orzechowe

[...] na wolnych ciężarach, a ty na maszynach- zmień trening a będziemy na tym samym poziomie ;-) Swoją drogą, siłą to ja też jakoś nie porażam %-) Dietka ujdzie, jedynie masło orzechowe lekko nie pasuje, ale dostałem w prezencie, poza tym nie mogę pozwolić, żeby się zmarnowało %-) W DNT trzymam poziom 2,8-3k, jutro zobaczę czy dalej tak trzymać, [...]

[...] (o ile dodałaś, jak nie to wiadomo, że bez). I tak z każdym mięsem. Ważymy surowe, wbijamy surowe. Docelowo też warto byś zmieniła źródło tłuszczu - za dużo u Ciebie masła orzechowego i samych orzechów a za mało tłuszczu z olejów, jaj. ryb i mięsa. Widzę, widzę, że są, ale chodzi mi o proporcje. Masło orzechowe jest cudowne (sama kocham ponad [...]

[...] w plasterki lub chudej wędliny drobiowej)+warzywa kanapkowe-ogórek,sałata,pomidor) - kanapki posmaruj obowiązkowo masłem orzechowym bez soli i cukru -sok warzywny hmm masło orzechowe na codzień średnio chyba że wprowadzisz suplementacje o3 to polecam oka Posiłek 3: - 200g gotowanej ,grillowanej lub pieczonej w folii ryby [...]

Przeciez maslo orzechowe dozyje sie z palucha %-) A nie na kanapeczki ;-)

Dotychczas stosowałem dietę 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu na kg, reszta węgli. Standardowo. Mógłbym przejść do czegoś takiego?: białko 20% węgle 45% tłuszcz 35% Pytam dlatego, że to troszkę niekonwencjonalne rozwiązanie. Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-03-02 20:56:46 Wszystko zalezy od celu, progresu ja jednak pozostał bym przy [...]

[...] czy do poniedziałku zregeneruję się odpowiednio. Kilka fotek dzisiejszej szamy HC: 1. Naleśniki: w środku budyń czekoladowy zmiksowany z twarogiem i słodzikiem, polewa z wpc orzechowego, kanapki z dżemem. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/607/qjv4.jpg 2. Kanapki z twarogiem i miodem, dżemem, szynką, pomidorem, papryką i sosem ostrym [...]

[...] jak u mnie, u mnie w pasie 10cm. Tylko ja zaczynałem i zresztą skończyłem bardziej zalany. Mówisz teraz hulaj dusza piekła nie ma? Ja staram się ciągle hamować, ale to czekolada to masło orzechowe to kanapki, wszystko zjadłbym na raz :D Widać już u mnie, że wody naszło trochę. Apetyt masakryczny, ciągle mówię dość i idę po coś do jedzenia.

oniemiałam z zachwytu:D byłam po masło orzechowe:D:D:D:D

ciekaw co masło orzechowe? btw zrobiłem co miałem zrobić reso

jedz nutellę i masło orzechowe- zapewniam Ciebie, że szybko nadrobisz kalorię:D:D A tak serio- to współczuję takiej ilości kalorii na czysto. Pewnie wszystko szybko się nudzi. Ale może poszukaj jakiegoś lepszego gainera?

a mnie na zimną czekoladę, masło orzechowe i nutellę:D

Ewcia na nutellę Zawsze :D Zimna zcekolada tez spoko Masło orzechowe- no problem Lapinka, pstryknięcie palcami i Ci niosę gorącą czekolade

Wypij, wypij, Grek. Muszę masło orzechowe zrobić z migdałów.

twarog,maslo orzechowe,slodzik,kakao,orzechy zayebista sprawa

twarog z kefire,warzywa,oliwa,maslo orzechowe

7.00 placuszki owsiano-białkowe z musem( masło orzechowe, jogo 0%, czarne jagody) +kawa z odrobiną mleka(h00yowa) 10.00 przegryzka na uczelni ( migdały + jakis owoc )

masło orzechowe własnej roboty skład orzechy oliwa z oliwek

wiejski+musztarda grubo ja tradycjyjnie tuna+masło orzechowe+nektaryna+pitny danonek na złamana noge+aminy kajzena

Owsiane + białko + masło orzechowe.

masło orzechowe! muszę się opamiętać, bo skończę jako gruby świniak