orzechowe

[...] mam w mieście. Więc czy rozkład b 2-2,5/kg t 1,5g/ w 1,2-1,3/kg byłby dobrym rozkładem? zaraz wrzucę rozpiskę z piersiakiem jeśli trzeba i czy mogę dawać spokojnie masło orzechowe? bo sporo oliwy wyjdzie przy takim stanie rzeczy. przy 82kg jadłem 2,4-2,5tys kcał i leciało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/738522d4e475404d88c0e197335109c4.png i jak [...]

a ja masło orzechowe bez soli i cukru oczywiście

[...] ledwo żyje. Serio dajcie odetchnąć, bo zbijanie na siłe wagi tak mocno musi być mega wycieńczające. A wasze pytania niektóre są poprostu o dupe rozbić. Przykładowo Matysiak i pytanie o BCAA. Albo jaki poleca ryż i masło orzechowe... Takie jak każdy poleca ryż basmati/paraboiled/brązowy a masło najlepiej 100%orzechów. To samemu można się domyśleć.

[...] białko w przedziale 2-2,5g na kg masy ciała) Wszystko wydaje się ok., może jeżeli podlewa Ciebie od węglowodanów, to warto dodawac zdrowe tłuszcze, a nie węgle ? Masła orzechowe, orzechy, awokado. Z pewnością dodadał bym do ostatniego posiłku. Jeżeli chodzi o podlewanie na masie, cóz. Sam nigdy nie mam kratki na masie, moje mięsnie brzucha [...]

[...] 125g warzywa oliwa z oliwek 15g 32B 96W 15T TRENING posiłek V słodkie ziemniaki 200g wołowina 200g warzywa oliwa z oliwek 15g 40B 80W 30T posiłek VI serek biały 300g masło orzechowe 20g 36B 15W 10T Po treningu póki co tylko BCAA, mysle nad carbo. Posilki 1-3 musze miec tak skonstruowane by moc je zjesc nie zatrzymujac sie (jestem kierowca [...]

od 23.02 w lidlu tydzień amerykański, w końcu kupię sobie masło orzechowe :D

jak masło orzechowe to tylko 100% orzechów a te lody o smaku masła orzechowego chyba sobie spróbuje :-D ps. rozp*****lają mnie goście co ćwicza street workout góra doj**ana a nogi jak u bociana

ostatnio ktos w kuchni dawal przepis na masło orzechowe

banan+biało+masło orzechowe =deser wcinam i na zakupy bo miecha mało

ok, jak to robić? biore cyca, pierdyk na niego masła i tyle? czy coś do tego? mi to orzechowe wchodzi tak jak wczoraj jadłem: wiejski+chleb razowy z nimi nic nie suszyło

to na razie mam: jajecznica (8-9jajek, w tym 3 żółtka) + szynka+pomidor masło orzechowe też będzie razowiec styknie chyba

Hehehe, pewnie jak wiekszosc osob:P Odin co ty tak to maslo orzechowe jesz tonami?

Wczoraj przygotowałem masło orzechowe, powiem nieskromnie, ze wyszło zaj**iscie :D trochę się namęczyłem bo nie mam blendera ale warto! Składniki: 250g orzechów włoskich 20g miodu Przygotowanie. Zaczynam od prażenia orzechów na pataleni 3-4 minutki. Jako , że nie mam blendera kielichowego tylko taki ręczny, orzechy wrzucilem do maszynki i [...]

Omlet sniskers, płatki owsiane rozmoczone, budyń waniliowy łyżeczka, 3 jajka, miód, masło orzechowe, odzywka i płatki czekoladowe. Super w smaku! /SFD/Images/2016/5/28/5f007130c43144f5b442ca93dd74f940.jpg

Jest taka możliwość, zawiera w składzie sporo cukrów. Ja po smaku masło orzechowe, raz prawie zwróciłem.

Zauwazylam ze po platkach ryzowych nie mam wzdec jak po platkach owsianych a niestety nigdzie jeszcze nie znalazl ryzowych nie blyskawicznych.... Taak maslo orzechowe i orzrchy nerkowca to cos pieknego <3 A dzisiejsze sniadanie bylo z dodatkiem nie masla orzechowego a oleju kokosowego nierafinowanego:)

[...] z fusów. Nie opisujesz treningów, nie wrzucasz wypisek z diety. A z misek jakie masz na potreningu, to nie wróżę poprawy jakości skóry i składu ciała - wafle ryżowe, masło orzechowe, białko w prochu ładowane codziennie to nie jest zdrowe odżywianie. A na kaloryczności 1300-1600 to mięśni się nie zbuduje. Żadnych. Przeczytaj jeszcze raz co Ci [...]

[...] 5kgx10powx3serie biceps 5kgx10powx3serie triceps 4kgx10 powx3serie rozciąganie 15min edit: własnie doczytałam co jedza ladies... i rozumiem ze z diety wyeliminowac mam masło orzechowe( a szkoda bo starałam sie zawsze aby było ono to z najwyzszej półki bez dodatków cukrów,oleji itd) odzywka białkowa ale tylko czasem no i wafle ryżowe sama od [...]

[...] gouda i 10g kabanosa. :D orzechów też zazwyczaj troszkę więcej jem. Pianki albo czekoladę dodaję jako szybkie węgle po treningu, źle? Z tłuszczy dodaję też zazwyczaj masło orzechowe, olej kokosowy i oliwę z oliwek, a jak już muszę coś usmażyć (choć od tego staram się odchodzić), to na maśle i smalcu. Czy piwo liczyć tylko jako etanol ~125kcal, [...]

owoce, kako, masło orzechowe, wiekszosc pomyslow juz padla:D sam tez za tym nie przepadam Kolor pewnie na dniach;-)