki (wiem, wiem same zło). Orzechy włoskie. 4. Dwie kromki chleba razowego z wędliną z piersi kurczaka, jajka, warzywa. 5. Makrela wędzona, kromka chleba razowego. Masło orzechowe. http://i.imgur.com/nxt2KZM.jpg 01.06.2015 Kolejny intensywny dzień z rzędu. Trening ciut lżejszy. http://i.imgur.com/4Jzc6dT.png 1. Owsianka z bananem i [...]

Dzisiaj dzień wolny do treningu, jedynie wpadło 45min cardio. Dzisiaj lelniwy dzień, też bardzo słabo spałem, nie wiem czemu… 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z jajek i marchewki 3. Omlet z jajek i marchewki 4. Lody z wody i Be Fit Protein oraz masło orzechowe 5. Jajka+ trochę fasoli szparagowej- taki omlet idealnie nadaje się na spód do [...]

[...] stojąc 10x13kg 10x13kg 8x15kg Uginanie na smithcie łokcie do tyłu 12x 12x 10x 8x Odczucia: Dzisiaj rano można powiedzieć że zaspałem, to zrobiłem sobie śniadanie C-6 +masło orzechowe i na trening. Jeszcze po wczorajszym treningu bardziej odczuwałem plecy.. Jakoś słabiej mi się ćwiczyło, nie wiem czy to przez brak węgli przed treningiem.. ale [...]

Edit: Masło orzechowe moim wybawcą ale widze że w rozpisce mi się majtło ORZECHOWE miało być już sie wystraszyłam, ze wciąglaś 40g zwykłego masła w akcie desperacji

[...] wysiedze 9h dzisiaj mam nadzieje że tony tabletek i dwie tony chusteczek sprawią że ktoś powie - idź do domu A tak na marginesie poszłam wczoraj do eko sklepu kupic masło orzechowe. Kupiłam, w domu otwarłam, spróbowałam i .. o k.rva jakie dobre Patrze na przód a tam http://www.ekozakupy24.pl/produkt/1070/maslo-orzechowe-z-kokosem-350g gdzie [...]

[...] było za bardzo czasu na wymyślanie… o 20 mecz Legia-Lech, przegrany 1:2 niestety :/ warzywa dziś kulały, więc wjechał 2x proszek zasadowy 1. 100 owsiane, masło orzechowe, WPC, mleko 2. 100 ryż, 200 kura, oliwa z oliwek 3. 100 ryż, 200 kura, oliwa z oliwek 4. 100 ryż, 200 kura, oliwa z oliwek 4a. WPC na mleku, rodzynki, suszone [...]

[...] jedynie w wyciskaniu na barki ciężary/powt. dziś zaniżone , ponieważ boli mnie od jakiegoś czasu bark… oby szybko przestał! Pompa rewelacja! 1. 100 owsiane, masło orzechowe, rodzynki, wpc 2. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 3. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 4. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 4a. rodzynki, jabłko 5. puszka [...]

w sumie to sam z siebie nie kupiłbym kreatyny ale Beta Bolic jest w promocji z Hi Anabol.. a gdzie takie masło orzechowe kupić? w tym sklepie w którym normalnie kupuję raz udało mi się dostać masło orzechowe bio ekologiczne i ono miało mniej węgli niż to zwykłe ale było tylko raz, teraz już nie ma go na półce od ponad miesiąca.. a normalnie to jem [...]

dziendoberek :) mialam wczoraj pisac, ale mi sie forum nie chcialo wlaczyc. micha wczorajsza, podaje ponizej, z podliczonym BTW I 830 40 g platkow 60 g jajko 1 lyzka maslo orzechowe 7 g orzechy wloskie 40 g jog nat 50 g twarog poltlusty tran - lyzeczka ogorek kiszony II 11.00 40 g fasolka czerwona z puszki kawalek wolowiny (smakowalam podczas [...]

