orzechowe

[...] na siłkę rower 3km potem około 20km Micha 1.omlet z tartym jablkiem, cukinia, izolatem, truskawkami, kakao, masłem orzechowym 2. jaglanka z czekolada gorzka, izolatem, bananem, migdałami 3.schab, grillowane warzywa, gnocchi 4.poł jabłka, pól banana, masło orzechowe 5.sałatka z makaronem gryczanym, kurczakiem, burakiem, ciecierzyca, pestkami dyni

[...] 3.WIosłowanie 5*5 55/55/60/60/60 4.HT 4*8 100/105/110/110 5.Wznosy bokiem 3*8 po 8kg 6.Allachy 4*10 12szt 7.Lydki 3*10 35kg Micha 1.kawałek chleba czystoziarnistego z hummusem 2.omlet jaglany z izolatem, owocami, orzechami 3.salatka z indykiem, burakiem, makaronem gryczanym 4.fasolowe ciasta, masło orzechowe 5.bataty, indyk, pstrag, cukinia

Marcin nie uraź się ale w większości się nie zgadzam , tak na szybko masło orzechowe (orzeszki ziemne?) to najgorsze świństwo co może być. Owoce są dobre tylko zależy jakie i w jakich ilościach . No i ten mit ilość białka w posiłku . Całkiem bym pozmieniał u kolegi wyżej ale nie będę się wcinał pozdro:)

wojo śmiało, nie krępuj się. Po to założyłem ten temat żeby wszystko przedyskutować, każda uwaga się przyda ;-) Masło orzechowe bez cukru z samych orzechów jest jak najbardziej ok, dlaczego sądzisz inaczej? Co do owoców to nie będe ich jadł, no może czasem na śniadanie coś. Nie uważam owoców za jakieś super bomby witaminowe, ot po prostu [...]

Marcin nie polecasz owoców a polecasz masło orzechowe według mnie to nie porozumienie. Orzechy ziemne zacznijmy od tego że to nie orzechy: -zakwaszają -lipne proporcje pomiędzy omega-6/omega3 -ciekawostka że olej z orzeszków ziemnych wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych (zawartość PNA) Owoce po treningu ok ja [...]

Będę zaglądał, sam startuję jakoś na początku marca, mam już wszystko pozbierane i będę wrzucał do oceny, ale pojadę na innym EPI bo nie z dragona a 18mg caps Anabolic Technologies ;] powodzenia ! moim zdaniem z tym śniadaniem to bardziej o masło orzechowe chodzi, bo o prawdziwe ciężko, ale zawsze możesz je obciąć w któryms tygodniu ;]

ooooo ciasto owsiano miodowo orzechowe zrobie! to jest myśl. i mocna burza nadciaga :-D

[...] pierwszej fazy, które zaplanował popurii. Już jestem ciekaw, co czeka mnie w kolejnym etapie :-) W diecie ostatnio mam straszną fazę na koktajle- kefir, owoce, białko, masło orzechowe/orzechy. Mógłbym tak nabijać wszystkie kalorie %-) Na dzisiaj tyle, bajo! :-D Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-02-16 18:52:42 Zmieniony przez - Begjee w dniu [...]

[...] w budowie masy mięśniowej. Placki - przepis bardzo prosty - ok 100gram płatków owsianych + 3-4 jajka, wymieszaj najlepiej mikserem lub robotem i na rozgrzaną patelkę nalewasz i gotowe. Po usmażeniu dodajesz trochę drzemiku niskosłodzonego lub masło orzechowe i śniadanko jak znalazł. Resztę ciekawych przepisów znajdziesz w dziale kuchnia SFD.

No to uwaga, zdaję relację z testingu zakupów: MIODOWE BALSAMICO -> g****, słodkie i o smaku landrynek. Rozj.ebało moją sałatkę... :/ MASŁO ORZECHOWE -> Jak wyżej (ale nie dodawałem do sałatki ofkors)... Kwaśno - słodkie... Tylko pachnie masłem orzechowym... W smaku trochę jak lukrecja, konsystencja pudingo-budyniu, nabąblowanego lekko [...]

Natchnęło mnie dzisiaj i zrobiłem masło orzechowe ^^ 75g Orzechów Laskowych i 75g Orzechów Włoskich. :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1db2cbb8d38f4dc6b24ab4efcf4c388f.jpg

Dobre to masło orzechowe ?

Omlet. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86480e5872434dd798a9ccc6a4eccb48.jpg Jeszcze nie widziałem omlet polany czyms slodkim. Co to czekolada czy masło orzechowe? Zmieniony przez - norwid81 w dniu 2014-01-14 09:52:48

Omlet. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86480e5872434dd798a9ccc6a4eccb48.jpg Jeszcze nie widziałem omlet polany czyms slodkim. Co to czekolada czy masło orzechowe? Zmieniony przez - norwid81 w dniu 2014-01-14 09:52:48 Patrząc na bohaterów drugiego planu syrop czekoladowy Walden Farms :)

Eltoro widzę że inwestujesz w Waldeny, powiedz co jadłeś i jak oceniasz. Jadłem: masło orzechowe - samego się jeść nie da, tylko do posmarowania czegoś i wtedy nadaje posmak orzechowy syrop czekoladowy - j.w sam jest niezbyt dobry bo czuć dziwny posmak, natomiast np na omlecie - WYPAS dżem(nie pamiętam jaki miałem smak)-smakuje jak normalny dżem, [...]

niema tu żadnej filozofii.do ciepłego mleka dodałem masło orzechowe ( kremowe by sie szybciej rozpuściło i to z orzechami by było co chrupać ) gdy nabrało jednolitej konsystencji przelałem do naczynia gdzie zostało dodane : owsiane płatki (delikatnie przemielane )wiórki kokosowe i w tym przypadku odżywka typu bulk o smaku czekolady.jak masz np [...]

Omlet: 3 jaja + 30 g białka o smaku masło orzechowe + 50 g orzechów laskowych posiekanych ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffc4cbbb61b6472c9f4aafe9ca4bd234.jpg

majonez+masło orzechowe+majonez!!! przechodzę na Atkinsa od teraz%-)%-)

To jest mój drogi masło orzechowe, przepis w dziale gdzieś jest:D określiłem to jako paliwo rakietowe bo w moim przypadku sprawdza się elegancko przed nocnym bieganiem ;-) ale zjechali mnie, że jest chu...we:D

takie masło orzechowe to dużo lepsze od kupnego przynajmniej wiesz co jesz ;p. Orzechy najpierw prażyłeś?