[...] łosoś wędzony 10 mln oliwa 2 migdały, 2 orzechy laskowe 1 łyzka serka wiejskiego pomidor, ogórek kiszony kawa II 1430 40 g płatki owsiane 4 lyżki jog nat 1* jajko 25 g masło orzechowe 50 g twaróg półtłusty ogórek kiszony III 17 30 200 g piers z indyka pół łyzeczki musztardy 10 mln oliwa 2 migdały brokuły 2030 wołowina z warzywami - 200g 10 mln [...]

[...] zatkal i zle mi sie cwiczy, ostawiam twarog do odwolania rozpiska z wczoraj, narazie wstawie bez BTW 720 omega 3 50 g platki owsiane+zytnie pelnoziarniste 2 jajka 25 g maslo orzechowe kawa 100 g jog nat 1030 chleb zytni pelnoziarnisty - 50g 30 g pieczen 15 g ser plesniowy 10 mln oliwa warzywa 1400 piers z kurczaka + udzien z indyka = 200 g 10 mln [...]

[...] 1700, nawet ostatnio udaje mi sie byc ponad, i dazyc do 1800. teraz tylko jeszcze patrzac na btw powinnam miec wiecej w weglach, mniej w tluszczu. czyli mowisz, ze maslo orzechowe mam wywalic? :( czy wystarczy ze ogranicze orzechy w ciagu dnia, zamieniajac na tlustszy kawalek miesa? to maslo orzechowe to pomaga mi zjesc dosc kaloryczne [...]

[...] groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często - 2 razy w tygodniu wystarczy. Hardgainerzy pewnie często też koksują i może te masła orzechowe w ich dietach uciągają, aby nie tyć, ale to nie dowód , że takie coś jest zdrowe. Generalnie masło orzechowe (solone orzechy) można z czystym sumieniem wykreślić ze [...]

[...] 200 g Makaron durum rurki 100 g Polędwica wołowa 200 g Ryż biały 100 g Jabłko 280 g 2 Jaja Mąka pszenna typ 500 60 g Fasolka szparagowa 200 g Twaróg chudy 200 g Masło orzechowe (domowej roboty) 50 g Chleb ze słonecznikiem 200 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/445f6ea1209449f0a26952dbf03c02f0.jpg Trening: Klatka + Triceps Wyciskanie [...]

[...] 16.06 - Okno: 15:00-22:00 1. WPC 30 g 2. Jajko 1 szt, mąką graham 125 g, twaróg chudy 300 g, truskawki 200 g, jogurt naturalny 100 g, mleko 1,5% 100 ml, masło orzechowe 20 g, czekolada 85% 20 g 3. Jajko 4 szt, chleb 200 g, warzywa, jogurt proteinowy, owoce 300 g Całość: 170/260/65 [...]

[...] + kalarepa, ogóry małosolne + truskawki 3. Pęczak+szpinak+ czosnek + groszek + kalarepa, ogóry małosolne + truskawki 4. Chleb żytni na zakwasie z orzechami i sezamem, masło orzechowe, olej kokosowy, rzodkiew 5. Orzeszki + Ogórki kiszone w hurtowych ilościach + jedno piwo po imprezie w kręgielni, po którym zasnęłam jak dziecko:) Trening: Machanie [...]

[...] (cukier, olej z ziaren palmowych, beztłuszczowe mleko w proszku, kakao, lecytyna sojowa – emulgator, sól, aromaty), mąka z orzechów ziemnych, aromaty, masło orzechowe (prażone orzechy ziemne), fosforan trójwapniowy, fruktoza, mieszanka witamin i minerałów (kwas askorbinowy, octan D-alfa-tokoferolu, niacyna tlenek cynku, glukonian [...]

[...] chudy 200g + 5kaps O3 2. Płatki jaglane 55g + żurawina 150g + WPC 55g + 5kaps O3 Na treningu 45g carbo i 40g bcaa 3. Granexy 140g + banan 150g + gruszka 250g + rodzynki 35g + batonik musli + WPI 55g 4. Ryż 100g + kura 225g + oliwa z oliwek 5ml 5. Kasza jaglana 70g + kura 225g + oliwa z oliwek 5ml 6. Kura 225g + 10kaps O3 + masło orzechowe 60g